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…過「富貴病」,但是有聽過「富貴包」嗎?明明身材標準,但頸椎與背部交接觸凸起的大包,卻讓你看來虎背熊腰?甚至因此不敢大秀美背?究竟想要一甩惱人的「富貴包」該怎麼做才對?美國脊骨神經醫…
http://www.top1health.cn/Article/132/92044…時間低頭使用手機、平板電腦和電視等電子產品,會使小孩的頸部和背部肌肉長期處於緊張狀態,進而導致駝背。此外,不良的坐姿習慣,如低頭看書、彎腰寫字等,也會對小孩的姿勢產生負面影響。 …
http://www.top1health.cn/Article/305/92079…。你可知道,哪個部位有贅肉可是會讓你老上好幾歲嗎?正確答案「背部的贅肉」。穿T恤時,胸罩在背後擠出一坨坨贅肉,瞬間背影活生生地出賣了你的年齡。後背贅肉不僅影響外觀美感,還可能導致姿…
http://www.top1health.cn/Article/232/92074…來往後突出的「圓肩」姿位。 當頭前位加上圓肩,會造成頸背部不平衡,久而久之,頸屈肌及「前鋸肌」、「下斜方肌」會因不常使用而失用型萎縮,而背部的「上斜方肌」、「提肩胛肌」及前胸…
http://www.top1health.cn/Article/238/92015…造成腰臀僵硬、疼痛。 ##錯誤步態六/走路外八 腰部及背部慢性疼痛 走路外八,可以研判是扁平足,或者是穿高跟鞋時,不會用肚子的力量走路。會讓小腿、臀部、腰部及背部產生慢性疼…
http://www.top1health.cn/Article/167/91957…提供/三采文化)][220274] **錯誤2/上背部肩胛骨沒收緊固定** - 大NG:此習慣會導致肩胛骨往上突出,下背部往下凹陷,使腰部產生很大壓力,造成不舒服或有疼…
http://www.top1health.cn/Article/306/91943…做體能評估時是很好的「評估指標」,可以看出許多下從腳掌、上至背部,因日常姿勢造成的失衡,甚至是先天體格上的問題。 例如:腿後肌群太緊繃,深蹲時無法啟動臀部優勢,導致施力都在大…
http://www.top1health.cn/Article/306/91897…馨提到,腹部旋轉可以有效的刺激腸胃的蠕動,同時也能幫助舒緩下背部痠痛,可謂一舉兩得。 ![瘦小腹第1招:腹部旋轉。][219926] ##瘦小腹第2招:腰部扭轉 另外,一…
http://www.top1health.cn/Article/306/91846…勢:** 若寶寶原先是坐姿或平躺,可將寶寶直立式抱起並輕拍背部。 **2.注意含奶切面:** 奶瓶奶嘴洞口的密合度不夠,或瓶餵時奶水的液面沒有高於奶嘴頭的出口,都可能讓寶…
http://www.top1health.cn/Article/251/91683…疫力低下不慎接觸過敏原、壓力大等情况,很容易濕疹復發,尤其是背部、前胸等油脂分泌較旺盛的區域更容易誘發,皮膚出現紅腫、發癢、水泡、起疹。中醫師林舜穀提醒,預防濕復發,需要注意飲食節…
http://www.top1health.cn/Article/242/91670…速度會迅速上升。 骨質疏鬆症初期症狀並不明顯,直到引起背部酸痛、身高變矮及駝背的現象,不少人誤以為是自然老化而不在意,事實上,骨鬆會提高骨折的風險。 ![骨質疏鬆症初期症狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/91666…兆3:**經常閃到腰。 **徵兆4:**早上醒來時,腰部、背部、頸部異常疼痛。 **徵兆5:**曾經很用力跌坐在地上。 **徵兆6:**很容易腰痠、背痛、頸疼。 **徵兆7…
http://www.top1health.cn/Article/167/91576…、站著排隊、買東西都可以悄悄完成的小運動。久而久之,就會發現背部肌肉與整個軀幹都有被拉直的效果,肚子也會漸漸消失,變得較為平坦。 ![要幫助訓練腹部肌肉:挺直背脊,肩膀自然放鬆,…
http://www.top1health.cn/Article/18/91452許多女性都有著背部過多脂肪的問題,即使體重、身高和別人差不多,但背部的贅肉總是讓人看起來虎背熊腰,身型比別人大一號。但其實想要擁有美背並不難,只要學會適度活絡手臂、伸展肩胛骨,就可…
http://www.top1health.cn/Article/101/91364…效果。 **10.抒解肩膀痠痛:**肩胛骨能被充分運用,讓背部肌肉獲得放鬆、血液循環變好,因而改善肩頸痠痛等問題。 **11.改善腰痛:**由於背部、腰部、臀部肌肉得以充分伸展…
http://www.top1health.cn/Article/306/91357