蔬菜水果 | 搜尋結果

「蔬菜水果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜水果」的資料

開工日上班一條蟲？收假症候群中鏢？精神科醫師教5大收假秘笈

…* 收假前就開始飲食清淡，避免油膩重口味的食物和宵夜，增加蔬菜水果和高纖食物的攝入，有助於保持身體的良好狀態。 **第四招：放鬆身心練習** 在睡前聆聽輕柔的音樂，進行放…
http://www.top1health.cn/Article/248/93408
過年吃藥不吉利？慢性病患恐健康亮紅燈！醫師籲：「這2件」事要注意，防病情變化

年節假期間常出現飲食沒有節制、作息改變等情況，尤其許多人忌諱在過年期間就醫及服用藥物，傳統習俗有大年初一不吃藥，否則一整年都得吃藥的說法，所以，在過年期間會暫停用藥。大千醫院家庭醫…
http://www.top1health.cn/Article/320/93396
腎臟病過年吃太鹹、高鉀食物，小心檢查亮紅！腎臟病友4大飲食要節制

…過水也是可行的方法。 **鉀的限制** 鉀大量存在於蔬菜水果，對心血管健康是有好處的。因此，針對慢性腎臟病第四期以後、或是有高血鉀問題的病友，才需要做蔬菜水果的限制！年節餐…
http://www.top1health.cn/Article/240/93377
寒流來襲，陽明山下雪了！「這些人」快保暖，飲食6要訣保護心臟

…議如下： 1.攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。 2.多吃蔬菜水果。 3.控制鹽分和糖分的攝取。 4.挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。 5.多攝取全穀雜糧食品。 6.…
http://www.top1health.cn/Article/248/93311
頭暈頭痛別輕忽，小心是血壓飆升！謝旭東中醫師：喝「這茶」降壓止痛又減重

…血壓也能夠得到較好的控制。 ![飲食方面要避免過鹹，可多食蔬菜水果及膳食纖維。][224069] ##高血壓3要訣自保謝旭東中醫師建議，高血壓患者在日常生活有以下3要訣…
http://www.top1health.cn/Article/239/93199
便祕、無法解尿，一定是喝水不夠多？竟是罕見腹部軟組織肉瘤

…使用浣腸劑效果越來越差，痔瘡也冒出好幾顆，以為只是三餐外食、蔬菜水果吃太少，水喝得不夠多，而且跑車一忙就不方便上廁所，總總無奈下拖著沒就醫，卻因為尿不出來才掛急診。 ![][22…
http://www.top1health.cn/Article/233/93154
減重找回易瘦口味就對了！名醫靠「這種」減重飲食，狠甩12公斤

減重無須捨棄美食、減少攝取量、餐餐計算卡路里、斷絕米飯，只要改變用餐順序，就能合乎人性對於「食欲需求」，以及調整高糖、高鹽、高熱量的中毒味覺，找回人體最原始的易瘦口味。這就是韓國減…
http://www.top1health.cn/Article/101/92684
上腹痛、腹脹，小心消化不良！夏子雯營養師：「這時間」補充酵素助消化

…造成負擔。夏子雯營養師表示，酵素普遍存在人體和新鮮的蔬菜水果之中，不同的酵素種類，各自負擔任務不同，舉例來說，口腔中的唾液澱粉酶可以分解澱粉，吃東西時多咀嚼幾下，可加速食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/92674
性高潮靠G點，男生也有G點高潮？蔡鋒博醫師：3法寶達到攝護腺高潮

…研究證實，適度補充茄紅素有助於改善攝護腺肥大。紅色、黃色的蔬菜水果的茄紅素含量比較高，例如：番茄、木瓜、西瓜、葡萄柚、芭樂等，都可以酌量攝取。 **含鋅食物：**包括：南瓜子，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92306
減重不發胖關鍵：提高基礎代謝率！王子南營養師：4招代謝率加倍

…食物裡，蛋白質就佔了60%的份量；減肥過程中，不是只吃肉類，蔬菜水果也可以吃，但澱粉要盡量少。此方法是利用蛋白質產熱效益快、容易代謝的原理減重。另外，蛋白質也可維持正常代謝…
http://www.top1health.cn/Article/33/92423
減重要少吃澱粉？不吃澱粉容易胖？程明偉營養師：4技巧吃對澱粉更甩肉

…的時段，澱粉比例可以稍微降低。不過，晚上並非完全不補充澱粉，蔬菜水果本身也含有糖分（澱粉），建議可用2至3份蔬果替換白米飯，適當補充能量和維生素、纖維，對減重都有幫助。水果記得挑選…
http://www.top1health.cn/Article/248/92517
烤肉遠離肥胖和三高！營養師教烤肉3招，吃得清爽無負擔

中秋節即將到來，應景的烤肉活動不僅能夠令人享受美食，也是與家人親友相聚的幸福時光，但不論是怕肥胖的朋友們或是三高患者，美食當前的同時，是否突然想起被體重計以及抽血報告支配的恐懼呢？…
http://www.top1health.cn/Article/248/92569
巧克力控看過來，別成減重絆腳石！他扔掉巧克力棒，3個月打造6塊肌

…首要條件是換成雞蛋、雞肉或是一些低脂肪、高蛋白質的食物，另外蔬菜水果更是補充元氣必備，最後就是千萬不要忘記喝下很多很多的水，以補充因汗水流失的水分。
http://www.top1health.cn/Article/101/92396
卵巢早衰提升不孕風險！楊鵬生醫師：4大食物保護荷爾蒙，增「卵」實力

…，能發揮類似雌激素的作用，對女性有保護作用。 **2.蔬菜水果：** 補充富含各種植化素的蔬菜水果，具有抗氧化力、抗自由基作用。對於有卵巢早衰、經期異常的高風險族群，建議7…
http://www.top1health.cn/Article/234/92406
豆漿不只養顏美容，研究：喝豆漿能緩解更年期不適

…素，更應該注意植物營養攝取的多樣化，以求得營養均衡，除了多樣蔬菜水果外，黃豆製品也是很好的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/132/92266