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「緊張」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「緊張」的資料

胸悶心悸…小心6大隱藏性疾病！中醫師：「這1個」最常被忽略

…失調時，典型症狀會出現「持續性」的心悸和胸悶，且症狀會在情緒緊張時加重。 **5.更年期症候群：**這類族群相對好辨識。患者發作心悸、胸悶時，必定還有停經和熱潮紅的特徵。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/92263
下背痛、臀部痛，小心坐骨神經痛作祟！陳鈺泓醫師：5要訣減少風險

…椎退化：**使腰椎關節退化導致壓迫坐骨神經。 **4.肌肉緊張：**臀部和腰部肌肉的緊張導致坐骨神經壓迫。 ![在大多數的坐骨神經痛患者可先進行保守(非手術)性治療，常見的治療…
http://www.top1health.cn/Article/238/92227
肩頸痠痛不吃藥能自救！中醫師教「易筋操」伸展放鬆肌肉

…易掌握，也是老人、小孩都能簡單完成的健康操。 ##焦慮緊張容易肩頸僵硬中醫師陳麗蓮在新書《寶中醫的易筋操》中強調，肩頸痠痛在中醫觀點屬「痺症」範圍，也就是氣血循環不順…
http://www.top1health.cn/Article/318/92145
腹悶、乳房腫痛…經前症候群搗蛋！洪若樸營養師：必補8大關鍵營養緩解

…調節心跳、肌肉收縮。女性補充足夠的鈣質，有助於安定情緒、消除緊張壓力，建議每天攝取1200至1500毫克鈣質，常見富含鈣質的食物，例如綠葉蔬菜、牛奶及其製品、小魚乾、蝦米、奇異果、…
http://www.top1health.cn/Article/80/92060
孕期恐「鎂」中不足，缺鎂一族知多少？氧化鎂、氯化鎂、檸檬酸鎂吸收率比一比

…肌肉收縮的反應，造成肌肉震顫，甚至容易抽筋，長期下來可能會有緊張、焦慮、情緒躁動、心律不整、心悸、頭痛、疲倦、失眠及骨質流失等症狀。 ##孕期補充鎂，兼顧孕婦與胎兒其…
http://www.top1health.cn/Article/234/92016
哺餵母乳，也是「低頭族」！？小心肩肘手疼痛、腰背疼痛跟著來

…力協調度差，造成肩部穩定度下降 4.新手媽媽抱嬰兒容易緊張，持續聳肩而不自知以及最容易被忽略是 5.「姿勢與動作不良」所造成的肌骨失衡。 ##什麼！？坐著…
http://www.top1health.cn/Article/238/92015
腹部肥胖害小腹婆曲態畢露！10個小方法，有效甩開腹部脂肪

…動的作用。][220187] **方法6／時刻保持腹部緊張狀態** 平時要注意保持腹部緊張，可以做一些小動作，比如撿書動作、仰臥起坐等。或者，時刻記住保持腹部緊張狀態，注意…
http://www.top1health.cn/Article/248/91914
減肥成功靠睡眠，別錯過這黃金時間！睡不著靠5招助眠

…減肥效果確實會來得比較慢。][220198] ##消除緊張能夠幫助熟睡平常已經習慣超過12點才睡的人，就算在12點以前躺上床，也是很難會有睡意的，因為原本在那段時間裡…
http://www.top1health.cn/Article/76/91918
愛放屁是脹氣、消化不良惹禍！營養師揭：少吃5大類容易產氣食物

…氣，且分別以打嗝和放屁的方式排出體外。原則上，若吃東西時情緒緊張、大口吞嚥、或咀嚼伴隨吞進空氣，氣體積在胃部，一旦受壓迫就會打嗝、排氣。然而，部分易產氣的食物，經腸道細菌分…
http://www.top1health.cn/Article/30/91912
月經早到、遲到揪異常4狀況！蔡光前中醫師揭：月經失調揪6大常見原因

…或月經量減少等情况。蔡光前中醫師表示，月經失調通常是因為憂鬱緊張、長期勞累、壓力等因素使內分泌失調，造成「肝、脾、腎」3臟腑功能失常的狀況。 ![][220021] 想要改…
http://www.top1health.cn/Article/234/91872
經痛別猛吞止痛藥，小心戒斷症狀！謝宜芳營養師：多吃這些含鎂食物，甩開經痛

…節，另外，鎂還影響人的情緒；體內缺乏鎂，可能會使人的情緒趨於緊張，增加緊張激素的分泌，導致發生痛經。 ![食物中富含「鎂」這種礦物質包括：小米、玉米等；豆類有黃豆、黑豆、蠶豆、豌…
http://www.top1health.cn/Article/320/91800
壓力大情緒失控，引爆6大健康危機！氣學專家彥寬老師：6動作疏通肝氣

…雁時尚氣功2 神奇正陽功：7日入門預備功，除壓養眠，改善神經緊張！》新書中表示，中醫裡講，凡怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎等不良情緒，都會造成臟腑氣血功能的紊亂和失調，導致…
http://www.top1health.cn/Article/239/91758
壓力大靠吃發洩，為什麼易肥胖？洪若樸營養師揭：10大減壓食物遠離肥胖

…萄柚：維生素C** 壓力大時會大量消耗維生素C，讓人體處於緊張狀態，而適度補充含維生素C的多汁水果，如葡萄柚、柳丁等，可以協助製造副腎上腺皮質素，緩解緊繃的精神壓力。維生素C對血…
http://www.top1health.cn/Article/101/91762
產後憂鬱疲倦、焦慮怎麼自救？周宗翰中醫師：5招幫產婦走出憂鬱

…血，茯神可寧心安神，合歡皮與玫瑰花可疏肝解鬱。 ![當感到緊張焦慮的時候，可將精油擦拭在以下3大紓壓穴位，迅速緩解緊繃情緒。][219335] 除了茶飲以外，也可以搭配精油…
http://www.top1health.cn/Article/234/91713
失眠睡不著覺，睡眠障礙恐上身！賴博政中醫師：必按3大穴位助眠

…慮氣滯：**常見於壓力大、勞心勞力的中年上班族，平時焦慮容易緊張、胸口及肋骨周圍脹滿痛、多夢易醒、睡眠中斷、胃口不佳等症狀。 ##中醫3大助眠穴位賴博政中醫師指出，中醫可…
http://www.top1health.cn/Article/76/91510

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