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「食材」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食材」的資料

減重宵夜吃「鹹水雞」，也行得通？李婉萍營養師：挑選3大原則不怕胖

…」，遠離地雷食物，控制體重還有機會。值得注意的是，挑選鹹水雞食材有3大原則，避免熱量過量之外，還能飲食均衡一下。 ![][221826] 鹹水雞的口味清爽，晚上當宵夜吃，也…
http://www.top1health.cn/Article/101/92381
逾7百萬人有便祕困擾！6大類水溶性纖維助排便

…之1(逾7百萬)的成人為便祕所苦。含有豐富非水溶性食物纖維的食材會增加排便量、促進腸道蠕動；而水溶性會讓變成膠狀的大便增加水分、變得柔軟。連續幾天沒排便時，攝取不溶性纖維會造成反效…
http://www.top1health.cn/Article/30/92323
減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？趙函穎營養師：減重抗老必吃6大好食材

…物應該被優先列入飲食菜單中？趙函穎營養師推薦6種必吃的平價好食材，包括山藥、魚、豆漿、黑芝麻、大番茄、薑和薑黃。 ##6大減重抗老好食材 1.**山藥：** 山藥含有…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224
「超級食物」真能預防癌症發生？還不如追求「超級飲食」！

…要很多種營養素與活性成分，而這些營養素與活性成分，需要由不同食材提供，以達到相輔相成的效果。換句話說，「超級食物」的確可以提供部分人體所需的營養素，但是目前尚未有任何食物被科學研究…
http://www.top1health.cn/Article/320/92069
嬰幼兒快速長高，掌握2大黃金期！營養師：注意喝奶飲食大不同

…蛋白質不會有過量和過敏問題，簡直就是上天特地為寶寶準備的珍貴食材。不過，隨著嬰兒成長，母乳的營養成分也會有所改變，漸漸無法滿足孩子的成長所需，建議家長可慢慢改用配方奶；孩子…
http://www.top1health.cn/Article/22/92053
消水腫狂抬腿真有效？蔡怡瑄營養師揭：必吃3大高鉀食材，擺脫水腫

…腿，且一定要抬到雙腿麻痹才肯放鬆。蔡怡瑄營養師推薦的3大高鉀食材，讓妳消水腫效果更加倍！ ![][220610] 上班族整天黏在椅子上，運動時間相對少，血液循環自然差，加上…
http://www.top1health.cn/Article/132/92039
喉嚨常「卡痰」是肺陰虛？依類型吃化痰潤肺食材

…了什麼狀況？ ![喉嚨常「卡痰」是肺陰虛？依類型吃化痰潤肺食材][218918] ##卡痰情形，可吃什麼食物化解？卡痰，在中醫理論就是「肺陰虛」，而此時氣管黏膜已乾燥，…
http://www.top1health.cn/Article/232/91609
愛「吃酸」的女生不會胖，吃酸能減肥？青蘋果、橘子是好寶貝

…[220179] ##瘦身必吃6種酸味食物 **食材1／青蘋果** 青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃…
http://www.top1health.cn/Article/101/91911
微波爐加熱剩菜防中毒，怎麼做？顏宗海醫師：保存剩菜5大原則自保

…更要小心注意加熱不均的問題。因此，顏宗海醫師建議，在處理上述食材時，不妨選擇電鍋、蒸籠等工具加熱較有保障。 **原則2／動筷前先分裝：** 如果在開動前事先得知家中成員不返…
http://www.top1health.cn/Article/320/91868
不孕症男女食物懶人包

…養師][219862] ##備孕要吃什麼？女性多吃的食材 **肌醇：**提升卵子品質玉米、小麥、燕麥、橘子、高麗菜 **鈣質：**減輕壓力強健骨骼小魚乾、牛…
http://www.top1health.cn/Article/80/91822
夏天減重先養肝、提升代謝力！李聰界中醫師：必吃養肝蔬菜、喝養肝茶助減重

…含豐富鐵質和維生素的豬肝，可「以肝補肝」，也是保養肝臟的絕佳食材之一。 ![多攝取深綠色蔬菜如菠菜，不僅可疏肝理氣，促進其他臟腑正常運作，更能預防便祕、幫助潤腸通便，也能提高減重…
http://www.top1health.cn/Article/82/91778
蔬菜直接放冰箱？地瓜先刷土再冷藏？譚敦慈教3大類蔬果冰箱保存術

…季節必長；第三就是黴菌最喜歡花生、玉米及五穀類等澱粉含量高的食材。所以，如果家中有通風陰涼又不潮濕的地方，當然還是可以不須將此類食物冷藏；但是，若想避免根莖類發芽，可以將此…
http://www.top1health.cn/Article/320/91702
吃這6種營養素增強免疫力

…*特別是快感冒時，建議可多加補充含有鋅成分的生蠔、蛤蜊、蜆等食材。** ![快感冒時，建議可多加補充含有鋅成分的生蠔、蛤蜊、蜆等食材。][219223] ##預防感冒的…
http://www.top1health.cn/Article/80/91693
記憶力差、頭髮變白，40歲起老化快速！黃慧娟中醫師：抗衰老食補4原則

…眼乾等；其他抗衰老中藥還有枸杞、菊花與西洋蔘等，最好是採天然食材的食補法，有效抗衰老。中醫師黃慧娟指出，中醫辯證裡，衰老以「虛證」為主，如氣、血、陰、陽的虧虛，從臟腑講，常…
http://www.top1health.cn/Article/80/91556
吃南瓜改善代謝症候群！謝宜芳營養師揭：營養輕食4大好處

…指出，「營養輕食」對新陳代謝異常有改善效果，而南瓜是首推天然食材，不僅能抗氧化，更可以幫助健康、預防疾病。 ![][218901] 對於患有代謝症候群的患者而言，飲食的控制…
http://www.top1health.cn/Article/248/91597