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「杂粮」搜寻结果

总共找到 828 笔符合关键字「杂粮」的资料

罹患乳癌不能吃黄豆、喝牛奶？营养师提供分期营养照护建议

….稳定追踪期：**当情况较为稳定时，便要注意饮食的均衡，全榖杂粮、蔬菜、水果、豆蛋、乳品、油脂坚果等六大类饮食要均衡摄取，以保持足够的营养素来对抗癌细胞。 ![侯沂铮营养师对乳癌…
http://www.top1health.cn/Article/319/94030
早餐组合前十名，竟都是高碳水食物！营养师揭：早餐升级3大关键

…优先。 **增加纤维摄取：**富含纤维质的食物包含全榖杂粮类、蔬菜类及水果类，这些食物除了高纤以外，同时也是维生素、矿物质及植化素丰富的食物，能够促进肠胃健康及维持免疫力。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94020
近6成6长者有牙齿状况、咀嚼吞咽问题！银养料理吃出新食尚

…又安心农业部农粮署陈启荣主任秘书大力推荐「当令在地的蔬果杂粮，新鲜营养又低碳，环保更爱地球」。将较坚硬的蔬菜或杂粮，洗净后分切(装)成适当大小，置于冷冻库1-3天，就能软化质地…
http://www.top1health.cn/Article/320/94000
每5位气喘病人有1位控制不佳！牢记气喘控制3要诀

…的气喘病人要注重营养均衡，每天均衡摄取六大类食物，包括：全谷杂粮类、乳品类、豆鱼蛋肉类、蔬菜类、水果类及油脂与坚果种子类。另外，规律运动可以增强免疫力，选择合适的运动种类及场所，大…
http://www.top1health.cn/Article/248/93988
牛奶怎么喝才能正确补钙？喝牛奶有禁忌？营养师教你千万别喝错了

…温下的白开水、无糖豆浆260c.c.、1杯香蕉牛奶、一些全谷杂粮面包，半碗高纤蔬菜，或是1颗糖果，都有增加饱足感、抑制食欲的作用。 [&#x1F449详细阅读：饭前喝牛奶，助控制…
http://www.top1health.cn/Article/320/93688
肌少症增失智风险！营养师教预防肌少症5大关键，化微肌为强肌

…食物的种類及所含的营养素不同，将食物分为六大類： (1)全谷杂粮类、(2)豆鱼蛋肉類、(3)蔬菜類、(4)水果類、(5)乳品類、(6)油脂与坚果种子類。人体每天藉由六大類食物提供人…
http://www.top1health.cn/Article/320/93937
高钠食物血压飙又伤心，5大危害跟着来！饮食5技巧远离高血压

…物，来看看低钠减盐小撇步。此外，值得注意的是，有些蔬菜、全谷杂粮也暗藏高钠地雷。 ![][226260] **1.盐多必失！高钠恐害脑中风、心脏病！营养师分享低钠减盐小撇…
http://www.top1health.cn/Article/248/93738
吃烫青菜、不吃淀粉怎么一直胖？「这样吃」营养均衡防肌少症

…吃淀粉的方式，将山药、玉米、牛蒡、莲藕、皇帝豆、碗豆仁等五谷杂粮类误以为是蔬菜，或是误认红萝卜及白萝卜等蔬菜为五谷杂粮类，国健署建议主食当中至少有1/3为未精制的全榖杂粮，提醒长辈…
http://www.top1health.cn/Article/320/93740
预防帕金森氏症饮食好帮手！营养师：地中海饮食能减缓神经退化

…脂肪酸。地中海饮食型态强调利用大量蔬果及未精制的全榖杂粮，可提供大脑足够的维生素B群，并食用不饱和脂肪酸含量较高的橄榄油及鱼类食物及坚果类，主要是提供DHA及EPA。 !…
http://www.top1health.cn/Article/31/93714
麦得饮食不只保护心血管，还有3大功效！营养师：麦得饮食6大重点

…取乳制品：**每天要喝2份以上的乳制品。 **6.摄取全谷杂粮类：**如燕麦、地瓜、马铃薯（地中海饮食每天会吃2份以上的马铃薯）。 ![麦得饮食建议摄取全谷杂粮类：如燕麦、地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/320/93674
妊娠糖尿病恐并发高血压、子癫前症！5招控糖远离妊娠糖尿病

…225295] **六大类均衡摄取：**均衡摄取全谷杂粮类、水果类、乳品类、油脂与坚果种子类和豆鱼蛋肉类，并多食用富含纤维的食物(如：蔬菜、糙米、燕麦等)，避免加工或腌制食…
http://www.top1health.cn/Article/320/93542
元宵节吃汤圆，4颗汤圆热量＝1碗饭！营养师推「七彩豆汤圆」，热量少4成

… ![][224881] 「七彩豆汤圆」使用多种全榖杂粮类、蔬菜类及水果等天然食材，并选用豆腐取代部分糯米，与传统汤圆相比，热量降低且增加蛋白质的摄取，营养又较易消化，大家…
http://www.top1health.cn/Article/320/93426
过年后变胖了？心血管疾病风险增！尤伟铭营养师教3招管理体重，轻松瘦下来

…低卡高纤好轻盈** 三餐的食物组合搭配来控制热量，主食全榖杂粮类半碗至1碗、主菜豆腐海鲜蛋肉类约半个手掌大、副菜菇瓜蔬菜类1~2碗利用川烫或水煮烹调更佳，民众也可以选择便利商店的…
http://www.top1health.cn/Article/101/93410
地瓜9大好处：减重、降血压、稳定血糖！地瓜瘦身5大吃法、3大禁忌一次看懂

地瓜是一种全榖杂粮的淀粉类食材，富含膳食纤维，帮助排便，有减肥好处。另外，地瓜也是高钾助降血压、高镁可稳定血糖及神经。又有蛋白质能维持肌肉量、花青素保护血管，以及维生素A帮助保护眼…
http://www.top1health.cn/Article/320/93337
围炉年菜佛跳墙、东坡肉吃不停？肥胖跟着来！营养师教4技巧过年不吃肥、健康无负担

… 用餐顺序：先吃蔬菜→豆鱼蛋肉类→主食类。主食尽量以全谷杂粮类为主。 **听：**聆听内心的声音问问自己，我现在想吃的是什么。不要囫囵吞枣，要细嚼慢咽地品尝食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93127