「腹橫肌」搜尋結果
總共找到 47 筆符合關鍵字「腹橫肌」的資料-
緊實腰腹肌肉 椅子健身動一動
…用坐骨的力量往椅面推，把頭頂往天花板延伸，這個動作必須動用到腹橫肌和腹斜肌，增進胸肌肌力和強化背部。 曲膝扭轉：想著「扭轉螺絲」的原理，緩緩一節一節扭轉上半身。 靠身後…
http://www.top1health.cn/Article/46/13106 -
雕塑迷人曲線 腹部運動配合呼吸
…靠近椅子。請不要忘記配合呼吸，這一系列的動作可以鍛鍊腹直肌、腹橫肌和腹斜肌，以及大腿內收肌群，並加強髖部的血液循環。 **仰躺伸展** 1．仰躺在地，一腳放在椅面上，一…
http://www.top1health.cn/Article/46/13143
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