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「維生素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素」的資料

吃青椒、芭樂真能防黑斑？夏子雯營養師：4大營養素抗黑斑

…膚發炎後的色素沉澱、肝斑等。 ![青椒是還未成熟的甜椒，是維生素C含量豐富的蔬菜，每100克約有107.5毫克的維生素C，而成熟後的甜椒，則維生素C含量更勝於青椒，每100公克約…
http://www.top1health.cn/Article/320/93854
維他命D缺乏不只肥胖，必知6大風險！5大要訣補充維生素D

維生素D在維生素界有「陽光維他命」之稱，是人體重要的營養素之一，能維持人體正常及健康，也是具有多重生理作用的「健康荷爾蒙」。人體血液中一旦缺乏維生素D，就有可能產生許多疾病。究竟缺…
http://www.top1health.cn/Article/320/93694
感冒上呼吸道不適？營養師揭：8大類食物提升免疫，強化呼吸道

…紫蘇油等富含Omega-3脂肪酸的優質食品。 **2.維生素C：**提振免疫力的不二之選維生素C是增強免疫系統的重要助手，能夠增加體內免疫細胞的活力，幫助對抗病原體。然而…
http://www.top1health.cn/Article/320/93701
補鈣不只牛奶，起司也是好幫手！嚴可倫醫師：起司挑選4原則

…脂肪與蛋白質，根據不同類型及製作方式，也會含有不同營養，像是維生素A、維生素B12、維生素B2、磷等，都具有調節生理機能與健康維持的好處。 ##挑選起司的4大原則 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/93649
保養皮膚用「吃」的，5種保健食品助攻！維生素D好處知多少？

… Burke）提到，許多護膚產品可能會包含具有抗氧化劑之稱的維生素，但問題在於，擦在皮膚上的效果可能有限，或是只有短期成效。 ![][225285] 另一位皮膚科醫師阿札德…
http://www.top1health.cn/Article/242/93539
維生素D缺乏增早產風險！育齡女約4成不足，2招補充母嬰保安康

…1年「國民營養健康調查」結果發現，我國20-49歲育齡婦女之維生素D缺乏的比率為44.6%（血清維生素D濃度小於20ng/mL視為缺乏）。國民健康署吳昭軍署長提醒，維生素D是懷孕期…
http://www.top1health.cn/Article/320/93436
年輕人狂冒白髮？揪出少年白8大元凶！林世航營養師：8大關鍵營養素甩「白頭翁」

…細胞受損，即會有白髮問題。另外，部分營養素缺乏（如：維生素B12、銅、鐵、鋅等），也會導致黑色素原料不足，而部分化療、抗瘧藥物則會抑制黑色素細胞中的酵素，減少黑色素生成，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/93294
肩頸痠痛硬叩叩，久坐族好崩潰？李宜樺營養師：3大營養助紓緩痠痛

…改善肩頸酸痛的秘訣。 ##舒緩肩頸痠痛3大營養 **維生素D** 具有調節免疫及抗發炎的功效，能夠減緩肌肉發炎情形，研究發現維生素D不足會加重或導致肩頸痠痛，而補充維生素…
http://www.top1health.cn/Article/238/93293
吃葡萄可以補血？必知5大健康好處！高敏敏營養師：4種葡萄營養大不同

…種顏色的葡萄，其實所含的營養素大大不同，你知道哪種顏色葡萄的維生素C最多嗎？哪種顏色葡萄能幫助抗老？以下來看看不同顏色葡萄營養比一比。 ![][224229] 高敏敏營…
http://www.top1health.cn/Article/320/93246
備孕營養補充&孕期營養吃什麼？張語希營養師這樣說…

…推薦食材：小魚乾、牛奶、豆干、芝麻 **❸幫助抗氧化：維生素E又稱為生育醇** 推薦食材：胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘藷及綠葉蔬菜 **❹預防流產：葉酸** 推薦食材…
http://www.top1health.cn/Article/234/93284
女明星愛喝紅豆水養生、消水腫！紅豆水適用「這2種」人甩肥胖

…絲瓜、薏仁、紅豆這類利尿食物。][223083] ##維生素B助新陳代謝，高纖維防便祕提到紅豆所富有的營養素，不能不推它富有維生素B群，其中維生素B6更可改善貧血、經前症…
http://www.top1health.cn/Article/248/92811
芭樂「水果王后」，1顆芭樂KO掉18根香腸毒素？專家破解真相！

芭樂有「水果王后」之稱，芭樂富含鈣質、維生素C，也是低GI值的水果。一份農試所針對水果抗氧化物對亞硝酸鹽清除力的實驗，指出國產珍珠、帝王芭樂分解亞硝酸鹽能力佳，只要1顆就可清除高達…
http://www.top1health.cn/Article/320/93097
膠原蛋白營養又美肌！營養師：膠原蛋白質熱量比白飯高，過量恐身材走樣

…充完整的蛋白質。][223759] ##吃優質蛋白要加維生素C，美顏效果佳含蛋白質的食物種類繁多，怎麼吃才能補充人體所需的營養和膠原蛋白？營養師建議，多吃優質蛋白質食…
http://www.top1health.cn/Article/320/92987
骨質疏鬆猛吞維生素D，以為可以「保骨」？醫籲：當心腎臟壞了了

有骨質疏鬆猛吞保健食品維生素D，誤以為可以「保骨」？小心補錯、補充過量，可能帶來「高血鈣症」後遺症！1名48歲張姓中年男子有酗酒習慣，不僅患有酒精性肝硬化，甚至因骨質疏鬆、股骨頭壞…
http://www.top1health.cn/Article/165/93156
壓力過大、不當減肥害狂掉髮！程涵宇營養師：缺乏營養也有關，6大攻略防掉髮

…過大、不當減肥、產後都有關，此外，也跟缺乏營養有關，像是缺乏維生素D、鋅、鐵、蛋白質等，都可能造成掉髮。避免頭髮直直落，不妨從日常營養與正常作息著手，可以減少掉髮困擾。以下提供防止…
http://www.top1health.cn/Article/248/93080

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