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…高血壓及動脈硬化。 此外,蘆筍有很多β- 胡蘿蔔素、維生素E、維生素C,其抗氧化作用可幫助預防動脈硬化、老化及癌症發生機率。 **【烹調祕訣】用油烹調提升吸收率** …
http://www.top1health.cn/Article/320/92403…習慣性嘴破的人,中國醫藥大學營養系營養師陳禹樺建議,多補充維生素和礦物質,發炎期也可煮營養豐富的蘋果苦瓜排骨湯,加速傷口癒合,遠離嘴破之苦。 ![][222541] ##4…
http://www.top1health.cn/Article/248/92610…同進入全身。][222515] ##防蚊這樣做!維生素B1溶水塗皮膚也有效 吳家誠教授也提出,若平時外出想要有效防蚊、避免被叮咬,除了噴灑防蚊液外,不妨可試著將維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/248/92608你知道嗎?曬太陽15-20分鐘可以補充維生素D 食物中可從蛋黃、香菇、鮭魚攝取 ![][222530] 神奇的營養素維生素D對人體有什麼重要性? 維生素D不足 潛在的健…
http://www.top1health.cn/Article/320/92615…蠕動、潤腸通便。][222183] ##好油含脂溶性維生素,幫助身體抗老化 侯玟伊營養師表示,油脂含有人體無法自行製造的必需氨基酸,建議攝取時可選擇不飽和性脂肪酸較高、…
http://www.top1health.cn/Article/30/92510人體缺乏維生素B群,可能會出現疲勞、心情低落或暴躁、口角發炎、手腳刺麻等徵兆。因此,維生素B群被視為可以幫助以上症狀緩解的「萬靈丹」。但是,B群真有這麼神奇的作用嗎?到底哪些人才有…
http://www.top1health.cn/Article/132/92582…吃B幾卻搞不清楚!李婉萍營養師一次帶大家了解8種經常攝取的維生素B,到底對健康有什麼益處? ![][222346] ##常見的維生素B群有哪些? B群,其實代表多種維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/92561維生素D有「陽光維他命」之稱,鄭乃源醫師提醒,人體器官與細胞都需要維生素D,一旦嚴重不足,可能會造成身體如心血管系統、呼吸系統、神經系統、肌肉骨胳系統、免疫系統拉等警報,帶來疾病風…
http://www.top1health.cn/Article/320/92408…外都採用生吃,不但能夠享用到更新鮮營養的食材,還能有效攝取維生素等營養物質。 ![][221897] 以下是來自日本MSN JAPAN撰文介紹多種蔬菜究竟適合生吃好?或熟吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/92401… 「抗疫三寶」─「CDP」是什麼?「CDP」中,「C」是維生素C,「D」是指維生素D,而「P」則是植化素(phytochemicals),三種營養素都可從食物中或營養品取得免疫力…
http://www.top1health.cn/Article/248/92253…有效,還能消除晨起後惱人的水腫,而且跟咖啡相較起來,補充的維生素C對身體更健康。 ![][221243] 曾撰書《甩掉脂肪》(Fat Flush for Life)的美國知…
http://www.top1health.cn/Article/80/92217…嗎:「雞屁股有致癌物,所以不能吃?」、「雞隻會打生長激素、抗生素,所以不要常吃雞翅膀或雞腳?」真是讓人「雞犬不寧」!根據一項大數據解密發現,網路有5大危「雞」疑雲,以及食用雞肉有4…
http://www.top1health.cn/Article/320/92209…能「骨」到用時方恨少的窘況,且老年人若較少出門曬曬太陽獲取維生素D,骨鬆風險真的是大大增加。 ##女性骨鬆風險原因 女性與男性先天上性別的差異即導致各生命期的骨密度均低於男…
http://www.top1health.cn/Article/248/92097…體所需養分,當個內外兼具的「白雪公主」。 ##1.含維生素C的食物 維生素C可說是「永遠的美膚聖品」,可讓肌膚保持健康明亮、不易曬傷老化。 建議每天應足量攝取的2至3份水果…
http://www.top1health.cn/Article/324/92160…][221148] ##番茄3大營養素:茄紅素、維生素、膳食纖維 番茄炒蛋、番茄沙拉、番茄汁、番茄蔬菜湯,乃至近年相當火紅的番茄飯,你我生活中充斥著各式各樣的番茄料…
http://www.top1health.cn/Article/320/92183