腹橫肌 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腹横肌」搜寻结果

总共找到 48 笔符合关键字「腹横肌」的资料

睡前锻炼三招　就能丢掉护腰

…，大致可分为深层核心肌群及表浅核心肌群。位于躯干深层，薄薄的腹横肌是透过筋膜与脊椎后方的多裂肌相连，并附着在脊椎上，将腰腹部完整包覆，加上横膈膜及骨盆底肌，提供人体腰椎及骨盆的稳定…
http://www.top1health.cn/Article/288/17510
紧实腰腹肌肉　椅子健身动一动

…用坐骨的力量往椅面推，把头顶往天花板延伸，这个动作必须动用到腹横肌和腹斜肌，增进胸肌肌力和强化背部。曲膝扭转：想着「扭转螺丝」的原理，缓缓一节一节扭转上半身。靠身后…
http://www.top1health.cn/Article/46/13106
雕塑迷人曲线　腹部运动配合呼吸

…靠近椅子。请不要忘记配合呼吸，这一系列的动作可以锻炼腹直肌、腹横肌和腹斜肌，以及大腿内收肌群，并加强髋部的血液循环。 **仰躺伸展** 1．仰躺在地，一脚放在椅面上，一…
http://www.top1health.cn/Article/46/13143