「菜類」搜尋結果
總共找到 905 筆符合關鍵字「菜類」的資料-
《周處除三害》陳桂林吃的便當是哪一家？營養師揭：油炸物5大健康風險
…的部分去除，依然可以享用到美味的料理。 **5.配菜多選蔬菜類** 例如炒菠菜、燙高麗菜等，避免醃漬品、加工食品，增加膳食纖維的攝取，幫助排便。 高敏敏營養師表示，便當不…
http://www.top1health.cn/Article/101/93670 -
每天排便不等於沒便祕？！怕便祕上身？6大方法避免便祕
…量纖維質：**纖維可分為水溶性（如木耳、秋葵）與非水溶性（葉菜類、菇類）兩種，建議民眾每日除了攝取足量纖維質，可增加水溶性纖維的攝取量。 **3.喝足足量的水：**尤其剛起床…
http://www.top1health.cn/Article/30/93438 -
元宵節吃湯圓，4顆湯圓熱量＝1碗飯！營養師推「七彩豆湯圓」，熱量少4成
…[224881] 「七彩豆湯圓」使用多種全榖雜糧類、蔬菜類及水果等天然食材，並選用豆腐取代部分糯米，與傳統湯圓相比，熱量降低且增加蛋白質的攝取，營養又較易消化，大家可以一起動…
http://www.top1health.cn/Article/320/93426 -
過年後變胖了？心血管疾病風險增！尤偉銘營養師教3招管理體重，輕鬆瘦下來
…雜糧類半碗至1碗、主菜豆腐海鮮蛋肉類約半個手掌大、副菜菇瓜蔬菜類1~2碗利用川燙或水煮烹調更佳，民眾也可以選擇便利商店的健康餐盒系列，建議飲食管理要維持兩週以上，才有明顯效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/93410 -
春節飲食隱藏肥胖、慢性疾病的風險！掌握「三低一高」訣竅沒煩惱
…解含糖量有多少。 ![傳統年菜常以肉類食物為主，較少吃到蔬菜類料理，而容易膳食纖維攝取不足，因此吃年菜時可以增加蔬菜類料理如菇菇長年菜、五彩時蔬、蒜拌青江菜等。][224716]…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384 -
年菜還在大魚大肉？營養師揭：年菜餐盤六口訣，美味均衡不過量
…就容易進食過量。為了均衡一下，搭配和全榖雜糧類一樣多的各式蔬菜類可以增加飽足感。 **口訣二：菜比水果多一點** 冬季常見蔬菜種類包含葉菜（菠菜、芥藍、茼蒿）、包葉菜（長年…
http://www.top1health.cn/Article/320/93323 -
高普林食物一定會害痛風發作？林世航營養師：3類食物普林不高，卻藏地雷
…全穀雜糧（糙米、馬鈴薯、地瓜等）、水果皆可吃、大部分蔬菜（葉菜類與瓜類）、雞蛋、奶製品（鮮乳、起司）、海蜇皮、海參、動/植物油。 建議如果無須限制飲水，每日最好飲用2000毫升以…
http://www.top1health.cn/Article/33/93206 -
餐餐吃超商，吃錯肥胖甩不掉？營養師教「超商一日健康餐」吃不胖
…的產品。正餐的搭配要注意營養均衡，全穀根莖類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、低脂奶品類需樣樣俱到；低熱量的零食、飲料可是滿足口腹之慾和解渴，但仍需注意總攝取量，才能使減肥及維持體重的…
http://www.top1health.cn/Article/320/92985 -
有影嘸？愛吃金針菇會致癌？讓身體變成酸性體質，癌症找上門？
…的食物，則為鹼性食物。 ##蛋豆魚肉類為酸性食物，蔬菜類則是鹼性食物 所謂的酸性食物是指食物經過消化吸收等代謝之後，所產生如陰離子，如磷酸根（Po43-）、硫酸根（So4…
http://www.top1health.cn/Article/320/92954 -
天冷大啖火鍋，水腫找上門！楊哲雄營養師：低鹽、高鉀、高碘消水腫三法寶聰明吃
… 但研究發現，經沸水汆燙3分鐘，蔬菜鉀流失情形分別為葉菜類30-50%、瓜果類10-20%、菇類30-40%、根莖類10-20%，因此如果想保留更多鉀及其他水溶性營養，建議縮…
http://www.top1health.cn/Article/320/92977 -
便祕不能只吃纖維食物！高敏敏營養師推：4381+1/3清腸排毒飲食法
…的食物補充：** 水果較粗硬的部分：蘋果果皮。 有硬梗葉菜類：竹筍、花椰菜、地瓜葉等。 根莖類：牛蒡。 豆類：黃豆。 高敏敏營養師提醒，值得注意的是，同一種食物不會只…
http://www.top1health.cn/Article/320/92832 -
真假？！黃豆芽的營養比黃豆多？痛風患者能吃嗎？侯玟伊營養師破解
…大類食物中的「豆魚肉蛋類」，富含優值蛋白質；而黃豆芽則屬於蔬菜類，富含維生素與礦物質。由於屬於不同種類的食物，所含有的主要營養素不盡相同，民眾應該均衡攝取，才能吃出健康。 
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