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「聰明吃」搜尋結果

總共找到 360 筆符合關鍵字「聰明吃」的資料

薑黃抗癌、助減肥，「這個」是關鍵！吳明珠中醫師：5種人別吃錯

…，薑黃也有輔助減肥、降血脂等好處。吳明珠中醫師表示，想要學會聰明吃薑黃，才能吃出薑黃的抗氧化力。提醒有5種情況的人不能吃錯，小心愈吃愈大洞。 ![][222009] #…
http://www.top1health.cn/Article/82/92377
中秋烤肉不吃肥，抗氧化食物不可少！3點小撇步，烤肉健康再升級

…肉吃到飽，聖馬爾定醫院尤偉銘營養師分享中秋烤肉的順口溜：中秋聰明吃烤肉、順手搭配無糖飲、健康減油無負擔、窈窕身材輕鬆來。中秋節烤肉是要烤出美味、烤出健康，燒烤過程一定要去掉…
http://www.top1health.cn/Article/320/92560
心血管疾病是隱藏版十大死因之首！美國心臟協會：護心八大要素，遠離危險因子

… 中秋連假將至，在與親友歡聚、享受美食之餘，醫師提醒民眾烤肉聰明吃，切記吃得適量、勿暴飲暴食；減少醬料的添加、不要過度調味；此外，最多人忽視的就是烤肉油煙，盡量在通風環境烤肉，因為…
http://www.top1health.cn/Article/28/92557
高血壓等三高病人，可以吃柚子嗎？醫師：這6種藥物別和柚子併用

…癲癇藥等6種藥物，都要特別留意飲食狀況。 ##三高病人聰明吃柚子對於三高疾病病人是否就不能食用柚子呢？藥師余文玲建議，病人只要謹記切勿大量攝取柚子或葡萄柚的原則下，中秋節…
http://www.top1health.cn/Article/320/92538
擺脫惱人水腫，4大食材效果佳！廖千慧中醫師：聰明吃助消水腫

女生最怕水腫來找麻煩，像是大象腿很惱人，坊間有許多流傳已久的消水腫食物，真有這樣的效果嗎？怎麼煮？怎麼吃？其實大有學問。廖千慧中醫師指出，了解體質找出解決方法，同時搭配食材一併使用…
http://www.top1health.cn/Article/324/92402
減肥別吃錯，蛋白質是好幫手！營養師教正確吃蛋白質，增飽足、減食慾

…類提供少部分） ![][220839] ##減重必需聰明吃蛋白質有些人擔心蛋白質吃多了…會不會造成腎臟病！但其實現在年輕人外食族大部分都沒有攝取足夠的蛋白質，然而，無…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120
糖分攝取太多恐致癌？白糖、黑糖營養誰最多？趙函穎教你聰明吃糖

甜食是女人第二個胃，像是冰淇淋、草莓蛋糕、布朗尼…，加了糖的甜食，就是令人難以抗拒！趙函穎營養師表示，高糖飲食不僅容易造成肥胖和糖尿病，也有一說認為過度攝取「糖」，可能增加癌症風險…
http://www.top1health.cn/Article/248/92100
7種超級食物聰明吃，助燃脂排毒！

…出脂肪。此外，藍莓還有能加速脂肪燃燒的抗氧化物。 ##聰明吃簡單瘦 tips 1.蛋有膽鹼，膽鹼這種複合物能防止脂肪吸收。 2.優酪的鈣質可減少腹部脂肪堆積。 3.蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/320/91604
減重食慾大開？必收3大不敗法則！李姿儀營養師：6大減脂食物降低腸胃吸收

美食當前，總是讓人食慾大開，卻又擔心愈吃愈怕胖？不妨學會如何聰明吃！李姿儀營養師表示，學會減重3個不敗法則，分別為：「抑制食慾」、「減少吸收」和「促進代謝」，若老是擋不住美食的誘惑…
http://www.top1health.cn/Article/320/91823
減重食慾大開？必收3大不敗法則！李姿儀營養師：6大減脂食物降低腸胃吸收

美食當前，總是讓人食慾大開，卻又擔心愈吃愈怕胖？不妨學會如何聰明吃！李姿儀營養師表示，學會減重3個不敗法則，分別為：「抑制食慾」、「減少吸收」和「促進代謝」，若老是擋不住美食的誘惑…
http://www.top1health.cn/Article/101/91783
健身避開澱粉雷區，科學麵喊卡！蘇妍臣營養師：3原則聰明吃澱粉

…發胖回來；常常就會讓人覺得「健身真難」。那究竟要怎麼聰明吃澱粉，才能讓健身的效果更好呢？蘇妍臣營養師以營養師的角度，會建議健身或減重者身上，可以依照以下3項原則： #…
http://www.top1health.cn/Article/101/91662
三高族防慢性疲勞，小心累死人！曾妙如營養師：吃對6大抒壓食物，趕走疲勞

…的問題。 ##把疲勞吃光光！優先補充6大營養素聰明吃才能消除疲勞，曾妙如營養師表示，每天在均衡飲食的前提下，應特別優先補充維生素B群、植物化合物、鈣、鎂、鋅、Omeg…
http://www.top1health.cn/Article/320/91540
排毒消水腫超速效！7種超級食物，讓你輕鬆減重

…還有能加速脂肪燃燒的抗氧化物。][218456] ##聰明吃簡單瘦tips 1.蛋有膽鹼，膽鹼這種複合物能防止脂肪吸收 2.優酪的鈣質可減少腹部脂肪堆積 3.蘋果熱量一…
http://www.top1health.cn/Article/80/91428
減重老是失敗？別誤踩5大地雷食物！游宛宜營養師：瘦身不復胖5訣竅

…及減醣餐盤的正確比例。衛生福利部國民健康署我的餐盤聰明吃營養跟著來 ![衛生福利部國民健康署我的餐盤聰明吃營養跟著來。][218287] 尤偉銘營養師示範減…
http://www.top1health.cn/Article/101/91361
搶救基礎代謝率，甩開中年肥！跟著營養專家這樣吃，遠離肥胖陷阱

…謝速率維持或往上的好方法。除了加強體能活動量外，學會聰明吃，避免腸胃難消化、利用富含精緻糖、經油炸烹調，容易轉化成脂肪儲存的的垃圾食物，吃對營養素更是關鍵。王進崑教授提到，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91297