腹橫肌 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「腹橫肌」搜尋結果

總共找到 48 筆符合關鍵字「腹橫肌」的資料

睡前鍛鍊三招　就能丟掉護腰

…，大致可分為深層核心肌群及表淺核心肌群。位於軀幹深層，薄薄的腹橫肌是透過筋膜與脊椎後方的多裂肌相連，並附著在脊椎上，將腰腹部完整包覆，加上橫膈膜及骨盆底肌，提供人體腰椎及骨盆的穩定…
http://www.top1health.cn/Article/288/17510
緊實腰腹肌肉　椅子健身動一動

…用坐骨的力量往椅面推，把頭頂往天花板延伸，這個動作必須動用到腹橫肌和腹斜肌，增進胸肌肌力和強化背部。曲膝扭轉：想著「扭轉螺絲」的原理，緩緩一節一節扭轉上半身。靠身後…
http://www.top1health.cn/Article/46/13106
雕塑迷人曲線　腹部運動配合呼吸

…靠近椅子。請不要忘記配合呼吸，這一系列的動作可以鍛鍊腹直肌、腹橫肌和腹斜肌，以及大腿內收肌群，並加強髖部的血液循環。 **仰躺伸展** 1．仰躺在地，一腳放在椅面上，一…
http://www.top1health.cn/Article/46/13143