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「肌肉量」搜尋結果

總共找到 637 筆符合關鍵字「肌肉量」的資料

退化性膝關節炎害關節疼痛腫脹！陳鈺泓醫師：4要訣預防關節疾病

…**1.保持理想體重：** 隨著年齡增長，活動力下降可能使肌肉量流失，若是沒有留意飲食，體重過重會增加關節的負擔，特別是膝蓋和髖關節；而體重過輕、肌肉不足則容易加速骨質流失，使身…
http://www.top1health.cn/Article/248/94909
老化使肌肉量減少，初老提早報到！快鍛鍊這2部位，擊退老化與疾病

…紀之後，臀部會開始出現鬆弛的現象。這是因為身體面臨老化，出現肌肉量減少的情況，其中最明顯的部位，就是包含臀部在內的下半身。研究指出，七十歲以上的老人，大腿含有的快縮肌（與瞬…
http://www.top1health.cn/Article/248/94762
跑步機減重真會瘦？中醫師：無氧+有氧運動交替，燃脂效果超乎想像

…多人不知道的作用─提高體溫。運動一段時間之後，肌肉功能提升，肌肉量增加而且變得結實，體溫就會跟著上升。體溫每上升攝氏1度，基礎代謝率會隨之提升約12%，體內的生長激素分泌量也會增加…
http://www.top1health.cn/Article/248/94679
怕胖不敢吃肉？日本減重名醫：缺蛋白質更易變胖，2徵兆自檢是否缺蛋白質

…攝取的熱量，也就比較容易發胖。 ##基礎代謝量怎提升？肌肉量高低影響大而影響基礎代謝量的主要因素是「肌肉」，肌肉就像隨時隨地都處於運轉狀態的引擎一樣，就算身體一動也不動，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94686
你也是肥胖「腹爸爸」？恐是「這個」作祟！醫揭：男性荷爾蒙失調4大徵兆

…得累卻睡不著」，情緒愈來愈不穩定，性慾也下降。練了很久的重訓肌肉量，不但完全沒有增加，體態還走鐘了，體重從60增加到85公斤。孩子還童言童語的說「爸爸的肚子好像軟綿綿的枕頭」，讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/94747
男性更年期肥胖別怕！增肌減脂控糖管理代謝症候群，無懼更年期

…方式進行。過去的研究表明，接受睾固酮補充療法的患者，可以增加肌肉量、減少脂肪量、上升活動力、緩解抑鬱和改善性功能障礙等相關症狀。在代謝症候群方面，男性荷爾蒙補充療法可以改善胰島素阻…
http://www.top1health.cn/Article/248/94737
肌少症恐誘發失智症、代謝症候群！高敏敏營養師：防肌少症「多吃+多動」6要訣

…質蛋白質** 攝取良好的蛋白質加適當的運動，可幫助我們增加肌肉量。優質蛋白質建議每日吃6-8份，以優質原型為主，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆製品。 ![攝取良好的蛋白質加適當的運動，…
http://www.top1health.cn/Article/248/94693
2025超高齡社會來臨！「高齡健康產業博覽會」開幕，長庚醫院亮眼展出

…生活型態，提高生活品質。現場亦設有儀器可協助民眾檢視體脂率、肌肉量及基礎代謝率，了解自身代謝情形；也會展示樂齡適合的癌症標誌、心血管疾病篩檢及肝腎功能健檢等套組及樂齡皮膚保養原則，…
http://www.top1health.cn/Article/88/94692
長壽要突破「不健康餘命」瓶頸！營養師推：夏天4個延年益壽秘訣

…研究人員發現其有助於對抗常見的與年齡相關的生理變化，如肌力和肌肉量減少，增加骨質密度，減少體脂肪，以及促進認知功能。 **3.攝取蛋白質** 攝取蛋白質的最大原因之一，主要…
http://www.top1health.cn/Article/320/94545
減肥最想瘦這3大部位！基因決定瘦哪裡，掌握2關鍵雕塑理想體態

…建議先減脂再增肌，而增肌主要是透過無氧運動(例如重訓)來增加肌肉量，減脂則是藉由有氧運動(像是跑步)減低脂肪佔比，同時搭配健康飲食調控，持續性雕塑體態。 ##體雕助攻增肌減脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/94492
妳是瘦胖子、泡芙族嗎？營養師揭：6大食物加速運動消脂

…][227815] ##女性理想體態：體脂率25％↓、肌肉量26％↑ 趙函穎營養師在其新書《卡路里瘦身是場世紀大陷阱》中提到，許多女性上班族因久坐、不運動、外食或團購甜食零…
http://www.top1health.cn/Article/101/94325
瘦子不會有脂肪肝？吃保肝品就不會有脂肪肝？醫師破解4大迷思

…因為對方竟有輕度脂肪肝，魏士航表示，這1位患者體重輕只是她的肌肉量不足，且長期以來都偏愛澱粉與高糖水果，但碳水化合物與水果中的果糖都是活化肝臟脂質新生的元凶，特別果糖在代謝當中還會…
http://www.top1health.cn/Article/248/94463
增肌同時減脂，代謝重訓辦得到！3C模組能有效燃脂的3大理由

…，即有氧運動）而言，許多人誤解甚至誇大了它在減脂（並兼顧維持肌肉量）上的好處。之所以會有這種現象，是因研究顯示，有氧訓練是短期減脂的最佳運動模式，效果甚至優於阻力訓練，但對於想瘦得…
http://www.top1health.cn/Article/306/94308
增肌燃脂又營養均衡，輔食不可少！輔食有4項營養素相輔相成

…白質」和「常態性地進行重訓」設為目標，以確保維持（甚至增加）肌肉量。 **本文出自格致文化《重訓減脂全技能分析教科書》一書**
http://www.top1health.cn/Article/320/94309
劉畊宏緊急瘦身法是什麼？7天就能瘦出曲線？該做到哪些事情？

…持肌肉」的目的。即使過了這緊急7天戰鬥期，也能夠留住肌肉量來恢復正常的基礎代謝，不會因為減掉了肌肉，恢復進食後反而吸收得更快，迅速胖回來。 ##菜單使用方式 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94202