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「运动后」搜寻结果
总共找到 988 笔符合关键字「运动后」的资料-
每天快走和慢跑，不会让人瘦，竟易养成复胖体质？3大减重陷阱别犯
…为避免运动伤害，建议由专业的健身或体适能教练带领执行。另外，运动后30至60分钟内，适度补充蛋白质、碳水化合物和能够促使肌肉修补与生长的营养素，增肌减脂的效果会更好。 #…
http://www.top1health.cn/Article/248/94114 -
妳是苹果型肥胖，或水梨型肥胖？中医师教轻松「拍」走顽固脂肪
…血循环，帮助代谢。 ##【肝胆经塑身术】： 早上起床运动后、晚上洗完热水澡后，先沿着腿部内侧，由下往上敲拍脾经，遇到三阴交穴、阴陵泉穴和血海穴时，可略加施力；接着沿腿部外侧…
http://www.top1health.cn/Article/46/94086 -
研究：欧名哲防癌运动可预防癌症！刊登于国际SCI医学杂志
…院忠孝院区妇产科主治医师欧名哲说，临床病理实证施行欧名哲防癌运动后的癌组织转变成类似正常细胞组织排列，因此可启动清除老化细胞的人体的「衰老细胞自我毁灭程序机转」(Apoptosis…
http://www.top1health.cn/Article/261/93819 -
足底筋膜炎不只踩地脚痛，必知5大症状！3招放松脚跟预防发作
…突然不自主的强直收缩抽筋，有时会脚趾纠结，无法舒张。 5.运动后（非运动期间）后脚跟疼痛加剧。 活力得中山脊椎外科医院复健室陈慧莹物理治疗师，教你3招运动，训练及放松脚跟，避免…
http://www.top1health.cn/Article/167/93572 -
青少年怎么吃才会长高？医揭：均衡足够7大营养素不可少
…生长激素分泌最旺盛的时间点为晚上11时至凌晨2点（熟睡时）、运动后30分钟内及空腹时(用餐后未再进食至少3小时）。要注意的是，高血糖状态下会阻碍生长激素分泌，因此别在睡前吃甜食，不…
http://www.top1health.cn/Article/251/93650 -
运动减重，无氧VS.有氧运动，该选谁？运动后这样吃快速瘦身
…色，但是很多人对于应该选择什么运动，对于燃烧脂肪最有效？以及运动后应该吃什么，才能使得效果加倍，或提升运动表现，却存在许多误解。以下5篇好文带你了解「运动者餐盘」的精彩食物，以及运…
http://www.top1health.cn/Article/101/93459 -
狐臭腋下臭味刺鼻难闻！吴宛容中医师：5要诀改善狐臭体质
…，狐臭患者以女性多于男性，青春期最为明显。此外，紧张压力大、运动后流汗或闷热的环境下，也会使异味加剧。 ##中医改善狐臭体质 以中医观点而言，狐臭除了受到体质遗传影响，更与…
http://www.top1health.cn/Article/248/93549 -
贾玲拳击运动削掉50公斤肥肉！刘伯恩医师：拳击减重4点注意
…也要注意头部的保护措施，避免造成创伤式脑部病变。 **3.运动后勿饮用碳酸饮料：**拳击运动完，不要补充太多的碳酸饮料，否则会使GI值瞬间飙高，反而容易囤积更多的热量。 **4…
http://www.top1health.cn/Article/101/93478 -
50岁以上还需要上健身房吗？复健医师揭：6点该注意的事项
…促进肌肉延展性，让我们的肌肉关节达到预备活动的状态。 运动后的伸展放松可以延长紧缩的肌肉，使得肌肉酸痛程度降低。规律的伸展可以增加关节活动度以及肌肉的柔韧性，减少身体的肌肉失…
http://www.top1health.cn/Article/306/93437 -
足底筋膜炎早上起床脚踏地就剧痛！体外震波治疗缓解疼痛新选择
…的运动训练份量，工作上需久站的人，得减少站立的时间。 3.运动后疼痛，于足跟及足底部位冰敷约十分钟。 4.穿戴合适的足跟或足弓垫，提供足弓支持。有气垫的运动鞋也是不错的选择。 …
http://www.top1health.cn/Article/88/93432 -
重量训练举哑铃悲剧了…美魔女竟拉断二头肌！小心并旋转肌破裂
… 刘永川医师建议，为了预防运动伤害，最好有运动前暖身，运动后伸展放松的习惯。若是发生二头肌肿胀疼痛，建议及早寻求专业骨科医师的建议，进一步检查是否有肩关节旋转肌的受伤，才可以…
http://www.top1health.cn/Article/238/93440 -
空腹运动助燃脂？运动要汗流浃背才有效果？4大运动迷思别做错
…224278] ##4大运动迷思别做错 **迷思1：运动后不可吃东西，会完全吸收** 这是不少人都存在的错误观念，吃东西会不会完全吸收与食物种类有关，与有没有运动无关。不…
http://www.top1health.cn/Article/101/93265 -
吃葡萄可以补血？必知5大健康好处！高敏敏营养师：4种葡萄营养大不同
…* 葡萄属于中高升糖水果，含有大量葡萄糖，可快速恢复能量。运动后想加速补充体力的人，也可以选择吃葡萄。 但是控糖者、糖尿病友不适合多吃。 
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