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「食材」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食材」的資料

上班族常疲勞、肌膚粗糙鬆弛？日本抗老專家：早晚喝抗老營養湯，抓住青春

…澤卓二和管理營養師堀知佐子在共同著作《日本抗老權威教你用簡單食材吃出健康》中，許多食材的營養素會在烹調過程中流失，但熬煮成湯一併食用就沒有這個問題，不浪費地攝取營養素，且湯品可補充…
http://www.top1health.cn/Article/248/92936
味噌藥膳湯好強大，不只補氣，還能滋養腸胃、心臟！

… ．選擇使用當季蔬菜的餐點…… 如此這般，只要在選擇食材的時候稍微多想一下，或是在外食的時候選擇符合自己身體狀態的餐點，就可以把飲食變成藥膳。即使不使用紅棗或枸杞入…
http://www.top1health.cn/Article/320/92872
減肥食材助燃燒脂肪、促進代謝！4款營養減肥食譜必收

想要減肥成功，不妨選擇食用低卡食材，以及攝取具有燃燒脂肪、促進代謝的食物。以下推薦4款營養減肥食譜，分別針對控制體內油脂、排清體內毒素，並進行五臟調理。 ![][221463] …
http://www.top1health.cn/Article/101/92284
減肥成功關鍵在晚餐！晚餐輕食3要點，減重瘦身不再難

…康晚餐應該怎麼吃？輕晚餐飲食法則並不複雜，只要掌握3點：善選食材、活用搭配、注意飲食細節，就可以在不過分降低食量、不刻意抑制食欲的情況下，達到不錯的瘦身效果。其中，善選低GI主食是…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267
烤肉遠離肥胖和三高！營養師教烤肉3招，吃得清爽無負擔

…豐原醫院營養師邱珮瑜分享健康烤肉三大重點，教大家如何選對正確食材吃烤肉，才能健康輕盈少負擔。 ![][222361] ##營養師教烤肉3招，吃得清爽無負擔 **1.多選低…
http://www.top1health.cn/Article/248/92569
驚！2片梅花肉熱量=1碗飯！營養師教：3妙招烤肉、吃月餅不卡油

…一邊開心賞月、話家常時，不知不覺會攝取到高油脂、高熱量的烤肉食材。你相信嗎？2片薄片的梅花肉，約90克、306大卡，超過1碗飯280大卡的熱量。台中榮民總醫院營養師楊紋青，教大家3…
http://www.top1health.cn/Article/248/92511
好萊塢女星流行「原始人減肥」，助產後快速瘦身！

…的就是「原始人減肥法」（也稱穴居人飲食方式），主要是多吃新鮮食材，外加定時運動，成功產後瘦身。 ![][222039] 美國娛樂網站《Examiner.com》報導，克莉斯…
http://www.top1health.cn/Article/101/92424
中秋節烤肉「鈉」太多，水腫跟著來！檸檬作滷汁，防癌有一套

中秋節快到了，市面上各式烤肉食材也紛紛上市。中秋烤肉是親友團聚過節的必備活動，但是，燒烤產生的煙害與食材因燒焦恐轉變成致癌物質，對身體造成負擔。想要健康吃烤肉，你可以善用一些小訣竅…
http://www.top1health.cn/Article/320/92262
擺脫惱人水腫，4大食材效果佳！廖千慧中醫師：聰明吃助消水腫

…實大有學問。廖千慧中醫師指出，了解體質找出解決方法，同時搭配食材一併使用，對於消除水腫有加乘效果。 ![][221901] 廖千慧中醫師指出，從傳統中醫的角度來看水腫的…
http://www.top1health.cn/Article/324/92402
減重宵夜吃「鹹水雞」，也行得通？李婉萍營養師：挑選3大原則不怕胖

…」，遠離地雷食物，控制體重還有機會。值得注意的是，挑選鹹水雞食材有3大原則，避免熱量過量之外，還能飲食均衡一下。 ![][221826] 鹹水雞的口味清爽，晚上當宵夜吃，也…
http://www.top1health.cn/Article/101/92381
逾7百萬人有便祕困擾！6大類水溶性纖維助排便

…之1(逾7百萬)的成人為便祕所苦。含有豐富非水溶性食物纖維的食材會增加排便量、促進腸道蠕動；而水溶性會讓變成膠狀的大便增加水分、變得柔軟。連續幾天沒排便時，攝取不溶性纖維會造成反效…
http://www.top1health.cn/Article/30/92323
減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？趙函穎營養師：減重抗老必吃6大好食材

…物應該被優先列入飲食菜單中？趙函穎營養師推薦6種必吃的平價好食材，包括山藥、魚、豆漿、黑芝麻、大番茄、薑和薑黃。 ##6大減重抗老好食材 1.**山藥：** 山藥含有…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224
「超級食物」真能預防癌症發生？還不如追求「超級飲食」！

…要很多種營養素與活性成分，而這些營養素與活性成分，需要由不同食材提供，以達到相輔相成的效果。換句話說，「超級食物」的確可以提供部分人體所需的營養素，但是目前尚未有任何食物被科學研究…
http://www.top1health.cn/Article/320/92069
嬰幼兒快速長高，掌握2大黃金期！營養師：注意喝奶飲食大不同

…蛋白質不會有過量和過敏問題，簡直就是上天特地為寶寶準備的珍貴食材。不過，隨著嬰兒成長，母乳的營養成分也會有所改變，漸漸無法滿足孩子的成長所需，建議家長可慢慢改用配方奶；孩子…
http://www.top1health.cn/Article/22/92053
消水腫狂抬腿真有效？蔡怡瑄營養師揭：必吃3大高鉀食材，擺脫水腫

…腿，且一定要抬到雙腿麻痹才肯放鬆。蔡怡瑄營養師推薦的3大高鉀食材，讓妳消水腫效果更加倍！ ![][220610] 上班族整天黏在椅子上，運動時間相對少，血液循環自然差，加上…
http://www.top1health.cn/Article/132/92039