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「菜類」搜尋結果

總共找到 898 筆符合關鍵字「菜類」的資料

餐餐吃超商，吃錯肥胖甩不掉？營養師教「超商一日健康餐」吃不胖

…的產品。正餐的搭配要注意營養均衡，全穀根莖類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、低脂奶品類需樣樣俱到；低熱量的零食、飲料可是滿足口腹之慾和解渴，但仍需注意總攝取量，才能使減肥及維持體重的…
http://www.top1health.cn/Article/320/92985
有影嘸？愛吃金針菇會致癌？讓身體變成酸性體質，癌症找上門？

…的食物，則為鹼性食物。 ##蛋豆魚肉類為酸性食物，蔬菜類則是鹼性食物所謂的酸性食物是指食物經過消化吸收等代謝之後，所產生如陰離子，如磷酸根（Po43-）、硫酸根（So4…
http://www.top1health.cn/Article/320/92954
天冷大啖火鍋，水腫找上門！楊哲雄營養師：低鹽、高鉀、高碘消水腫三法寶聰明吃

… 但研究發現，經沸水汆燙3分鐘，蔬菜鉀流失情形分別為葉菜類30-50%、瓜果類10-20%、菇類30-40%、根莖類10-20%，因此如果想保留更多鉀及其他水溶性營養，建議縮…
http://www.top1health.cn/Article/320/92977
便祕不能只吃纖維食物！高敏敏營養師推：4381+1/3清腸排毒飲食法

…的食物補充：** 水果較粗硬的部分：蘋果果皮。有硬梗葉菜類：竹筍、花椰菜、地瓜葉等。根莖類：牛蒡。豆類：黃豆。高敏敏營養師提醒，值得注意的是，同一種食物不會只…
http://www.top1health.cn/Article/320/92832
真假？！黃豆芽的營養比黃豆多？痛風患者能吃嗎？侯玟伊營養師破解

…大類食物中的「豆魚肉蛋類」，富含優值蛋白質；而黃豆芽則屬於蔬菜類，富含維生素與礦物質。由於屬於不同種類的食物，所含有的主要營養素不盡相同，民眾應該均衡攝取，才能吃出健康。 ![黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/92759
茄子有毒有影嘸？茄子清熱解暑、抗衰老，有3大功效！

…蔬中唯此無益」，然而2011年全球健康食品排行榜中，茄子在蔬菜類排名第五。現代醫學認為茄子的營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分，其中…
http://www.top1health.cn/Article/248/91991
糖尿病前期可逆嗎？陳怡錞營養師：3個小秘訣，助糖尿病前期控血糖

…取膳食纖，膳食纖維分為水溶性及非水溶性兩類，富含於全穀類、蔬菜類、水果類及豆莢類的食物中。水溶性膳食纖維，可以減少小腸吸收醣類與脂肪、促進胃的排空，有助於延緩飯後血糖上升的速度；非…
http://www.top1health.cn/Article/248/92691
兒童肥胖和媽媽「少這1動作」有關！程涵宇營養師教30分鐘上菜

…的秘訣：盡量選擇削皮就能烹煮的食材，例如絲瓜或蓮藕，可省去葉菜類費時10分鐘沖洗和浸泡以去除農藥殘留的時間；巧妙運用水果入菜，例如糖醋排骨，可以新鮮鳳梨取代部分排骨，減少烹調時間，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92628
蔬果汁提升抗氧化力、助體內環保！王子南營養師：清洗蔬果4大絕招學起來

… **絕招一／徹底沖洗法** 清洗高麗菜、大白菜等葉菜類時，要先剝去外層葉子二至三片，再一片片剝下來用大量清水沖洗，接著，用海綿刷或軟毛刷刷除葉子上的蟲卵或汙穢，再用清水洗…
http://www.top1health.cn/Article/248/92605
食慾控不住，害減重破功？張文馨中醫師：戰勝「小餓魔」，先幫身體滅火

…、番茄、柳丁、木瓜、草莓、芭樂、楊桃、百香果、枇杷、李子。蔬菜類則建議：絲瓜、冬瓜、白蘿蔔、蓮藕、黃瓜、綠豆芽、莧菜、空心菜、黑木耳、花椰菜、高麗菜、菠菜、金針菇、紅蘿蔔。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/92601
減重先達到吃動平衡！營養師、物理治療師教三餐搭配運動助甩肉

…取的食物類別越多越好，儘量必須包含全榖根莖類、豆魚肉蛋類、青菜類等。全榖根莖類可提供大腦所需的能源葡萄糖，建議選擇全麥土司或雜糧饅頭等較未過度精緻化的主食，幫助餐後的血糖穩定，降低…
http://www.top1health.cn/Article/80/92526
起司、優格、味噌吃對了？尤偉銘營養師揭：發酵食品非吃不可4大理由

…：**米酒、啤酒、米醋、味噌、納豆、甜酒釀等。 **2.蔬菜類發酵食品：**泡菜、酸黃瓜、千枚漬、醬菜等。 **3.水果類發酵食品：**紅酒、果醋、水果酵素等。 **4.飲料…
http://www.top1health.cn/Article/30/92611
妳是體脂肪過高「泡芙族」嗎？張佩蓉營養師：甩體脂肪別犯5大危險行為

…餐，這些食物熱量加起來往往相當驚人，而且也攝取不到足夠份量蔬菜類，長期下來，就會發現子自己的腰圍、腿圍一點一滴變粗，要甩掉這些脂肪可就要付出相當大的努力。 [&#x1F449推薦…
http://www.top1health.cn/Article/240/92495
減重別吃錯！你吃的是真蔬菜？還是「澱粉蔬菜」？營養師來破解

…包含主食類（ex：飯、麵、土司、包子、湯圓、麵粉等），以及蔬菜類（ex：高麗菜、空心菜、絲瓜、洋蔥等），主食類主要提供身體能量來源，所以醣類及熱量會較高，而蔬菜類主要是提供膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/324/92452
好萊塢女星流行「原始人減肥」，助產後快速瘦身！

…主的有機飲食，強調優質的動物蛋白質、健康的油脂類、無澱粉的蔬菜類等，並排除麩質、糖份、酒精、乳製品、豆類與加工食品。 ![克莉斯汀卡瓦拉瑞採用以原始人減肥法為主的有機飲食，強調優…
http://www.top1health.cn/Article/101/92424

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