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…豆類製品皆含有豐富的大豆異黃酮成分,其結構與雌激素相當類似,適量補充,有維持肌膚彈性、減少老人斑產生的作用。 - 亞麻籽:亞麻籽中所富含的木酚素(lignan)屬於一種溫和的植物…
http://www.top1health.cn/Article/320/92282…報》(Daily Mail)報導指出,義大利的一項研究發現,適量飲用咖啡、攝取咖啡因,有助遠離讓中老年人聞之色變的阿茲海默症。 ![][221480] ##研究發現:適…
http://www.top1health.cn/Article/31/92279…網路上謠傳「喝豆漿會得子宮肌瘤」,其實是錯誤的迷思,因為只要適量飲用,並不會造成子宮肌瘤。由於豆漿中所含的植物雌激素在進入人體後具有雙向調節作用,即當人體缺少雌激素時,植物雌激素可…
http://www.top1health.cn/Article/132/92266…泄,還有可能影響腸胃功能。 **禁忌3/糖尿病人吃粥要適量** 糖尿病患者一般更容易餓,而且粥具有消化快的特點,所以很容易讓人吃完很快又想吃;粥本身在短期內還容易被身體所吸…
http://www.top1health.cn/Article/33/92246…** **材料:**白米 100公克、香蕉200公克、蜂蜜適量。 **做法:**白米洗淨,放沙鍋內煮粥,煮至600毫升左右,將香蕉去除外皮切成小段狀,放入粥中,並放入蜂蜜,共同…
http://www.top1health.cn/Article/248/91922…22毫克、鈣9毫克、鎂14毫克。且正因為鳳梨營養素多元,因此適量食用對人體健康更是好處多多: **好處1/解便祕:** 每100公克的鳳梨,約含有1.4公克的粗纖維,也就是…
http://www.top1health.cn/Article/80/91884…** 鮮豬肝70克、鮮瘦豬肉50克、米50克、薑絲少許、鹽適量。 **作法:** 1.將豬肝切片、肉片備妥。 2.將米淘洗乾淨,放入鍋中,加清水適量,煮至粥將熟時,加入豬肝…
http://www.top1health.cn/Article/248/91855…肉1兩。 - 調味汁:嫩薑1條、水果醋100c.c.、海鹽適量。 - 作法: 1.先準備薑味水果醋,備用。先將嫩薑洗淨去皮切片,灑上海鹽攪拌至出水,浸泡在水果醋內1小時,即可…
http://www.top1health.cn/Article/320/91802…對於緩解高尿酸有幫助。 ![避免尿酸過高,宜控制飲食、補充適量水分。][219650] ##避免尿酸過高,宜補充適量水分 此外,補充適量水分也很重要。王威傑醫師指出,尿酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/91769…★香蕉蜂蜜茶** **材料:**香蕉1根,綠茶3公克,蜂蜜適量。 **做法:**香蕉去皮,切成丁粒入杯備用。另取杯子放入茶葉沸水沖泡,燜5分鐘後取汁,並兌入放香蕉的杯中。1…
http://www.top1health.cn/Article/320/91765…小把,木耳1小碗,鹽0.25小匙,胡椒粉0.125小匙,雞精適量。][219269] **★瘦身營養湯** **材料:**大西柿2-3個,高麗菜1個,洋蔥2個,芹菜1小把,…
http://www.top1health.cn/Article/101/91707… **玉米粥** 材料:玉米、大米。 做法: 1.適量大米洗乾淨,將玉米剝掉,洗淨。 2.把玉米和大米放在鍋中,倒入適量清水。 3.大火煮開,小火慢煮二十分鐘左右即可…
http://www.top1health.cn/Article/248/91722…糖尿病。 **3.胡桃** 如果已經罹患前期糖尿病,適量吃綜合堅果,有助於強化胰島素的正常功能,而胡桃是個不錯的選擇。美國一項研究發現,每周吃兩次胡桃、一次吃28公克(約1…
http://www.top1health.cn/Article/33/91703…時預防多種疾病。只要你確定自己吃了花生以後不會過敏,其實可以適量攝取,就能從中獲得健康益處。 ##花生5大驚人好處 ##1.控制食慾 花生是具有高飽足感的食物,而且可…
http://www.top1health.cn/Article/320/91679…煮來喝 食材:大蒜2到3瓣、蛤蜊(蜆亦可)200公克、鹽巴適量、蔥段少許。 作法: 1. 蛤蜊洗淨泡鹽水吐沙備用。 2. 青蔥洗淨切末、大蒜拍碎去皮備用。 3. 煮沸60…
http://www.top1health.cn/Article/80/91693