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「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

每42分鐘有1人死於腦血管疾病！揪出腦中風8大危險因子

…以檢視自己及家人，如有高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動、運動量不足、體重過重、吸菸及腦中風家族史，上述8項之中有任3個，就屬於腦中風高危險群，更應特別注意。依據國民健康署106…
http://www.top1health.cn/Article/248/94219
每天快走和慢跑，不會讓人瘦，竟易養成復胖體質？3大減重陷阱別犯

…慢跑，第3周晉升成快跑，以不勉強自己、不受傷為原則，逐漸增加運動量，讓有氧運動貫穿於心肺之間，直到無法連續說出一段話，只能說出2、3個字的微喘狀態，這樣才能提升身體的代謝能力，進而…
http://www.top1health.cn/Article/248/94114
瘦腿不只做重量訓練，必學這些妙招！每天6步驟，打造纖細美腿

…腳踏車、爬樓梯都可以。也可以交替進行，每周至少有150分鐘的運動量，心跳率至少達到可以說話但稍喘的狀態。 ![同樣地，因為沒有局部減脂這種事，所以不如從有氧運動開始做起，每周至少…
http://www.top1health.cn/Article/250/94053
季節轉換皮膚粗糙乾燥、敏感怎麼救？林哲暘醫師推5大食物，吃出水噹噹

…斤體重x30~35cc，但也要將個人生活形態列入考量，例如：運動量大的運動員，其流汗所代謝的水分，較一般人較高，可以多補充一點水分。 [&#x1F449推薦閱讀：抗老化用吃的！少…
http://www.top1health.cn/Article/320/94135
吃飽空腹都脹氣，恐小腸菌叢過度增生！7要訣避免SIBO找上門

…便不順的情形，可以進一步探討是否是水分攝取、油脂、膳食纖維或運動量不足等。補充膳食纖維時，可補充可溶性纖維，如木耳飲。如為不可溶性纖維，須注意水分是否充足，以避免便秘情形發生。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94131
酵素促進新陳代謝、抗老化！必吃4大高酵素蔬果，助體內環保

…康的飲食、生活狀態下，應足夠供給人體所需。但現代人普遍偏食、運動量不足的情況下，就導致人體不產生酵素，而出現酵素大量缺乏的情況，進而引發肥胖、老化及多種慢性病的出現，必須透過額外攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/94009
慢性腎臟病不只三高，必知10大危險因子！腎臟病篩檢全面防治

…檢意外發現身體異樣，透過醫師指導，開始著手改變飲食習慣並增加運動量，目前血壓控制得宜，尿蛋白也無持續惡化。 ##意外發現高膽固醇，少鹽少油戒酒多運動找回健康另1名37歲上…
http://www.top1health.cn/Article/240/94051
立夏報到，夏天瘦腿不只跳繩！6個超簡單瘦腿運動，助燃燒脂肪

…是有最佳時間和運動前準備的，有些心急的朋友為了快速瘦腿，可能運動量過大。也有些人在吃飯完後就跳繩，這些方式都是不妥的。一般來說，每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天…
http://www.top1health.cn/Article/306/93957
喝咖啡會造成腎結石、失眠、骨鬆？醫師破解喝咖啡6大迷思

…疏鬆往往不是因為喝咖啡，而是沒有攝取足夠鈣質、維生素D，加上運動量不足。 **本文取材自[泌尿科呂謹亨醫師 - 大亨醫師臉書](https://www.facebook.com/…
http://www.top1health.cn/Article/320/93874
研究：歐名哲防癌運動可預防癌症！刊登於國際SCI醫學雜誌

…的一部分，因此運動可藉由歐名哲防癌運動的機轉表現出抗癌作用，運動量越大，抗癌效果越好，相對下歐名哲防癌運動簡易、輕鬆，效果直接且恆定(consistent)有效。該研究報告…
http://www.top1health.cn/Article/261/93819
外食族增加肥胖、三高風險！外食族減重、瘦腰該怎麼吃？

…選擇，也可以享瘦又吃得營養均衡。營養師表示，外食族搭配有效的運動量，能幫助減重更有效率。怎樣才是有效運動呢？國健署提供「333運動法則」作為參考標準。 **什麼是「333運動」？…
http://www.top1health.cn/Article/320/93608
害怕孩子低人一截？營養師曝3關鍵！突破孩童成長侷限！

…子 ●順應孩子興趣來選擇運動項目，事半功倍請注意！運動量別過頭囉！小孩如果過度運動可能會造成身體上的負擔，若孩子是學校球類校隊，每天大量消耗能量的情況下，需隨時關注孩子的…
http://www.top1health.cn/Article/251/93729
足底筋膜炎不只踩地腳痛，必知5大症狀！3招放鬆腳跟預防發作

…外震波治療。足底筋膜炎好發於四十歲以上需要長期站立行走或運動量過大的人，例如老師、農人、護士或是運動員等。因為反覆性、長期性的足底筋膜緊張，引起累積性的傷害造成慢性發炎及退化。…
http://www.top1health.cn/Article/167/93572
糖尿病不控制，恐增中風、心肌梗塞風險！4要訣遠離糖尿病

…達6成。台灣預防醫學學會理事長陳宜民醫師表示，隨著飲食西化與運動量不足，台灣近年來發生肥胖、糖尿病以及高血脂症的人口越來越多，而代謝性脂肪肝病的盛行率也逐步攀升。 [&#x1F4…
http://www.top1health.cn/Article/248/93492
維持心臟和血壓的健康，6大高鈉飲食地雷要避開！

…速補充運動流失的離子，運動能量飲料中往往添加許多鈉離子，對於運動量較少的族群反而會造成身體負擔，建議稀釋再飲用。記得控制鹽的使用量，維持心臟和血壓的健康。 ![6大高鈉飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/93617