「纖維質」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料-
女明星愛喝紅豆水養生、消水腫！紅豆水適用「這2種」人甩肥胖
…利尿、消腫及排毒，也可幫助消化吸收的功能。 此外，它的纖維質含量也十分豐富，能刺激腸胃蠕動，在減肥期間，不少人都會因為飲食習慣的改變而出現排便不順的問題，紅豆就能有助於預防便…
http://www.top1health.cn/Article/248/92811 -
冰箱剩菜正確吃，防肝病找上你！王子南營養師：四不一新鮮原則，遠離肝病
…鮮食物取代泡麵、臭豆腐、豆腐乳等加工食品，也別忘了增加蔬果等纖維質的攝取。 **慢性肝炎肝硬化，小心鈉攝取量** 如果是慢性肝炎或肝硬化患者，建議攝取適量蛋白質即可。病患通…
http://www.top1health.cn/Article/320/93103 -
壞膽固醇過多，恐心血管拉警報！必補4大護心營養素，杏仁吃對了？
…升，造成好的膽固醇(HDL)下降。 建議，可以增加攝取纖維質食物，還有富含花青素、Omega-3脂肪酸、維生素E等食物，有助於維持好膽固醇、降低壞膽固醇，保持血管舒張，維持心…
http://www.top1health.cn/Article/320/93163 -
遠離心血管疾病，不只防壞膽固醇過高！醫提醒：三好三避改善壞膽固醇量與質
…籽油、苦茶油等。 **二、多攝取高纖維食物：** 高纖維質也可以改善膽固醇品質，且有助增加飽足感，建議民眾日常可多食用如燕麥、蘋果、菇類、蔬菜、五榖雜糧等高纖食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/93028 -
馬鈴薯是肥胖地雷，不敢多吃？營養師揭：馬鈴薯高鉀消水腫、控血壓
…易嚼好消化** 最重要的是，相較於其他根莖類食物，馬鈴薯的纖維質更為細緻，且含有豐富的多醣體蛋白質黏液，不但好消化、咀嚼，更不會造成胃腸黏膜的刺激，是非常好的一種天然制酸劑。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/92951 -
怕胖不吃早餐？減重從早餐開始！劉伯恩醫師：早餐不吃肥4大原則
…香腸、培根等加工食品。 **2.蔬果顏色愈多愈好：**增加纖維質量及蔬果量，選擇顏色愈多、種類愈多的生菜沙拉、蔬菜棒，並搭配營養密度高的奇異果、木瓜等。 **3.飲料少糖少奶精…
http://www.top1health.cn/Article/101/92724 -
早餐要吃得像皇帝、要吃得飽？趙函穎營養師：別碰3大催肥早餐
…，可以選擇饅頭夾蛋、清漿等餐點，再搭配1顆柑橘，或是蘋果補充纖維質。不但能夠達到飽足的效果，補充到每餐該攝取的營養素，也不易吃下過多的油脂、澱粉。 ![水煎包是屬於多澱粉、多油脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/92805 -
逾5百萬人有便祕困擾！便祕不只要多喝水，名醫教你5招擺脫嗯嗯不通
…、慎用藥物、每天保持固定活動量、消除壓力源，並且多喝水、多吃纖維質著手。 ![][223148] 衛生福利部台北醫院肝膽腸胃科主治醫師吳行健表示，一般而言，女性較男性容易便…
http://www.top1health.cn/Article/248/92823 -
紫色食物能防癌、抗衰老！研究：每天吃6個小紫薯，降血壓不肥胖
…6至8個小紫薯，不僅降血壓，體重也不易增加。 ##紫薯纖維質含量高，可促進腸胃蠕動 紫薯纖維質含量高，可促進腸胃蠕動，並清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒…
http://www.top1health.cn/Article/80/92009 -
減肥可以大吃堅果、酪梨？7種食物失控，反而會發胖
….酪梨：**酪梨富含多種營養素與抗氧化物，也有能提供飽足感的纖維質與保護心血管的單元不飽合脂肪。但是要小心，酪梨油脂含量高，卡路里也不低，一顆就可能高達350大卡。若真要吃酪梨，注…
http://www.top1health.cn/Article/101/92715 -
兒童肥胖和媽媽「少這1動作」有關！程涵宇營養師教30分鐘上菜
…如糖醋排骨，可以新鮮鳳梨取代部分排骨，減少烹調時間，又能增加纖維質的攝取。 
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