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「肌力訓練」搜尋結果
總共找到 491 筆符合關鍵字「肌力訓練」的資料-
斷食減肥易復胖？研究：體重忽高忽低，恐增心血管疾病風險
…上，忙碌者可利用生活中的空檔，每次持續至少10分鐘；適度進行肌力訓練來增加肌肉量，肌肉量高的人，身體代謝所需的能量也比較高，可以降低復胖的機率。 **4.早睡早起，養成規律生…
http://www.top1health.cn/Article/101/91170 -
春天肌膚紅癢凍抹條，5大好食物神解救！營養師：5大關鍵喚回肌膚年輕化
….控制減重速度** 過度減重造成脂肪快速流失，若未搭配適當肌力訓練，容易造成肌膚鬆弛，建議控制減重速度，每週減0.5 ~ 1公斤。飲食補充適量的高生理價蛋白質並搭配肌力訓練。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/91155 -
什麼是「後小兒麻痺症候群」？學會保護與訓練的平衡
…練** 一般運動醫學中如果肌肉萎縮、肌力不足，就會強調肌力訓練；但是對於後小麻痺症患者而言， 肌肉力量不再是一種取之不盡、用之不竭的「資源」，因此病友們應當對肌肉力量進行有效…
http://www.top1health.cn/Article/22/91084 -
肌肉拉傷害膏肓痛，搞懂4大症狀！陳渝仁醫師：3招復健動作有效緩解
…診所黃靖芝物理治療師）][217355] **3.背肌肌力訓練：** 彈力帶綁在固定物上，與手肘等高，身體坐正，勿聳肩，手肘彎曲90度，雙手拉住彈力帶，肩胛骨向內夾，運用背…
http://www.top1health.cn/Article/167/90945 -
鮪魚肚甩不掉？減少腹部脂肪3要訣！高敏敏營養師教你不被肥肚綁架
…慢跑、踩固定式騎腳踏車、跑跑步機等有氧運動。 ##3.腹部肌力訓練 想進一步雕塑腰線，就得靠肌力訓練緊實腹部肌肉，仰臥起坐、伏地挺身、抬臀訓練等都是居家方便又實用的訓練動作。
http://www.top1health.cn/Article/101/90925 -
纖維肌痛症害「一痛二累三腦霧」！一般人看不出來的慢性疼痛殺手
…且可以很簡單！ 在運動方面，最常被推薦的是「有氧運動」和「肌力訓練」。 2012年國際疼痛研究學會(International Association for the St…
http://www.top1health.cn/Article/31/90901 -
繞繞膝蓋，轉轉脖子？！復健科醫師請你不要這樣做！
…助專業醫師。 平常若手腕不適或痠痛，其實可以藉由等長的肌力訓練來幫助強化握力，同時增加肌腱強度，可以利用抓捏阻力訓練來代替敲擊的方式，可以藉由抓握毛巾或是握力器， 握緊…
http://www.top1health.cn/Article/167/90852 -
不孕是發炎體質惹禍！6招撇步好孕來！周宗翰中醫：改善子宮濕熱，助受精卵著床
…動模式刺激身體。除了適合有氧強度運動以外，不妨每週安排兩天的肌力訓練穿插，能減少發炎、促進骨盆腔的循環，改善氣滯血瘀增強卵子的品質，將有助於提高受孕的機率。
http://www.top1health.cn/Article/259/90765 -
手舉高肩膀疼痛無力、側睡壓肩膀劇痛，當心旋轉肌撕裂！
…需要循序漸進的個人化復健訓練，從被動運動逐步進展到主動運動及肌力訓練。超過9成的術後癒合不良發生在6個月內，因此術後的復健訓練追蹤至關重要。 近期許多文獻發現，即使準備要開刀…
http://www.top1health.cn/Article/167/90667 -
猜猜幾歲關節老化？6要訣防關節退化！醫師：吃抗發炎食物+肌力訓練
…者初期可以先從走路、水中運動、騎腳踏車開始。尤其，有必要執行肌力訓練時，建議找專業的物理治療師和健身教練給予正確的動作指導，避免動作不正確，反而意外造成關節或其他部位受傷。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/90583 -
生死一線間！男無心跳30分鐘，搶救生命接力與低溫治療獲重生
…救生命。如今陳先生已能正常飲食、清楚溝通、行走自如，持續進行肌力訓練也順利返回職場。 
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