種子 | 搜尋結果 | 華人健康網

「種子」搜尋結果

總共找到 812 筆符合關鍵字「種子」的資料

每5位更年期婦女，就有1位三高異常！護心5要訣，遠離心血管疾病風險

…括全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類)，遵守少油、少鹽、少糖、高纖、高鈣飲食原則，並以天然原型食物為主，減少過度加工食品。 ![每天累積30分鐘運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/94081
每5位氣喘病人有1位控制不佳！牢記氣喘控制3要訣

…：全穀雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果種子類。另外，規律運動可以增強免疫力，選擇合適的運動種類及場所，大部分的氣喘病人都可以正常運動，建議氣喘病人選擇健走、羽…
http://www.top1health.cn/Article/248/93988
10大死因前6名都是慢性病！必知2大炎症指標，這1杯+運動遠離風險

…6%的人蔬菜攝取不足、86%的人水果攝取不足、91%的人堅果種子攝取不足。如何補充這樣的缺口？根據一項刊登在American Journal of Lifestyle Medici…
http://www.top1health.cn/Article/248/93979
子宮體癌、卵巢癌、子宮頸癌是常見3大婦癌！如何診斷、治療？

…類乳突病毒感染有關子宮頸抹片以外，人類乳突病毒檢測也是一種子宮頸癌篩檢項目。大部分子宮頸癌跟人類乳突病毒 (Human papilloma virus) 感染有關，可是大多數人…
http://www.top1health.cn/Article/319/93966
肌少症增失智風險！營養師教預防肌少症5大關鍵，化微肌為強肌

…、(3)蔬菜類、(4)水果類、(5)乳品類、(6)油脂與堅果種子類。人體每天藉由六大類食物提供人體所需的熱量及各種營養素，使生理機能正常運作以維護身體健康與肌肉合成，為協助民眾落實…
http://www.top1health.cn/Article/320/93937
堅果不只防心血管疾病，還有3大好處！超過「這分量」愈吃愈胖

…取堅果別超過「這分量」** ![][225654] 堅果種子類是近年很夯的養生食物，並且在飲食指南建議當中，列為每日必須補充的食物，包括瓜子、腰果、開心果、花生也受到許多人喜愛…
http://www.top1health.cn/Article/320/93657
妊娠糖尿病恐併發高血壓、子癲前症！5招控糖遠離妊娠糖尿病

…均衡攝取：**均衡攝取全穀雜糧類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類和豆魚蛋肉類，並多食用富含纖維的食物(如：蔬菜、糙米、燕麥等)，避免加工或醃製食物；烹調食物宜採清蒸、水煮、涼拌等…
http://www.top1health.cn/Article/320/93542
地中海飲食再度蟬聯最佳飲食法冠軍！地中海飲食不只保護心血管，還能保護骨骼

…說明，由於地中海飲食注重營養豐富的水果、蔬菜、全穀物、堅果、種子和優質脂肪、每周至少吃兩次魚肉或海鮮以及適量的乳製品、少量的肉與酒精；這些食物對於骨骼、關節保健重要營養素「鈣」含量…
http://www.top1health.cn/Article/320/93418
圍爐年菜佛跳牆、東坡肉吃不停？肥胖跟著來！營養師教4技巧過年不吃肥、健康無負擔

…再加熱以減少油脂的攝取。另外，每天可選擇搭配大約1湯匙的堅果種子為點心，如杏仁果8粒、腰果5粒或核桃仁2粒。 ![每餐蔬菜攝取量以1.5個拳頭大小的份量為食用基準，因此選擇年菜時…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127
脊椎痛害腰酸背痛！7種食物可舒緩！陳鈺泓醫師教8大脊椎保健術，快學起來

…有助於減少身體發炎，緩解關節和脊椎的疼痛。 **2.堅果和種子：**這些也是Omega-3脂肪酸的好來源，同樣有助於減少發炎，例如核桃、奇亞籽。 **3.綠葉蔬菜：**富含鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/238/93342
堅果護心降脂，越吃越健康？愈吃愈胖？營養師：每天攝取堅果別超過「這分量」

隨著春節腳步接近，傳統市場與各賣場，都擺滿南北年貨，其中堅果種子類是近年很夯的養生食物，並且在飲食指南建議當中，列為每日必須補充的食物，包括瓜子、腰果、開心果、花生也受到許多人喜愛…
http://www.top1health.cn/Article/320/93355
年菜還在大魚大肉？營養師揭：年菜餐盤六口訣，美味均衡不過量

…量過高且容易消化吸收較不會產生腹脹。 **口訣五：堅果種子一茶匙** 堅果種子類包含花生（糖）、腰果（塔）、核桃（酥）、杏仁（片）、芝麻（粩）、松子、瓜子、南瓜子、葵瓜子等…
http://www.top1health.cn/Article/320/93323
柿子和螃蟹一起吃會中毒？吃前1動作助消化，柿子4大禁忌揭密

…嗎？ A：可以。農委會表示，柿子果實成熟期遇到高溫，或者當種子引起脫澀時，都會長黑褐色斑，這是正常現象，只影響外觀賣相，不影響食用安全。 **本文由《MamiBuy》授權，…
http://www.top1health.cn/Article/320/93249
壞膽固醇過多，恐心血管拉警報！必補4大護心營養素，杏仁吃對了？

…杏仁** 而杏仁又分成南杏仁和北杏仁，兩者是同科不同種屬的種子，南杏仁因味道微甜，又稱甜杏仁，有調節生理機能、使排便順暢的好處。南杏仁的不飽和脂肪含量較多，有護心的益處。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93163
冬天低溫害手腳冰冷，必知8大原因！張宜臻營養師：補充4大營養素從頭暖到腳

…幫助肌肉放鬆，提高四肢血流量，促進血液循環，飲食上可多吃堅果種子（如：南瓜籽、杏仁、腰果）。][223877] [&#x1F449推薦閱讀：天冷手腳冰冷、狂冒痘痘，恐內分泌失調惹…
http://www.top1health.cn/Article/248/93130