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「適量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「適量」的資料

熬夜族喝咖啡提神，還能止頭痛？陳柏鈞營養師：過量恐戒斷性頭痛找上門

…上門不過，咖啡因可說是雙面刃，它含有多酚、綠原酸等成分，適量攝取可以抗氧化、提神、減輕頭痛，但是如果攝取過多，反而會造成失眠、頭痛、焦慮、浮躁等。 ![咖啡因可說是雙面刃，它…
http://www.top1health.cn/Article/320/93090
口乾舌燥、咽喉痛吃龜苓膏助緩解！必知龜苓膏3大功效，這3種人別碰

…症龜苓膏除了能清熱解暑，也有排毒養顏的功效。賴醫師表示，適量服用龜苓膏能改善以下症狀： **龜苓膏功效1：改善天氣炎熱、熬夜引發的症狀** 高溫炎熱的天氣，或是熬夜加班…
http://www.top1health.cn/Article/356/93128
吃黑補黑，吃出一頭烏黑秀髮？陳玫妃中醫師：不只黑芝麻，還有6大神級食物

…1／【黑芝麻能量飲】** **材料：**芝麻醬、牛奶、燕麥適量。 **作法：**將適量的芝麻醬及燕麥加入牛奶即可。 **小秘訣：**若想變換口味，可以將牛奶替換成豆漿，或將燕…
http://www.top1health.cn/Article/320/92991
冬至吃湯圓4顆熱量=1碗飯！營養師：掌握3要訣不吃肥、降低腸胃負擔

…，多吃容易延緩胃排空的時間，造成腹脹、腹痛等腸胃不適，因此應適量攝取，建議以 2 顆大湯圓為原則，降低熱量及腸胃負擔。 **吃湯圓要訣二：低熱量配料** 其次是低熱量配料，…
http://www.top1health.cn/Article/320/93052
桑椹不只能分解脂肪，還有助降血糖！推薦2道桑椹粥強身健體

… 做法： 1.將桑椹、黑芝麻、米洗淨備用。 2.鍋中加入適量水，然後放入桑椹、黑芝麻、大米。 3.待粥熟爛後，加入白糖即可。功效：滋陰養血，補益肝腎。 ![桑椹中的脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/28/91969
嗯嗯不通真困擾！清除宿便吃高纖水果，激推奇異果輕食

…黃金奇異果1顆、綠色奇異果1顆、牛蕃茄1顆、蘋果1顆、苜蓿芽適量、低脂沙拉適量、春捲皮數張。 **- 作法：** 1. 先將所有水果去皮後切成長條狀備用。 2. 將春捲皮攤平…
http://www.top1health.cn/Article/80/91694
喝水不足，小心泌尿道感染，只能吃蔓越莓？吳明珠中醫師：3茶飲護腎利尿

…**桑椹、何首烏、黃耆各1.5錢、石斛2錢、車前草0.5錢，適量冰糖。 **作法：**將中藥材用500cc熱水，燜約五分鐘，加入冰糖，即可代茶飲用。 **功效：**用清熱益氣丶…
http://www.top1health.cn/Article/80/92641
減重瘦身不一定要挨餓！營養師推：吃「這個」替換白飯，輕鬆享瘦

…也可用地瓜當點心，但每次只能吃半碗，若當作正餐，則需與白飯作適量取代。 ![除了一般減重族群之外，糖尿病患者也可用地瓜當點心，但每次只能吃半碗，若當作正餐，則需與白飯作適量取代。…
http://www.top1health.cn/Article/80/92621
減肥食材助燃燒脂肪、促進代謝！4款營養減肥食譜必收

…小塊放一旁備用，再將白米洗淨，與準備好的冬瓜一起下入鍋中，加適量清水煮熟即可。建議早晚食用，對心胃功能的養護很有幫助。 **★薏仁粥** 薏仁是很健康的食物，在中醫中它還是…
http://www.top1health.cn/Article/101/92284
喝優酪乳能控制代謝症候群、助減重？優酪乳食譜大公開

…**南瓜一塊（200g左右）、原味優酪乳100c.c、葡萄乾適量。 **做法：** 1.將南瓜蒸透，放涼後去掉南瓜皮，用勺子將南瓜壓成南瓜泥 2.把優酪乳和葡萄乾放進南瓜泥裡…
http://www.top1health.cn/Article/80/92437
火龍果低卡、果膠助排毒，是減重好夥伴！4款火龍果瘦身食譜必收

…龍果1個，烏梅8顆，小黃瓜150公克，糯米糕200公克，蜂蜜適量。 **做法：** 1. 整個火龍果切成兩邊，將火龍果肉挖出來切塊，保留完整的火龍果皮外殼作為容器備用。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/101/92315
經常熬夜、睡前喝水太多…臉部水腫排不掉？4種食物助消水腫

…用大火煮開。接著轉小火煮至熟透即可食用。如果覺得味道過淡，可適量加入一點糖增添風味。 ![綠豆薏仁粥][221796] [&#x1F449推薦閱讀：腿部水腫肥胖甩不掉？陳彥仁…
http://www.top1health.cn/Article/249/92395
蜂蜜水促進消化，助減肥、排毒！喝蜂蜜水4大關鍵最佳時機

…。 **推薦喝法二：薑汁蜂蜜水** 材料：生薑1塊、蜂蜜適量、紅茶包1包。 1.生薑洗淨切片。 2.將生薑片與紅茶包放到壺中用90度的水沖泡。 3.為避免過高溫度破壞蜂蜜…
http://www.top1health.cn/Article/33/92363
黑芝麻生黑髮、助減重！趙函穎營養師教：2款黑芝麻飲品，補鈣又瘦身

…米20克、燕麥片40克、黑芝麻8克、冷開水200c.c.、糖適量。 - 作法： 1.黑米洗淨後，加入適量冷水，用電鍋蒸熟，放涼備用。燕麥片浸泡後煮熟，放涼備用。 2.將煮熟的…
http://www.top1health.cn/Article/312/92371
菠菜豆腐湯會腎結石？高鈣食物會腎結石？李芷薇營養師：6原則防腎結石

…議，成年人每日應攝取1000毫克的鈣，即使是結石患者，也應該適量選擇鈣質豐富的食物，如牛奶、優酪乳、乳製品、起司等，納入平日飲食計畫中。 ##菠菜豆腐湯，用這種豆腐煮最能降低…
http://www.top1health.cn/Article/248/92440