聰明吃 | 搜尋結果 | 華人健康網

「聰明吃」搜尋結果

總共找到 355 筆符合關鍵字「聰明吃」的資料

減肥別吃錯，蛋白質是好幫手！營養師教正確吃蛋白質，增飽足、減食慾

…類提供少部分） ![][220839] ##減重必需聰明吃蛋白質有些人擔心蛋白質吃多了…會不會造成腎臟病！但其實現在年輕人外食族大部分都沒有攝取足夠的蛋白質，然而，無…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120
糖分攝取太多恐致癌？白糖、黑糖營養誰最多？趙函穎教你聰明吃糖

甜食是女人第二個胃，像是冰淇淋、草莓蛋糕、布朗尼…，加了糖的甜食，就是令人難以抗拒！趙函穎營養師表示，高糖飲食不僅容易造成肥胖和糖尿病，也有一說認為過度攝取「糖」，可能增加癌症風險…
http://www.top1health.cn/Article/248/92100
7種超級食物聰明吃，助燃脂排毒！

…出脂肪。此外，藍莓還有能加速脂肪燃燒的抗氧化物。 ##聰明吃簡單瘦 tips 1.蛋有膽鹼，膽鹼這種複合物能防止脂肪吸收。 2.優酪的鈣質可減少腹部脂肪堆積。 3.蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/320/91604
減重食慾大開？必收3大不敗法則！李姿儀營養師：6大減脂食物降低腸胃吸收

美食當前，總是讓人食慾大開，卻又擔心愈吃愈怕胖？不妨學會如何聰明吃！李姿儀營養師表示，學會減重3個不敗法則，分別為：「抑制食慾」、「減少吸收」和「促進代謝」，若老是擋不住美食的誘惑…
http://www.top1health.cn/Article/320/91823
減重食慾大開？必收3大不敗法則！李姿儀營養師：6大減脂食物降低腸胃吸收

美食當前，總是讓人食慾大開，卻又擔心愈吃愈怕胖？不妨學會如何聰明吃！李姿儀營養師表示，學會減重3個不敗法則，分別為：「抑制食慾」、「減少吸收」和「促進代謝」，若老是擋不住美食的誘惑…
http://www.top1health.cn/Article/101/91783
健身避開澱粉雷區，科學麵喊卡！蘇妍臣營養師：3原則聰明吃澱粉

…發胖回來；常常就會讓人覺得「健身真難」。那究竟要怎麼聰明吃澱粉，才能讓健身的效果更好呢？蘇妍臣營養師以營養師的角度，會建議健身或減重者身上，可以依照以下3項原則： #…
http://www.top1health.cn/Article/101/91662
三高族防慢性疲勞，小心累死人！曾妙如營養師：吃對6大抒壓食物，趕走疲勞

…的問題。 ##把疲勞吃光光！優先補充6大營養素聰明吃才能消除疲勞，曾妙如營養師表示，每天在均衡飲食的前提下，應特別優先補充維生素B群、植物化合物、鈣、鎂、鋅、Omeg…
http://www.top1health.cn/Article/320/91540
排毒消水腫超速效！7種超級食物，讓你輕鬆減重

…還有能加速脂肪燃燒的抗氧化物。][218456] ##聰明吃簡單瘦tips 1.蛋有膽鹼，膽鹼這種複合物能防止脂肪吸收 2.優酪的鈣質可減少腹部脂肪堆積 3.蘋果熱量一…
http://www.top1health.cn/Article/80/91428
減重老是失敗？別誤踩5大地雷食物！游宛宜營養師：瘦身不復胖5訣竅

…及減醣餐盤的正確比例。衛生福利部國民健康署我的餐盤聰明吃營養跟著來 ![衛生福利部國民健康署我的餐盤聰明吃營養跟著來。][218287] 尤偉銘營養師示範減…
http://www.top1health.cn/Article/101/91361
搶救基礎代謝率，甩開中年肥！跟著營養專家這樣吃，遠離肥胖陷阱

…謝速率維持或往上的好方法。除了加強體能活動量外，學會聰明吃，避免腸胃難消化、利用富含精緻糖、經油炸烹調，容易轉化成脂肪儲存的的垃圾食物，吃對營養素更是關鍵。王進崑教授提到，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91297
香蕉減重助眠，剝皮吃大NG！譚敦慈：無毒水果聰明吃，香蕉也要注意

…保存建議放在室溫通風處，放冰箱容易變黑。 ##無毒水果聰明吃除了香蕉之外，譚敦慈表示，棗子、橘子、梨子、蘋果、奇異果和火龍果，適合當作拜拜鮮果，且富含各種營養和植化素，吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/91211
「春天後母面」易生病，營養師教「7大營養素」提升抵抗力！

…節交替，尤其像是春天陰睛多變的時候，正是考驗免疫力的關鍵。而聰明吃對食物，攝取其中有效的營養素，就如同最好的藥品。尤其，家中有免疫力較弱的老人和小孩，更需要趁著春天好好調養…
http://www.top1health.cn/Article/320/91139
花生湯圓PK芝麻湯圓，熱量誰最高？營養師：4招撇步不吃肥

…！猜猜看，花生湯圓PK芝麻湯圓，熱量誰最高？並提供4招小撇步聰明吃元宵，健康無負擔！ ![][217519] 元宵到底是什麼？指的就是用若糯米粉加水揉搓後再包裹內餡製成的白…
http://www.top1health.cn/Article/320/91029
4顆甜元宵熱量=一碗白飯！3招吃元宵月圓人不圓

…心囫圇吞下多顆，熱量恐破表！國民健康署吳昭軍署長教大家 3招聰明吃湯圓或元宵，健康無負擔。 ![][217492] 元宵節是農曆新年過後第一個「月圓」的日子，古人把農曆一月…
http://www.top1health.cn/Article/320/91017
吃飽了還是嘴饞？4招對付「假性飢餓」！高敏敏：這樣吃別踩地雷

…。究竟應該如何對付「假性飢餓」？高敏敏營養師表示，先學會4招聰明吃與4招聰明做，就能避免「假性飢餓」纏身。 ![對付假性飢餓這樣吃+這樣做。（圖片提供／高敏敏營養師）][2174…
http://www.top1health.cn/Article/320/91018