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「睡眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠」的資料

研究：中老年婦女每天多睡或少睡「這時數」，恐增加疾病風險！

…知名期刊Diabetologia的研究指出，中老年的婦女增加睡眠時間兩個小時以上的話，會增加糖尿病的風險。 ![][228904] 護理健康研究（Nurse’s healt…
http://www.top1health.cn/Article/248/94798
嬰幼兒的睡眠週期知多少？父母必知兒童5大睡眠安全守則

睡眠週期會隨著年紀而慢慢延長，足月嬰兒的睡眠週期是50分鐘，嬰兒前10分鐘開始入睡，第10-20分鐘開始深沈睡眠，第20-30分鐘睡得很沈，第30-40分鐘從深沈睡眠中醒來，第4…
http://www.top1health.cn/Article/251/94807
3C成癮，不只干擾睡眠、容易分心，8大常見危機中鏢了嗎？

…tag）指出，Y世代的人習慣使用科技處理多重事務，也常有缺少睡眠的狀況，這些都會造成健忘。 **6.閱讀時無法專心：** 即使避開所有造成分心的事物，你還是無法專心閱讀。網…
http://www.top1health.cn/Article/248/94484
睡眠呼吸中止症也是睡眠呼吸障礙！「睡眠檢測」是睡眠治療重要第一步

…～65歲之間的中年族群，女性多於男性。近年來健康意識提升，因睡眠障礙而願意就診接受檢測的人數提高。 ![][228625] ##睡眠中心整合各科，精準檢測睡眠障礙原因 …
http://www.top1health.cn/Article/88/94709
睡眠品質差、激烈運動，竟然都會經期混亂？影響經期混亂的5大原因

…混亂，帶來許多不便。而美國醫師指出，造成月經混亂的原因眾多，睡眠品質不良與時常跨時區旅行，原來都有影響。 ![][228311] 美國健康資訊網站《Health.com》指…
http://www.top1health.cn/Article/76/94567
3C過度使用健康危害大！恐損害腦力、壓迫頸椎神經、影響睡眠

…部病變風險、壓迫脊椎神經引起疼痛，以及手機隨call隨收影響睡眠等，甚至也會影響心理健康，不可輕忽！ ![][228253] 根據多家國內外媒體報導，臨床及研究發現，12歲…
http://www.top1health.cn/Article/248/94502
逾6成頑固性高血壓與睡眠呼吸中止症有關！5大重要關聯一次看

…科主任莊立邦醫師表示，治療頑固性高血壓應留意另一個隱形殺手─睡眠呼吸中止症。最新研究揭示，超過6成以上頑固性高血壓與阻塞性睡眠呼吸中止症有關。 ##高血壓與阻塞性睡眠呼吸中止…
http://www.top1health.cn/Article/248/94637
昏昏欲睡、無精打采，哪裡出問題？別犯3大NG飲食習慣

…卻仍然覺得懶洋洋、無精打采？小心，讓你哈欠連連的主因可能不是睡眠不足，而是飲食習慣出了問題！ ![][227918] 根據美國《赫芬頓郵報》一篇整理了不同研究的報導指出，3…
http://www.top1health.cn/Article/320/94365
壓力大暴飲暴食，「胃中不和」害失眠！中醫師：4大族群改善失眠有妙招

…理因素、外來壓力的侵擾、生理的病痛刺激或藥物作用等，都會降低睡眠效率。一旦睡眠不足，會引起頭暈、頭痛、心悸、全身痠痛、注意力不易集中、記憶力減退、煩躁不安等身心症狀，回過頭來再惡化…
http://www.top1health.cn/Article/248/94482
考試讓人壓力山大！醫師：考生可透過8種方法來釋放壓力

…幫助考生釋放緊張和焦慮，提升情緒狀態。 **3.良好的睡眠** 充足的睡眠對於身心健康至關重要。保持規律的睡眠時間表，避免熬夜和在睡前使用電子設備，有助於提高睡眠質量，讓考…
http://www.top1health.cn/Article/248/94546
噪音不只影響睡眠、造成聽力損傷，竟然也會導致腰圍增加！

…人們注意力分散，嚴重則可能產生心理巨大壓力，或導致聽力損傷、睡眠品質受損等。而國外最新研究指出，長期暴露在機場噪音下，竟然也會導致腰圍增加！噪音分貝每上升10分貝，平均腰圍就會增加…
http://www.top1health.cn/Article/248/94400
缺鎂害疲勞、偏頭痛、肥胖、睡眠障礙！李婉萍營養師：必吃5大含鎂食物

…取不足的情況，缺鎂會出現偏頭痛、噁心、嘔吐、疲勞、食慾不振、睡眠障礙、記憶力下降，甚至肥胖等症狀。李婉萍營養師表示，鎂不僅是骨骼構造裡最重要的元素，還有細胞的製造、生長、能量產生，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94393
嬰幼兒不同年齡的睡眠時數多少算正常？醫：出現「這些」情况，需找醫師諮詢

睡眠週期會隨著年紀而慢慢延長，足月嬰兒的睡眠週期是50分鐘，嬰兒前10分鐘開始入睡，第10-20分鐘開始深沈睡眠，第20-30分鐘睡得很沈，第30-40分鐘從深沈睡眠中醒來，第4…
http://www.top1health.cn/Article/251/94378
腳踝、腳底奇癢無比，像螞蟻在咬？原來是「這個」在搞怪

…腳板、腳踝、腳底奇癢無比，像是有蟲子在爬、螞蟻在咬，導致嚴重睡眠困擾。她嘗試過多種治療方法，包括看診、擦藥膏或是按摩，但症狀未見改善，睡眠品質差使得她隔日持續感到困倦，影響其日常生…
http://www.top1health.cn/Article/248/94367
失眠不只是壓力大，飲食也惹禍？！4種易失眠地雷食物，千萬別碰

…去，事實上，造成失眠的原因有很多，陳俞穎營養師表示，想要提升睡眠品質，一夜好眠，其實從飲食方面著手最簡單，4種容易造成失眠的地雷食物，在晚餐或是睡前就要特別注意避免攝取。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/248/94237

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