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「練習」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「練習」的資料

壓力過大，血壓、血糖爆表！醫師：壓力荷爾蒙檢測，掌握皮質醇狀態

…分辨壓力來源，才有辦法進一步調整心態、克服壓力。 ##練習正念，排解壓力蘇聖傑醫師也建議，真的遇到無法排解的壓力，不妨可以考慮尋求心理諮商師的協助，平時生活中，不妨也可勤…
http://www.top1health.cn/Article/248/92661
求好孕有妙招！做「這1招」瑜珈伸展操，能助孕瘦小腹

…展的效果，平常在家可以拿一張瑜珈墊，放點舒壓音樂，就可以開始練習，依身體狀況可嘗試3個難度。 ##瑜珈「祛風式」助孕兼瘦小腹 **祛風式─難度1** 陳鈴老師示範…
http://www.top1health.cn/Article/46/92513
行動力不只有膝關節，髖關節保養也別落漆！3招動作行動不卡關

…理治療師鄧奕廷建議民眾，自中年開始養成鍛鍊髖關節的習慣，推薦練習3招動作，如橋式等，能避免提早出現健康卡關的情況。 ![][222258] 髖關節由股骨（大腿骨）上方圓球形…
http://www.top1health.cn/Article/164/92477
插管使用呼吸器難脫離？醫師：呼吸照護加復健運動Can Help！

…慢性呼吸照護病房，雖然還沒完全脫離呼吸器，但陳爺爺開始做發聲練習及床邊復健運動，家人們時常去探望鼓勵陳爺爺，希望陳爺爺能早日脫離呼吸器回歸原來的生活。短暫回家30分鐘對陳爺爺及家人…
http://www.top1health.cn/Article/29/92469
女性有蘋果型大屁股，有意外好處？職能治療師教：4招瘦臀運動

…腿，去觸碰上肢的手指，若感覺痠麻，應停止休息；之後換右腿反覆練習，天天練習，持之以恆操作。 ##遠離肥胖，飲食3小撇步 1.多喝水，促進代謝。 2.多吃高纖的水果及…
http://www.top1health.cn/Article/324/92286
仙女防肥胖，先鍛鍊身材！在家練波比操，燃脂助瘦身

…功瘦39公斤》中提供的1招「弓步波比操」，只要在自己的房間裡練習，反覆地練，不但可以幫助燃燒體脂肪，還能強化核心肌群，兼顧瘦身和健康！ ![在《1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39…
http://www.top1health.cn/Article/318/92322
久坐、外食是害腰部肥胖元凶？必吃8種瘦腰食物

…**5.水果：**天然果糖的甜份可以抑制住你想吃甜食的渴望，練習以水果取代高糖份的點心、零食，甚至含糖冷飲，減少了甜食的攝取，就少了一個讓小腹跑出來的可能原因！ ![天然果糖的甜…
http://www.top1health.cn/Article/320/92357
誤會了！深蹲時膝蓋不能超過腳尖？脊醫博士教3原則正確深蹲

…肉群)。還有促進血液循環功能、提升心肺適能等。相信許多人在剛練習深蹲時，一定都曾被教導「膝蓋不可超過腳尖」，但是，專家表示，這觀念已經落伍啦！ ![][221683] ##…
http://www.top1health.cn/Article/248/92356
深蹲時膝蓋不能超過腳尖？脊醫博士張軒彬揭：正確深蹲3原則

…肉群)。還有促進血液循環功能、提升心肺適能等。相信許多人在剛練習深蹲時，一定都曾被教導「膝蓋不可超過腳尖」，但是，專家表示，這觀念已經落伍啦！ ![][221452] ##…
http://www.top1health.cn/Article/132/92275
久坐經常外食，腰部肥胖甩不掉？8種瘦腰食物，燕麥也上榜

…**5.水果：**天然果糖的甜份可以抑制住你想吃甜食的渴望，練習以水果取代高糖份的點心、零食，甚至含糖冷飲，減少了甜食的攝取，就少了一個讓小腹跑出來的可能原因！ ![天然果糖的甜…
http://www.top1health.cn/Article/248/92264
胸悶心悸…小心6大隱藏性疾病！中醫師：「這1個」最常被忽略

…都有可能。該怎麼做才能讓自律神經不搗蛋呢？林親怡中醫師教正確練習呼吸調息法，以及按3大穴位保養。 ![][221447] ##壓力大到快爆炸，自律神經失調患者激增 …
http://www.top1health.cn/Article/80/92263
告別下半身肥胖、甩開大象腿，巧練「這3招」椅子操好簡單！

…鐘，跟著健身教練許智凱巧妙利用居家或辦公室中的固定式四腳椅，練習簡單3招，也能輕鬆雕塑下半身，甩開大象腿和馬鞍臀，重現窈窕體態。 ![][221395] ##3招椅子操，告…
http://www.top1health.cn/Article/46/92242
培養孩子認知能力，超實用3招日常隨時練｜思比語言治療所

…事，但到底應該如何訓練呢？以下統整三大重要方向，並且提供一些練習的小訣竅，日常生活中就可以隨時帶孩子練習。 **1. 分類訓練** 也就是將一樣的東西放一起，不一樣的東西分…
http://www.top1health.cn/Article/236/92135
復健動作好特別？常見的吞嚥復健動作及目的

…力較佳的那邊，以利咀嚼操控食糰並吞嚥。 ![吞嚥復健動作的練習建議以少量多次為佳，重點是需持續保持每天都有練習][218130] **2. 特殊吞嚥方式** 多次吞嚥…
http://www.top1health.cn/Article/248/91288
小小專注大不同！兒童5種注意力，在家就可練｜思比語言治療所

…兩件或更多的事情。例如上課一邊聽老師講、一邊抄筆記重點；或者練習彈鋼琴，一邊看譜、手指彈琴鍵+腳踩踏板。然而，現在一些神經學家認為，人腦其實不能一心兩用，也就是我們覺得自己…
http://www.top1health.cn/Article/236/91874