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「計算」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「計算」的資料

減重瘦身不能吃澱粉？王子南營養師揭：吃這些低GI澱粉，瘦身事半功倍

…倍！ ![][222471] ##澱粉易發胖不能吃？計算熱量也考慮GI 為了苗條身材，還在拒吃一般人認為吃了容易發胖的白飯、麵包等澱粉類主食嗎？事實上，並不是每一種澱粉類…
http://www.top1health.cn/Article/101/92566
減重要抑制口腹之慾！黑木耳粉泡水喝，延長飽足感

…之所以是減重功臣在於它有大量豐富的纖維素，以100克的重量來計算，紅蘿蔔約有1.1克的纖維質、蘋果含有1.2克、梨3.1克，而黑木耳則有高達29.9克的纖維質，且乾燥過的黑木耳由於…
http://www.top1health.cn/Article/301/92269
脂肪是肥胖大敵，真的都不好嗎？營養師教聰明吃好油，潤腸通便

…蘊含、未經處理的油脂，常見的食材如花生、杏仁、芝麻等。若綜合計算食用油和堅果種子類的油脂攝取量，太少或太多都會引發腸道便秘。每公克脂肪的熱量約9大卡，多吃有肥胖的健康風險，…
http://www.top1health.cn/Article/30/92510
減肥超簡單，從改變吃飯順序做起！爆發減肥法掌握3大原則

…請從現在就開始嘗試看看」如何？僅是改變進食的順序而已，不需要計算熱量！這麼一來，也就沒有勉強飲食限制的印象了。
http://www.top1health.cn/Article/250/92335
每年逾2萬女性進行人工流產！醫師揭：3大NG避孕行為不要犯

…均每年有2萬3千名女性進行流產處置，可能還有未登錄的黑數難以計算，婦產科醫師提醒，非預期懷孕恐帶來更多的心理創傷，與更高的焦慮、憂鬱症風險。 ![][222298] 台灣婦…
http://www.top1health.cn/Article/234/92545
護膚防曬、保濕還不夠！一天吃2根香蕉，輕鬆吃出肌膚彈性

…健康狀態。從熱量角度來看，一根香蕉如果按照100公克可食部來計算約含86kcal熱量，如果與優酪乳一起食用或打入牛奶中飲用都是可以的，香蕉的吃法多樣，味道可口，易於人們接受。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/92445
綠豆不屬於「豆」魚肉蛋類！馬弘桓醫師：綠豆澱粉量高，這些人別過量

…飯，而綠豆1碗為2份主食，相當於半碗飯，即使不加糖，也都必須計算澱粉的量。除綠豆之外，南瓜、玉米、芋頭與山藥等五榖根莖類食物，其實也全都是主食，卻常被誤當成蔬菜，跟米飯、麵…
http://www.top1health.cn/Article/320/92439
減重關鍵在點燃新陳代謝！別碰「這5種」妨礙代謝地雷食物

有的人覺得減肥很困難，明明很認真計算每天吃進多少卡路里，卻仍然控制不了上升的體重？其實，減重並非那麼複雜，但是，也並非只談卡路里、脂肪多寡或碳水化合物，就能解決。美國知名營養師認為…
http://www.top1health.cn/Article/101/92400
巧克力控看過來，別成減重絆腳石！他扔掉巧克力棒，3個月打造6塊肌

…的人，每天至少要吃下8根以上，若以1根的卡路里為218大卡來計算，等於除了正餐以外，額外攝取1744大卡的熱量，無疑多吃進一天的基礎代謝率（約兩千大卡）。 ![1根巧克力棒的卡路…
http://www.top1health.cn/Article/101/92396
計算卡路里減肥是陷阱？趙函穎營養師揭：排毒聖品TOP10，吃出S型曲線

靠計算卡路里減肥，小心「溜溜球效應」跟著你一輩子！瘦下來的關鍵：吃對，比任何瘦身法更有效！只要選對食物，就能兼顧身材與美味。趙函穎營養師在其新書《卡路里瘦身是場世紀大陷阱》中公佈私…
http://www.top1health.cn/Article/324/92344
打造馬甲線，先鍛練腹直肌！健身教練教3招捲腹運動，初學快上手

…只要訓練就會疲勞，對初學者來說，初期的訓練頻率應以2天1次來計算，待習慣後再慢慢增加強度。 ![馬甲線就是「腹直肌」，位於肚臍以下的腹肌位置，屬於表層肌肉，鍛鍊時必須要有良好的飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/92292
咖啡不只是提神飲料，研究：每天1杯咖啡，有助遠離阿茲海默症

…在300毫克以下。民眾飲用咖啡時，別忘了注意咖啡因含量標示，計算自己喝下了多少咖啡因，適量攝取才能保障健康！
http://www.top1health.cn/Article/31/92279
打造吃不胖體質！張佩蓉營養師：掌握3大關鍵，提升基礎代謝率

…每天應攝取 6-8杯的水（每杯 240毫升），若要更精密一點計算，建議大家可以用體重去做計算，一般來說為體重乘以30~50ml，依季節、環境等有所差異。 ![國健署每日飲食指南建…
http://www.top1health.cn/Article/101/92346
踩飛輪能甩掉小腿肚？邱詩涵營養師揭：4大減重迷思

…正確減重的黃金原則為少吃多動：均衡飲食與維持運動，以及要學會計算每日攝取的熱量。除此之外，目前也可以透過專業身形健康管理團隊的協助，包括營養師、專業皮膚科醫師與整形外科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/92154
少量多餐比較不容易胖？宋晏仁醫師靠這招瘦身術，甩掉20公斤

…月甩肉近20公斤，並且3年不復胖，減重成功。這套方法不需特別計算熱量，也不用過度運動，就能輕鬆達到健康瘦身的目的，並且不易復胖。 ![圖片來源:宋晏仁醫師][220620] …
http://www.top1health.cn/Article/33/92051

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