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總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

每6名長者就有1人曾跌倒！平衡不倒翁運動+家事肌礎4招式，增強肌力與平衡力

…增強長者核心平衡，並融合娛樂元素提升參與感。此外，長者應保持規律運動，避免久坐或缺乏運動。為此，中心推出「家事肌礎」四招式（走、蹲、抬、墊）增強肌力和平衡，減少跌倒風險。 #…
http://www.top1health.cn/Article/253/96128
近視族群常見10大運動困擾，中了幾個？近視族運動困擾有解，「這個」是新趨勢

…憲表示，近視族在運動時也往往會出現一些困擾不便。 ##規律運動人口高達82%，近視族群常見10大困擾易被忽視根據113年體育署《運動現況調查》統計，全台規律運動人口比例高…
http://www.top1health.cn/Article/248/96106
胰島素會導致洗腎？胰島素恐有成癮性？醫師破解3大迷思，教穩控控糖

…治療。健康管理是治療的基石，建議糖友透過體重管理、健康飲食、規律運動等方式來改善血糖。近年來，口服腸泌素的引入，為糖友們提供了更多元的選擇。然而，當胰島功能過差或口服藥物效…
http://www.top1health.cn/Article/248/96040
3成三高患者腎功能異常，腎臟健康亮紅燈！掌握8招護腎，人生逆轉「腎」

…日攝取約2,000 c.c.的水，維持腎功能健康。 **規律運動：**培養定期運動習慣，建議每週至少150分鐘的中等費力身體活動，有助於保持健康與控制體重。 **定期量血壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/96017
焦慮無法停止，小心廣泛性焦慮症找上門！學會放鬆技巧、認知行為治療助改善

…醫師表示，建立良好的生活習慣，對於緩解廣泛性焦慮症非常重要。規律運動、充足睡眠、健康飲食及穩定社交互動，是維護心理健康的基礎。此外，學習深呼吸、冥想或正念練習等放鬆技巧，也能有效舒…
http://www.top1health.cn/Article/248/96009
研究：Omega-3能延緩生理時鐘！專家揭：延緩老化的5種抗老策略

…功能，降低氧化壓力與發炎反應，進而延緩老化。 **2.規律運動** 每週至少150分鐘的中等強度運動（如游泳、快走、動瑜珈等），能降低心血管疾病風險並維持肌肉與骨骼健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/95974
120公斤胖男靠利器半年激瘦42公斤！減重逆轉心血管、糖尿病慢性病

…得出最適解方在進行藥物治療一年期間，黃男正常上下班並搭配規律運動，養成良好的飲食習慣，戒掉過去愛吃的炸物、甜食、白飯，同時定期到減重中心回診評估身體及營養狀態。用藥一年後黃男停…
http://www.top1health.cn/Article/248/95941
每4人有1人罹代謝症候群！掌握「檢吃動」3招，戰勝代謝症候群

…分鐘以上中度身體活動，如健走、太極拳、游泳、騎腳踏車等，養成規律運動習慣。 ![結合生活作息，增加自我活動機會，每週累積150分鐘以上中度身體活動，如健走、太極拳、游泳、騎腳踏車…
http://www.top1health.cn/Article/320/95938
跟著《國色芳華》女明星楊紫健康享瘦！營養師教養出逆天顏值的4大習慣

…免暴飲暴食。經常攝取雞胸肉、魚類和蔬菜。 **2.規律運動，強健體魄** 每天進行有氧運動，還加入力量訓練來增強肌肉，塑造健康體態。跑步、跳繩等有助於燃燒脂肪。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/95913
長期莫名疲倦別輕忽！體重暴瘦、易疲倦，以為上班太累？竟是「這疾病」上身

…口服血糖藥及胰島素注射，並建議同步啟動非藥物治療如飲食控制、規律運動等，經過3個月治療後，回診追蹤血糖數值得到明顯改善，患者也表示疲倦感大幅減輕，症狀多有所緩解，體重更保持穩定，生…
http://www.top1health.cn/Article/248/95911
每8人就有1人罹患糖尿病！元宵節吃湯圓別忘控血糖，5招遠離糖尿病

…眾掌握5大控糖要訣「定期健檢、妥善監控、健康管理、均衡飲食及規律運動」，及早做好風險控管，以降低糖尿病及相關合併症的可能。 ![][231575] ##遠離糖尿病，從控糖5…
http://www.top1health.cn/Article/320/95835
春節吃好不發胖，備孕族群飲食攻略助好孕！醫師教備孕3要訣

…性纖維的食物，例如蔬果、糙米、全麥製品、仙草和愛玉等，並配合規律運動以促進膽固醇代謝；而擔心高普林的族群，則建議多喝水以加速尿酸代謝。 ##地中海飲食維持營養均衡，注意堅果與…
http://www.top1health.cn/Article/248/95797
冬天「硬」不起來？「冬季陰莖」會造成勃起功能障礙嗎？醫師這樣說…

…][231333] 王德生醫師表示，而在生活作息方面，規律運動、戒掉菸酒、嘗試地中海飲食，都對於恢復勃起功能有相當大的助力。提醒，如果男性有不舉的情形，千萬不要羞於就醫，透過…
http://www.top1health.cn/Article/248/95746
職業過勞不只有壓力，竟會害大腦老得快！醫師揭：5要訣預防職業過勞

…想或太極；每天深呼吸幾次也能幫助緩解緊張感。 **4.保持規律運動：**定期的身體活動可以幫助你應對壓力，同時也能讓你暫時遠離工作。 **5.確保充足睡眠：**大腦充分休息，神…
http://www.top1health.cn/Article/248/95677
起床難翻身，腰部僵硬疼痛？小心腰椎小面關節炎找上門

…著年齡增長，身體無可避免地會逐漸退化，但透過良好的生活習慣、規律運動與專業醫療支援，就可擁有健康且無痛的生活。目前疼痛治療方式多元，若腰椎疼痛經藥物或復健效果不佳，應儘早尋求疼痛科…
http://www.top1health.cn/Article/248/95652