運動 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動」的資料

運動後老是「鐵腿」肌肉痠痛？周寧營養師：必吃5大減痛食物，不再崩潰

劇烈運動後經常會碰到「鐵腿」肌肉痠痛的情况，不得不多休息幾天，才能再做運動，也因此出現「三分鐘熱度」或「動一天，休三天」的情況，使得想利用運動來減重的人，總是肌肉痠痛產生惰性，而宣…
http://www.top1health.cn/Article/248/92799
漸凍症是世界五大絕症之一，漸凍人失能，復健可以幫忙？！

…症之一，目前無法治癒。廣義的漸凍症，其實是包含一群不同診斷的運動神經元疾病，只是目前大家習慣把「肌萎縮性脊髓側索硬化症」(ALS)當作漸凍症代表。漸凍症從發病算起，一般餘命約3到5…
http://www.top1health.cn/Article/167/92704
運動可對抗8大癌症！研究：運動經由歐名哲減緩現象，產生抗癌效果

運動可以防癌，增加頻度更可以達到20%防癌的效果。目前已有強力證據證實，透過運動可有效對抗的癌症分別為：食道癌、大腸癌、腎臟癌、膀胱癌、胃癌、乳癌及子宮內膜癌，中度的證據則為肺癌。…
http://www.top1health.cn/Article/319/92716
運動減重，需啟動脂肪燃燒效應！中醫師：無氧+有氧運動，瘦身效果加倍

大家都知道，除了控制飲食，規律運動也是減重的金科玉律。不過，許多民眾都在運動的過程中感到很氣餒，因為不管跑得多久、多累，好像還是沒有變瘦，怎麼會這樣呢？ ![][222658] …
http://www.top1health.cn/Article/132/92600
打造易瘦體質不怕胖！蕭敦仁醫師：運動後「這時間」補蛋白質，助體重控制

有許多人運動目的是甩肉減重，但是擔心運動後身體的吸收力變強，會使運動燃燒掉的卡路里，再度補回來而破功，甚至運動後吃東西很容易變胖，所以運動後採取禁食。運動後不能不吃東西，美國運動醫…
http://www.top1health.cn/Article/101/92570
預防子宮頸癌，不只要運動！研究：喝咖啡也能防癌

…0萬起新增病例與25萬人因此死亡。英國最新研究則發現女性日常運動習慣、維持正常體重，與子宮癌症的機率密切相關，此外，喝咖啡也有助於降低風險。 ![][221926] #…
http://www.top1health.cn/Article/324/92404
超慢跑超夯，足底筋膜炎跟著來？醫師教你拉筋延展，防運動傷害

現在愈來愈多人從事「超慢跑」的運動，復健科診間也常常有許多民眾詢問相關問題。最近有病人足底筋膜炎復發就診，他覺得他只有從事超慢跑，怎麼還會足底筋膜發炎。也有銀髮族阿姨覺得，她都每天…
http://www.top1health.cn/Article/167/92486
孕婦「這原因」容易便祕！周志恆醫師：必練4個腿部運動，幫助排便

…物殘渣通過時速度變慢，於是容易造成便秘。而要緩解便祕，飲食與運動缺一不可。但是，如何正確運動，才不會嚴重時導致流產或早產？如何運動才能兼顧胎兒健康和排便順暢呢？婦產科周志恆醫師建議…
http://www.top1health.cn/Article/251/92287
打造馬甲線，先鍛練腹直肌！健身教練教3招捲腹運動，初學快上手

…練時，不要為了快速達到目標而天天猛練。鍛練馬甲線需飲食控制和運動計畫並進，對許多沒有經驗的初學者來說相當辛苦，一開始還能說服自己努力堅持，但隨著鍛鍊天數變多，不少人覺得效果有限，因…
http://www.top1health.cn/Article/248/92292
燃脂減重，白天VS.晚上運動哪個好？11個運動策略做對了？

想要減重，一般人都知道運動不可缺，但是，運動有最佳時間，還有正確的方法，你做對了嗎？你習慣在白天運動？還是晚上運動？要提升運動成效燃脂減重，該做什麼運動呢？以下是有關運動減重的11…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265
產後屁股變大，走路像老母雞？陳怡孜醫師嘗試「骨盆瘦臀運動」效果佳

…、走路外觀變醜，於是她在產後1周嘗試使用風行日本的「骨盆瘦臀運動」，果然在短短3至4個月內，終於有了驚人的發現。 ![][221704] ##產後臀部變大，女醫嘗試「骨…
http://www.top1health.cn/Article/132/92329
運動前喝咖啡，助燃脂減重？劉怡里營養師：注意4要點，避免後遺症

咖啡，對於上班族來說，是提神必喝飲品，對於運動族來說，則是有助於燃脂減重的寶物！近來，網路盛傳只要於運動前喝咖啡，將有助於多燃燒15％的熱量，加快減重腳步。這樣的方式真的人人適合嗎…
http://www.top1health.cn/Article/101/92312
運動要天天泡健身房？研究：每天30分鐘有氧運動，瘦身效果更好

減重一定要每天拼命運動，感覺精疲力盡才能達成嗎？根據丹麥最新研究顯示，每天不多不少，只要運動30分鐘，瘦身的效果可能還會比一整天泡在健身房、長時間的運動，瘦得更有效率，體重比長時間…
http://www.top1health.cn/Article/250/92288
運動後肚子好餓，吃錯食物等於白做工！別碰4大地雷食物

有些人有類似經驗：運動後感覺肚子好餓，所以，看到美食就大快朵頤，結果好不容易辛苦運動消耗掉的卡路里，卻不慎在運動後胡亂吃進熱量高、不健康的食物，因此把辛苦運動消耗的熱量，又吃回來了…
http://www.top1health.cn/Article/101/92260
運動防猝死，3大高風險先評估心血管健康！醫師：必知5大檢測

…身房或馬拉松比賽時突然猝死的情况，時有所聞。雖然，大家都知道運動對身體有益，但是很少有人在運動前會先了解身體究竟能負荷多大的運動強度，因此，這是經常看到民眾在跑馬拉松比賽時，或是在…
http://www.top1health.cn/Article/28/92300

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞