「牛奶」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「牛奶」的資料-
運動後老是「鐵腿」肌肉痠痛？周寧營養師：必吃5大減痛食物，不再崩潰
…有助受損肌肉的修復，緩解肌肉疲勞和痠痛不適。 **1.牛奶：** 牛奶含有豐富的蛋白質和多種礦物質，如鈣、磷、鐵、鋅等，可以快速補充運動過程中所流失的各種營養素，幫助受損組…
http://www.top1health.cn/Article/248/92799 -
研究：男性吃黑巧克力，能降低中風風險！趙函穎營養師：吃巧克力4大好處
…暢。][222754] **吃巧克力好處4：巧克力添加牛奶補钙** 巧克力添加牛奶，還有補钙的效果，因為牛奶中含有大量鈣質，與巧克力中的葡萄糖鈣相結合後，可形成易被吸收的乳…
http://www.top1health.cn/Article/101/92686 -
有影嘸？喝咖啡能改善脂肪肝？鄭師嘉營養師揭：這2大好食物是神隊友
…敏感，會產生心悸等不適症狀的體質，建議改喝白咖啡（濃縮咖啡+牛奶）或是拿鐵（濃縮咖啡+牛奶＋奶泡），利用牛奶的稀釋來降低咖啡因所帶來的不適症狀。 ![咖啡中含有多種生物活性成分，…
http://www.top1health.cn/Article/30/92727 -
感冒喝牛奶、豆漿會生痰、喉嚨卡卡嗎？林世航營養師這樣說…
不知道你有沒有這樣的經驗？喝牛奶後覺得喉嚨有點卡卡的，好像有痰一樣，有時候嚴重一點還要吞點口水順順喉嚨？網路上也有很多資訊說感冒時不要喝牛奶，避免痰況更嚴重。這是真的嗎？林世航營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/92758 -
兒童天天喝糖飲，暗藏骨質疏鬆和肥胖風險！「這樣做」早存骨本
…對鈣的吸收和利用，對學齡兒童產生負面影響。 ##奶茶≠牛奶，喝多易流失骨本 喝牛奶可促進骨骼健康，但調查發現12.7％學童認為奶茶中的「奶」就是牛奶，就連家長也常誤會。…
http://www.top1health.cn/Article/22/92629 -
秋天食慾大開怎麼救？5道薏仁料理，利水消腫、助瘦身養顏
…合100克，白糖適量。][222230] **四、牛奶薏仁** 材料：鮮牛奶、薏仁。 做法：把鮮牛奶沸後，加入薏仁粉一些，攪拌一下就行了，很簡單。可潤澤肌膚，美白，排…
http://www.top1health.cn/Article/80/92524 -
骨質疏鬆症最大危機是「這個」！高風險群預防骨質疏鬆症有要訣
…養室蘇秀悅主任建議，民眾應攝取足量的鈣質，建議每日有1-2杯牛奶、1-2片起司、豆腐半盒、豆乾2片，搭配高鈣食物如小魚乾、黑芝麻等。若無法攝取到足量的上述食物，必要時補充鈣片。預防…
http://www.top1health.cn/Article/165/92679 -
缺乏鈣質骨鬆報到，補鈣不只有牛奶！吳映蓉營養博士推：高鈣保骨餐
…筋、指甲脆弱、牙齒鬆軟等不適症狀。提到補鈣，會令人馬上聯想到牛奶，吳映蓉營養博士表示，其實，經常食用的板豆腐，還有被用來當配角的蔥，都富含鈣質。 ![][222419] …
http://www.top1health.cn/Article/110/92474 -
月經來潮痛經、失眠怎麼救？曾妙如營養師：生理期必吃「這3種」食物助眠
…這是因為體內雌激素和黃體素比例失衡所致，建議生理期間可攝取熱牛奶、香蕉、紅豆、紫米等食物，不只能補充隨經血流失的能量，也能調節情緒、緩解痛經，幫助夜夜睡得安寧，白天不再頂著熊貓眼嚇…
http://www.top1health.cn/Article/248/92338 -
火龍果低卡、果膠助排毒，是減重好夥伴！4款火龍果瘦身食譜必收
…米露** **材料：**火龍果1個、芒果1個、西米露適量、牛奶適量、白砂糖適量。 **做法：** 1. 牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷卻之後，加入瀝乾水分的煮熟西米露攪拌均勻。…
http://www.top1health.cn/Article/101/92315 -
睡到一半被餓醒，害減重破功？宵夜別碰5種地雷食物
…m/Article/92372>) ##第2種／大量的牛奶或花草茶 許多報告顯示，牛奶中所含的鈣質與色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安寧效果，但是在攝取的份量上一定要小心…
http://www.top1health.cn/Article/101/92339 -
全台近400萬人有失眠困擾！營養師推：5大助眠食物
…ticle/90612>) ##5大助眠食物 **牛奶** 有許多研究顯示睡前喝一杯溫熱牛奶，可以改善夜間醒來的次數，如果有難以持續入睡的問題，可以嘗試透過喝杯牛奶改善…
http://www.top1health.cn/Article/320/92506 -
早餐前喝一杯黑咖啡，才會瘦得快？7大關鍵吃早餐營養不發胖
…於咖啡所含的產熱物質黃嘌呤。 **關鍵2／喝300毫升牛奶** 最新研究表明，每天飲用300毫升牛奶的女性，比不攝入鈣質的女性能多減去22%的體重。 
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