「負重」搜尋結果
總共找到 451 筆符合關鍵字「負重」的資料-
台灣髖骨骨折率亞洲第一！除了髖骨，還有「這個」搭車遇窟窿就骨折
… 蕭又萌醫師說明，薦椎往上承接整個脊椎，往下連往骨盆，是身體負重的樞紐。當薦椎骨鬆性骨折出現時，常會造成疼痛而無法行走，甚至連坐著、躺著翻身或起身時，也都會伴隨劇烈疼痛；然而，這類…
http://www.top1health.cn/Article/165/92587 -
肌少症害快速老化，要多吃蛋白質？黃楀軒營養師：2大原則預防肌少症
…大原則就可以有效減少肌少症問題，第一個就多動，多動是只要做到負重運動刺激肌肉，減少流失，甚至還有可能讓肌肉增長。第二個是熱量要夠，讓身體回到正向能量循環，使蛋白質發揮幫助肌肉生長的…
http://www.top1health.cn/Article/253/92387 -
兒童背書包錯誤害脊椎側彎、駝背！把握3原則護頸椎、不駝背
…選用配有胸前扣帶的書包以及寬版背帶，以分散書包重量，減輕背部負重壓力 **2.注意空書包重量：**空書包要越輕越好，以不超過1000g為佳，尺寸挑選應實際試背，書包頂端與肩膀…
http://www.top1health.cn/Article/251/92498 -
燃脂減重，白天VS.晚上運動哪個好？11個運動策略做對了？
…運動增強塑身效果** 肌力運動，簡單地說，就是增加肌肉負重能力的鍛煉法，又稱無氧運動或重量訓練。像是啞鈴、彈力繩、仰臥起坐、伏地挺身、傳統瑜珈都是屬於肌力運動。 肌力運…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265 -
大谷翔平再次受傷！尺側副韌帶撕裂～從受傷到恢復全解析
… ##【尺側副韌帶受傷 – 自我復健運動】 **●垂直負重曲腕運動** 手部可握水瓶或輕啞鈴，以垂直之角度彎曲手腕，一組 10 次，重複 3 組 **●側向負重曲…
http://www.top1health.cn/Article/248/92394 -
防骨質疏鬆，必吃龜鹿二仙膠？康涵菁中醫師：5種人不宜
…可以在醫師評估後，依照個人體能狀態，試著循序漸進的做些緩和的負重運動，像是，快走及登階等。每天規律運動40～60分鐘，搭配適當的日照，除了可以預防骨質進一步流失，也可增強關節靈活度…
http://www.top1health.cn/Article/253/92143 -
預防骨質疏鬆，喝大骨湯沒用！不可不知的補鈣重要觀念！
…注意。 ##不可不知的補鈣重點！ **補鈣需要「負重」運動** 飲食吸收的鈣質，需藉由負重運動，刺激甲狀腺素分泌降鈣素，加強造骨細胞活性 註：長期臥床者，即使補鈣，…
http://www.top1health.cn/Article/302/91685 -
助妳好孕到，營養師建議4避免、4執行方法
…撥出2-3天進行運動，單天至少進行30分的中等強度有氧運動或負重訓練。 **4. 充足睡眠、舒緩情緒** 睡眠不佳、心理壓力，與慢性發炎及體重增加有關。每晚睡足7小時，且盡…
http://www.top1health.cn/Article/80/91990 -
跳繩不只增強心肺功能，竟然還能減重燃脂！
…，與騎腳踏車相比，跳繩會讓關節與身體肌肉不斷接受到衝擊，屬於負重運動（weight-bearing exercise），對於減重、控制食慾效果較佳。 
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