白米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白米」搜尋結果

總共找到 868 筆符合關鍵字「白米」的資料

男女壽命大不同，營養需求有差異！趙函穎營養師：男性必吃5種黃金食物

…9推薦閱讀：地瓜、糙米能防癌？恐非萬靈丹！侯玟伊營養師：搭配白米飯一起吃效果好](<//www.top1health.com/Article/92438>) **Q10** …
http://www.top1health.cn/Article/320/92623
生蔬菜是酵素的寶庫，可以大量吃？別犯4大飲食NG習慣

…制酵素的有害作用。所以日本人才會把有脫落酸的米糠去除，精製成白米再食用。雖然白米的營養變少了卻能消除有害作用，也算是很大的好處。如果要吃糙米，煮之前請先浸水十二個小時消除脫…
http://www.top1health.cn/Article/320/92317
減重要少吃澱粉？不吃澱粉容易胖？程明偉營養師：4技巧吃對澱粉更甩肉

…粉，蔬菜水果本身也含有糖分（澱粉），建議可用2至3份蔬果替換白米飯，適當補充能量和維生素、纖維，對減重都有幫助。水果記得挑選低GI值的種類。 ![蔬菜水果本身也含有糖分（澱粉），…
http://www.top1health.cn/Article/248/92517
減肥超簡單，從改變吃飯順序做起！爆發減肥法掌握3大原則

…質後，也會有一定程度的飽足感了。在加上配菜都已經吃完了，光吃白米飯也有點困難吧！　所以，自然而然地碳水化合物的攝取量就會減少。最後，石川英明先生留給讀者以下的話：「這個『進…
http://www.top1health.cn/Article/250/92335
肌少症害快速老化，要多吃蛋白質？黃楀軒營養師：2大原則預防肌少症

…個案經驗，有個案家屬認為白飯、白粥不健康，但是，營養師指出，白米飯也是同時含有蛋白質和熱量的食物，在沒有血糖問題下，讓長輩可以透過白飯補足熱量，也攝取一些蛋白質，刻意禁止還可能造成…
http://www.top1health.cn/Article/253/92387
上班族愈忙愈愛吃零食，肥胖跟著來！5大零食地雷要小心

…的糖漿、鹽巴調味。如此一來，吃上10顆花生就相當於吃了近半碗白米飯的熱量，建議上班族若真忍不住食用，每天食用量應不要超過10顆。 ![花生堅果類的罐裝食品，不僅爽脆、唰嘴，更容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/92393
地瓜、糙米能防癌？恐非萬靈丹！侯玟伊營養師：搭配白米飯一起吃效果好

…生理機能相當重要。有些民眾為了追求更天然、營養的飲食，將家中白米飯全部改為糙米飯；也有不少養生人士經常食用地瓜，希望達到排毒和防癌的功效。 ##均衡攝取原態食物，身體自然能排…
http://www.top1health.cn/Article/248/92438
早餐前喝一杯黑咖啡，才會瘦得快？7大關鍵吃早餐營養不發胖

…>) **關鍵3／用全穀物食物代替精製主食** 告別白米粥、牛奶吐司、饅頭等這類主食，用燕麥粥、雜糧粥、全麥麵包、山藥、紅薯等代替，這類複合碳水化合物既能快速轉化為能量為身…
http://www.top1health.cn/Article/324/92368
擺脫惱人水腫，4大食材效果佳！廖千慧中醫師：聰明吃助消水腫

…，對很多想要消腫又怕胖的人，確實兩難。最好的方式為以薏仁取代白米，可煮成薏仁粥、薏仁飯，當作每天正餐食用；或者只喝薏仁水也能有效消腫。 **提醒：** 由於薏仁偏涼，古載有「滑…
http://www.top1health.cn/Article/324/92402
主食愛吃白飯，成為另類「嗜甜族」！早晨吃白飯，小心影響健康

…口腹之慾，還能愈吃愈健康。先來了解我們的主食，目前主食還是「白米＝碳水化合物」。碳水化合物一經攝取與分解之後，就會轉換成葡萄糖。葡萄糖跟砂糖一樣屬於醣類，都是人類能量的重要來源。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/92383
全台逾5百萬人便祕，防4大併發症！程涵宇營養師：必吃10大助排便食物

…幫助分便順利排出的原因之一。 ![燕麥的纖維是糙米的2倍，白米的12倍！研究指出，在每天的飲食中加7~8克的燕麥，能夠代替瀉藥達到治療便祕的效果。][221983] **燕…
http://www.top1health.cn/Article/320/92443
逾7百萬人有便祕困擾！6大類水溶性纖維助排便

…分都相同。 **麥壓：**押麥是將大麥蒸過後再輾壓而成。在白米中混入１∼３成的押麥，做成麥飯，就能輕鬆每天攝取。 **【豆類】** **納豆：**不但含有水溶性食物纖維，…
http://www.top1health.cn/Article/30/92323
高血脂需要吃降血脂藥嗎？嚴重小心併發急性胰臟炎

…的深海魚類，而正餐主食則改為燕麥、糙米等全榖根莖類，取代部分白米或麵條，並減少食用甜食或含糖飲料，以防止三酸甘油酯上升。 **規律運動** 不管何種類型的高血脂症患者，建議每…
http://www.top1health.cn/Article/33/92349
減重一定要挨餓？蒟蒻、麥片9大低卡食物，讓你愈吃愈瘦

…番茄一個中等大小的番茄，只有40卡路里的熱量，相當於一碗白米飯的五分之一。番茄本身具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。而且番茄易使人有飽肚感，食物纖維在腸內可以吸…
http://www.top1health.cn/Article/320/92240
常吃吐司邊會中風？全麥吐司VS.白吐司該選誰？吳映蓉營養師這樣說…

…，餐餐都吃吐司邊不一定會導致小中風，但如果以主食來說，吐司跟白米飯皆屬精緻食品，但吐司在製作過程中可能添加了奶油、糖、鹽，過量食用恐造成肥胖、也會造成心血管負擔，比白飯更不健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/92206