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「用餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「用餐」的資料

主食愛吃白飯，成為另類「嗜甜族」！早晨吃白飯，小心影響健康

享受美食的同時，也要保持身材並擁有健康！掌握大原則，調整用餐比例分配，可以滿足口腹之慾，還能愈吃愈健康。先來了解我們的主食，目前主食還是「白米＝碳水化合物」。碳水化合物一經攝取與分…
http://www.top1health.cn/Article/320/92383
早餐一定要吃得像「怪獸」？吃對食物與時間，助減重、抗老

…到晚上8點的時段很適合。所以他大部分都在這個12個小時範圍內用餐，其餘的12個小時禁食。 **效果1：在限定時間內吃飯能穩定身體的日夜節奏** 把吃飯時間限定在白天裡特定的…
http://www.top1health.cn/Article/320/92367
荷爾蒙失調，肥胖跟著來！吳明珠中醫師：必吃4大黃色食物，補充荷爾蒙

…飲，藉以改善消化功能；每日飲水量約1公升，但餐中應避免喝水，用餐以新鮮食物為原則。有更年期潮紅或易發汗的情況時，則需避免吃過辣的食物。
http://www.top1health.cn/Article/320/92099
防彈咖啡能快速減重？減重醫師劉伯恩：如生酮飲食，小心酮酸中毒

…啡」當早餐，每天早上喝2杯（約434大卡），空腹喝，直到中午用餐前忌口不進食；中午則吃少量蛋白質、大量蔬菜和健康的油脂，晚上則吃些水果，8點之後就不再進食，平均1至3個月內就可以看…
http://www.top1health.cn/Article/324/92172
晚餐不吃醣類食物，遠離脂肪！注意配菜、沾醬

…大腦都會進入休息模式。][220919] 如果晚上在外用餐，可能會是「下班後喝2杯」、「和家人外出用餐」、「去餐廳約會」等不同狀況，該如何應對呢？不妨這樣做。首先，下班後喝2…
http://www.top1health.cn/Article/101/92153
飯前喝牛奶，助控制食慾！李姿儀營養師：色胺酸食物能減緩神經活動

…思！當人體血糖下降時，會刺激胃飢餓素的分泌，產生飢餓感，而在用餐前先吃一顆糖果，可同時提高血糖值和增進血清素，有助於控制食慾，進而達到體重控制的目標。
http://www.top1health.cn/Article/33/92174
壓力大，嘴老是停不下來？10招控制食慾，輕鬆減重瘦身

…飽的信號需要15～30分鐘，胃和大腦之間的通訊不是即時的。在用餐半個小時後，啟動飽感的酶才會被釋放出來。如果吃得太快，你就可能吃得過多。建議：把吃飯時間延長為至少30分鐘。無論…
http://www.top1health.cn/Article/101/91804
便祕吃香蕉一定通便？黃香蕉、青香蕉該選誰？侯玟伊營養師來解答

…腸胃蠕動的效果。然而，香蕉的甜度高，糖尿病患者食用時應避免和用餐時間太近，建議在餐後2小時、兩餐中間食用，可避免血糖上升。此外，侯玟伊營養師提醒，造成便祕的原因很多，包括不…
http://www.top1health.cn/Article/80/92127
喝檸檬水不生病？可以天天喝？蔡玉思營養師破解檸檬水4大迷思

…腸胃道有一定的刺激性，並不適合天天喝，而飲用檸檬水最好選擇在用餐後的時機較合適。此外，若有胃潰瘍、胃酸逆流病史、腸胃道曾開過刀，或是除了感冒、喉嚨痛外，伴隨有腹瀉、腹痛等症狀者，不…
http://www.top1health.cn/Article/248/92112
寶寶吃副食品，不只增加免疫力！必知嬰兒吃副食品5大好處

…的情況，卻開始對單一味道的奶水有排斥的表現。 ##寶寶用餐心情很重要寶寶一開始接觸食物時容易因陌生而感到排斥、哭鬧，食量有大餐跟小餐的狀況也實屬正常，可視嬰兒的情況做「滾…
http://www.top1health.cn/Article/251/92049
肥胖禍首是吃太油？缺油易有壓力肥！劉怡里營養師：減重不復胖5大要訣

…粉有助脂肪燃燒，晚餐減為半碗或1/4碗，每天1餐吃高纖榖類，用餐時間至少20分鐘，才有飽足感。 **5.避免喝含糖飲料：** 1杯700c.c.手搖珍珠奶茶，熱量約於2.5碗飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/91921
聰明喝水，消暑有解

…杯水：**主要是平衡一整晚身體沒攝取水分的情況。 **2.用餐前後配杯水：**透過水分取代用餐期間含糖飲料的搭配，也可以在餐前或餐後至少半小時分次慢慢喝。 **3.外出要帶水：…
http://www.top1health.cn/Article/80/91989
吃對了享瘦，代謝平衡飲食法正夯！德國醫學博士揭：5大原則重整代謝力，回復苗條

…重要，多喝水才能提高代謝，帶走身體內的毒素與排泄物，如果在非用餐時刻有飢餓感，也可以喝水取代零食。另外，咖啡、茶等每天最好不要超過3杯為宜。
http://www.top1health.cn/Article/33/91948
微波爐加熱剩菜防中毒，怎麼做？顏宗海醫師：保存剩菜5大原則自保

…2／動筷前先分裝：** 如果在開動前事先得知家中成員不返家用餐，或自知餐桌上的佳餚無法在一餐內食用完畢。民眾不妨可在動筷前，先使用乾淨的餐具，拿取當餐的食用量，並同時將剩餘菜餚加…
http://www.top1health.cn/Article/320/91868
日本女星風靡「酵素減重」是什麼？酵素達人揭：3大酵素瘦身美容祕訣

…的狀態下進食，能預防體內酵素的無謂浪費。晚上8 點前務必結束用餐，才能在睡前有足夠的代謝時間。 **【奇異果酵素精釀】：** **材料：** 奇…
http://www.top1health.cn/Article/101/91866

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