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…曲︰烤肉當下】** 終於來到烤肉的重頭戲,在與家人親友開心聊天、大啖美味的各種燒烤之際,也要注意烤肉姿勢是否不良,以下四個小技巧,可以讓您快樂吃烤肉,安全顧腰椎︰ **一、…
http://www.top1health.cn/Article/238/89900…*2.烤肉時多起身活動:** 散步賞月、柚子畫畫創作、唱歌聊天、桌遊、Switch體感遊戲與放煙火等許多活動可以在烤肉時應景娛樂,不僅有助於氣氛的愉悅度,飯後也有助於促進腸胃蠕動…
http://www.top1health.cn/Article/320/89890…享。 在學校和孩子晤談時,我也問孩子︰「為什麼爸媽跟你聊天,你卻不想要講呢?」 有個孩子說:「我跟我媽說下課我都和小成聊天,還一起打球。我媽就說,小成常常去學務處,你不要太…
http://www.top1health.cn/Article/245/89880…在團體活動中可以提升及維持社交互動能力。平日也能多與家人互動聊天,透過溝通來促進自我表達,降低孤獨感。在有支持、鼓勵、愛與包容的環境,有益於身心靈,且能增進大腦血液灌流量,降低失智…
http://www.top1health.cn/Article/248/89847…來臨,大多數人都會在這個時候與全家人團聚,一起吃月餅一同賞月聊天。但是你知道月餅熱量大魔王是哪一個嗎?營養師整理市面常見7種月餅種類隱藏的熱量,以及消耗熱量所需運動時間一覽表,提供…
http://www.top1health.cn/Article/320/89798…康安全考量,孩子們只能被迫關在家,公園球場的笑聲少了、和朋友聊天玩樂的次數少了,學校課業和考試數量卻仍然一樣多,讓孩子的壓力不減反增。 ![兒福聯盟調查,相較2019年所作相同調…
http://www.top1health.cn/Article/407/89799…是不錯的訓練方式,運動強度建議應達「運動時感覺會喘、無法持續聊天」的狀態。 **第3招/定期肺部有效篩檢** 定期做肺部篩檢,有助早期發現,早期治療。LDCT(低劑量電腦斷…
http://www.top1health.cn/Article/319/89605…困擾9/與同事間的距離難以拉近** 有了孩子後,每次跟同事聊天都會不由自主地大講媽媽經,一些還單身的少女們壓根兒沒有興趣聽,有時午休時間也只想一個人好好休息,下班後若同事間有聚餐…
http://www.top1health.cn/Article/213/89497…外傳播風險較少,但若是室外有近距離接觸,或是有長時間拿下口罩聊天,或是在在戶外人潮擁擠的地方,還是有增加風險。如果在室外不能跟不特定對象保持社交距離的狀況,認為還是要把口罩戴好,目…
http://www.top1health.cn/Article/407/89540…遺症。一般建議先從15-20分鐘的慢跑或腳踏車開始,能和旁人聊天的程度,再慢慢加到可以符合333程度的有氧運動等級。在這段過程中,循序漸進是重中之重,因為這樣的疲勞患者除了身體外,…
http://www.top1health.cn/Article/407/89503…意義,跟做「有意義的連結」。我現在跟很多朋友變得更熟了,以前聊天的朋友通常是跟工作有關,現在跟人建立連結的方式,不是單純為了工作而社交、為了拍片而社交。 在我的紀錄裡,三…
http://www.top1health.cn/Article/245/89451…驗模式,什麼都不想,只要專注在接收到的資訊或當下的感受:與人聊天時,我們專注在意見交流,很快就能抓到重點;看電影時融入故事情景;閱讀文字時會注意到內容。但如果陷入恍神狀態,即再度進…
http://www.top1health.cn/Article/293/89365…飽足感信號的能力,所以確保澈底咀嚼食物也能提升飽足感。與朋友聊天、收看節目或做些吃飯以外的事情,也有助於延長飲食攝取時間。如果你能養成細嚼慢嚥和餐前先喝無熱量液體的習慣,你就會在幾…
http://www.top1health.cn/Article/101/89341…大吃大喝、抽菸喝酒來緩解壓力,建議可改成泡澡、運動、聽音樂、聊天來宣洩心中壓力。 **5.定期檢查** 自行定期量測腰圍、血壓,以儘早發現自己是否有代謝症候群或心血管疾病,並改…
http://www.top1health.cn/Article/356/89228…意義,跟做「有意義的連結」。我現在跟很多朋友變得更熟了,以前聊天的朋友通常是跟工作有關,現在跟人建立連結的方式,不是單純為了工作而社交、為了拍片而社交。 在我的紀錄裡,三月十…
http://www.top1health.cn/Article/245/89237