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「舒緩」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「舒緩」的資料

排卵期下腹痛，排卵痛不輸經痛！葉濡端中醫師：3茶飲保持氣血暢通，擺脫疼痛

…。除了平時養成規律運動的習慣、適度旅遊，從事喜愛的休閒活動來舒緩情緒壓力、放慢生活步調。並於接近排卵期時，適度泡澡、按摩下腹部，來放鬆緊繃肌肉與神經外；日常飲食避開生冷、寒涼的生食…
http://www.top1health.cn/Article/234/92889
月經、壓力、愛吃「這些」會引發頭痛？中醫師：2點自保防偏頭痛

…張、睡眠不足，會導致頭部肌肉僵硬，也可能感到頭痛。因此，想要舒緩偏頭痛，就要放鬆頭部肌肉。周宗翰中醫師建議，若是氣溫造成頭痛，可以拿一條熱毛巾溫敷肩頸，促進頭頸部的血液循環，外出時…
http://www.top1health.cn/Article/248/92853
憂鬱與焦慮「心靈感冒」如何自救？心理專家揭：舒緩首要任務是吃飽睡好

…完整學習「心靈感冒的當下，我可以怎麼做？」的自救良方。她提到舒緩憂鬱與焦慮的首要任務就是：吃飽睡好。 ![][222986] ##不管做什麼，都要先讓自己吃飽從第一階…
http://www.top1health.cn/Article/74/92776
咳嗽元凶不只過敏、感冒！林世航營養師：7大NG飲食地雷不要碰

…*甜食：** 雖然適度的蔗糖可降低喉嚨敏感度，蜂蜜也可幫助舒緩咳嗽問題，但甜食大多參雜人工添加物及油脂，容易引發過敏性咳嗽，或加重發炎問題。 **油炸食品：** 炸物通常…
http://www.top1health.cn/Article/315/92767
上班族久坐不動如山，腰痠背痛超困擾！簡文仁：6招甩開腰痠背痛

…胸版本的伸懶腰，將雙手高舉過頭、往左右輝動，可伸展肩頸肌肉、舒緩上肢不適。 ![就是抬頭挺胸版本的伸懶腰，將雙手高舉過頭、往左右輝動，可伸展肩頸肌肉、舒緩上肢不適。][22274…
http://www.top1health.cn/Article/238/92683
中年婦睡眠差嘗試「撥筋」，小腿肚宛如家暴！醫籲：「這些人」不宜

…等軟組織，「撥」則是通過按壓、推開等技術輔助軟組織放鬆，達到舒緩肌肉筋膜的效果，人體某部位肌肉可能因姿勢不良、高強度運動，長期處在收縮的狀態，若無適度放鬆，會造成局部循環不良，形成…
http://www.top1health.cn/Article/167/92705
有影嘸？可樂加熱能治感冒？王進崑教授：「喝這1杯」效果更好

…情況下，來一杯「加熱可樂」將有助人體補充能量，達到恢復體力、舒緩感冒不適症狀，小小的一杯可樂真有這麼神奇效果嗎？來聽聽中山醫學大學營養學系王進崑教授怎麼說。 ![][222690…
http://www.top1health.cn/Article/302/92638
月經還沒來下腹痛？小心「排卵痛」！葉濡端中醫師：3茶飲輕鬆舒緩

…20561] ##遠離排卵期不適有訣竅！自製3茶飲輕鬆舒緩到底想要遠離排卵痛該怎麼做？葉濡端中醫師指出，首要關鍵就在於保持氣血循環暢通。除了平時養成規律運動的習慣、適度旅…
http://www.top1health.cn/Article/80/92028
甩開坐骨神經痛，沒事躺著練這1招！3分鐘減緩疼痛

…有困難，苦不堪言！對此，日本瑜珈老師建議，躺下來練練坐骨神經舒緩操吧，每次只要3分鐘，疼痛輕鬆bye bye！ ![][221059] ##久坐不動、姿勢不良，害坐骨神…
http://www.top1health.cn/Article/248/92185
擺脫壓力肥，先搞定自律神經！周宗翰中醫師：「這1招」助舒緩情緒

…經，以及具有血管鬆弛功能的副交感神經得到刺激，達到強身健體和舒緩情緒等良好效果。 ![搞定自律神經　沒事多按摩頭皮。][220990] 另外，當感覺脖子僵硬、頭昏腦脹時，用…
http://www.top1health.cn/Article/318/92175
吃巧克力可以緩解經痛？吃錯更糟！營養師揭：飲食5要訣，擺脫生理期不適

…痛，以及心理上出現易怒或暴怒、焦慮等。有一說：「吃巧克力可以舒緩生理期不適如經痛」，是真的嗎？張秀如營養師表示，吃錯恐加重經期各種不適，不如巧吃含鐵質較高又富含天然糖份的食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/92226
益生菌抗過敏，吃對了嗎？徐世達醫師：3個黃金時期效果好

…、氣喘等症狀，不但孩子難受，爸媽照顧起來也辛苦！只好不斷尋求舒緩過敏的各種方法，而補充「益生菌」一直以來都是詢問度最高的一種。那麼，吃益生菌到底有沒有效呢？ ![][220967…
http://www.top1health.cn/Article/320/92167
冒冷汗、頭暈想吐，吹冷氣也會中暑！周宗翰中醫師：按後頸、刮痧助舒緩

…][220572] ##不慎中暑怎麼辦？按後頸、刮痧助舒緩倘若自身出現疑似中暑症狀時，第一時間又該如何舒緩、改善呢？周宗翰中醫師強調，中暑時千萬不可猛灌冰水，短時間內飲用…
http://www.top1health.cn/Article/132/92033
青光眼、白內障能靠護眼操自救？林丕容醫師揭：護眼9大常見迷思

…鍛練，可讓老花眼恢復正常視力？** 緩慢拿近與拿遠可以短暫舒緩疲勞的眼睛，但若嚴重老花眼，睫狀肌、水晶體已經彈性疲乏，就不可能回復原本的調節力，因此也無法讓老花眼回復正常視力。 …
http://www.top1health.cn/Article/67/91881
偏頭痛吃花生補鎂，止痛真有效？王進崑教授：喝這一味茶舒緩偏頭痛

…，上述的方法並沒有效，反而是喝傳統的這一味茶，更能達到預防、舒緩偏頭痛的作用。 ![][219980] ##中偏頭痛吃花生補鎂，止痛真有效？山醫學大學營養學系王進崑教授…
http://www.top1health.cn/Article/80/91852

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