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「牛奶」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「牛奶」的資料

火龍果低卡、果膠助排毒，是減重好夥伴！4款火龍果瘦身食譜必收

…米露** **材料：**火龍果1個、芒果1個、西米露適量、牛奶適量、白砂糖適量。 **做法：** 1. 牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷卻之後，加入瀝乾水分的煮熟西米露攪拌均勻。…
http://www.top1health.cn/Article/101/92315
睡到一半被餓醒，害減重破功？宵夜別碰5種地雷食物

…m/Article/92372>) ##第2種／大量的牛奶或花草茶許多報告顯示，牛奶中所含的鈣質與色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安寧效果，但是在攝取的份量上一定要小心…
http://www.top1health.cn/Article/101/92339
全台近400萬人有失眠困擾！營養師推：5大助眠食物

…ticle/90612>) ##5大助眠食物 **牛奶** 有許多研究顯示睡前喝一杯溫熱牛奶，可以改善夜間醒來的次數，如果有難以持續入睡的問題，可以嘗試透過喝杯牛奶改善…
http://www.top1health.cn/Article/320/92506
早餐前喝一杯黑咖啡，才會瘦得快？7大關鍵吃早餐營養不發胖

…於咖啡所含的產熱物質黃嘌呤。 **關鍵2／喝300毫升牛奶** 最新研究表明，每天飲用300毫升牛奶的女性，比不攝入鈣質的女性能多減去22%的體重。 ![最新研究表明，每…
http://www.top1health.cn/Article/324/92368
多喝牛奶、多補鈣真的能長高？侯家瑋醫師：幫孩子補鈣「三多一少」

…鈣量高，腎臟超音波呈現鈣化點。原來小燕有乳糖不耐症體質，每喝牛奶後就會肚子痛或拉肚子，媽媽怕孩子長不高，除了每天給她吃鈣片，也狂燉大骨湯來補鈣。幸好經過飲食調整及多喝水，小燕逐漸恢…
http://www.top1health.cn/Article/236/92410
壓力大易失眠，黃色力量助眠！香蕉助眠、鳳梨酵素助消化

…眾來說更是如此，必須特別小心攝取量。 ##自製香蕉堅果牛奶　營養豐富幫助入睡想要吃進香蕉的好處，除了直接食用，陳柏鈞營養師建議，不妨自製一杯「香蕉堅果牛奶」，不但能幫助放…
http://www.top1health.cn/Article/320/92270
運動後肚子好餓，吃錯食物等於白做工！別碰4大地雷食物

…動時消耗掉的肝醣，但並不是指花生醬三明治、果凍、蛋糕、奶茶、牛奶巧克力等甜滋滋的飲料食品，若不小心吃下肚，破壞的是你活絡的新陳代謝，好的碳水化合物如天然的蒸地瓜、南瓜等，能夠避免身…
http://www.top1health.cn/Article/101/92260
飯前喝牛奶，助控制食慾！李姿儀營養師：色胺酸食物能減緩神經活動

…00c.c.室溫下的白開水、無糖豆漿260c.c.、1杯香蕉牛奶、一些全穀雜糧麵包，半碗高纖蔬菜，或是1顆糖果，都有增加飽足感、抑制食慾的作用。 ![在吃飯前30分鐘，先喝無糖豆…
http://www.top1health.cn/Article/33/92174
低脂VS.全脂乳品哪個容易肥胖？林世航營養師：避免肥胖關鍵是這個

…量較低的脫脂鮮乳。][220960] ##Q3／喝全脂牛奶相較低脂牛奶，更能降低罹患糖尿病的風險？ **Ans：**根據2016年刊登於《循環》（Circulation）醫…
http://www.top1health.cn/Article/302/92164
腹悶、乳房腫痛…經前症候群搗蛋！洪若樸營養師：必補8大關鍵營養緩解

…200至1500毫克鈣質，常見富含鈣質的食物，例如綠葉蔬菜、牛奶及其製品、小魚乾、蝦米、奇異果、黑芝麻等。 **【關鍵營養2／鎂】** 鎂有助於緩解痙鑾、具有調節神經細…
http://www.top1health.cn/Article/80/92060
地瓜高纖低卡，是最強排毒食物！吃肉桂烤番薯，助排便瘦身

…43大卡、膳食纖維 9.6克 **材料：** 番薯2顆，牛奶1/3杯 **調味料：** 白糖1大匙，肉桂粉1小匙 **作法：** 1.番薯洗淨，去皮切塊。 2.將牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/320/92090
吃高蛋白早餐助減重？研究：減少熱量攝取，還能穩定血糖

…胖；相反地，天天吃蛋白質含量高的早餐，而且選擇優質蛋白來源如牛奶、瘦肉，還能幫助減重。國外研究發現，體重過重青少年吃高蛋白早餐，可以穩定血糖、體脂肪也跟著下降。 ![][2207…
http://www.top1health.cn/Article/101/92089
乳糖不耐症喝豆漿，補充植物性蛋白，營養不輸牛奶！

…有益。 ##豆漿無膽固醇　促進鈣質吸收一般人都以為牛奶含有充足的鈣質，有助於骨骼發育成長，所以應該大量飲用，甚至有人拿來當水喝，其實這是迷思，因為正確飲食貴在均衡，凡事都…
http://www.top1health.cn/Article/132/92055
嬰幼兒快速長高，掌握2大黃金期！營養師：注意喝奶飲食大不同

…取代。][220624] ##3-4歲幼兒期：每天2杯牛奶補充蛋白質孩子成長到3至4歲時，胃腸發育幾乎與成人差不多，營養需求與成人相同。洪若樸營養師表示，此階段兒童想…
http://www.top1health.cn/Article/22/92053
吃燕麥助減重、預防便祕！牢記吃燕麥4個小秘訣

…成燕麥飯，可增加纖維，減少熱量的攝取。 **2.燕麥搭牛奶或豆漿，營養更均衡** 相較於沖泡開水，燕麥搭配牛奶或豆漿一起食用，能夠同時攝取到奶類或豆魚肉蛋類，營養更均衡。但…
http://www.top1health.cn/Article/80/92056

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