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「燃脂」搜尋結果
總共找到 642 筆符合關鍵字「燃脂」的資料-
燃脂減肥，有氧+無氧還不夠？5招高強度訓練，快速消耗卡路里
一般認為，有氧運動是最適合燃脂減肥的，但很多新的研究發現，有氧運動+無氧運動（肌肉訓練）結合的方式，更有利於減肥。如果你覺得花幾十分鐘跑步或者騎車很無聊，而且減肥效果不那麼滿意的話…
http://www.top1health.cn/Article/306/92290 -
仙女防肥胖，先鍛鍊身材！在家練波比操，燃脂助瘦身
隨著古風傳開，網美也帶動一股「仙女」風潮，許多女性穿上設計輕薄寬大的衣裙，微風輕吹捲起，彷彿仙女騰雲駕霧一般，讓人看了直呼「好美」。然而，仙女形象並非天生，想要駕馭得當，需先鍛鍊姣…
http://www.top1health.cn/Article/318/92322 -
久坐、外食是害腰部肥胖元凶？必吃8種瘦腰食物
…少吃太多的機會。 這些食物雖然並非直接性地幫助身體局部燃脂，但都是有助於腸胃消化、延長飽腹感的食物，可以間接減少攝取高油脂、熱量的食物。高纖成份也有助於保護心血管健康，減少慢…
http://www.top1health.cn/Article/320/92357 -
久坐經常外食，腰部肥胖甩不掉？8種瘦腰食物，燕麥也上榜
…少吃太多的機會。 這些食物雖然並非直接性地幫助身體局部燃脂，但都是有助於腸胃消化、延長飽腹感的食物，可以間接減少攝取高油脂、熱量的食物。高纖成份也有助於保護心血管健康，減少慢…
http://www.top1health.cn/Article/248/92264 -
打造吃不胖體質！張佩蓉營養師：掌握3大關鍵，提升基礎代謝率
… **2.提升基礎代謝率的元素二：肌肉量** **──燃脂代謝的最佳利器─肌肉** 你知道每磅的肌肉比脂肪每天多燃燒5-7大卡的熱量嗎？研究發現當身體肌肉量增加，同…
http://www.top1health.cn/Article/101/92346 -
瘦小腹很簡單，3招鍛鍊輕鬆炫腹！健身教練：4大NG不要犯
… **2.有氧運動時間太短或太長：**時間太短無法達到燃脂的效果，建議每次做有氧運動需持續30分鐘以上；但也不要一下子做太久，有氧運動持續1小時以上，容易導致皮質醇增加，造成…
http://www.top1health.cn/Article/248/92210 -
甩開小腹贅肉靠斷食？5大食物助燃燒腹部脂肪
…國臨床營養學期刊》的研究顯示，兒茶素有維持脂肪代謝、提升運動燃脂率的效用，能讓人瘦的更快。特別是在運動前攝取兒茶素，更能增加運動過程中17%的脂肪能量消耗。 **第3種／雞蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/92125 -
黑咖啡助減重燃脂？曾惠君營養師揭：5秘訣喝咖啡不發胖
上班族提神醒腦，喝咖啡已成為首選，也是一種生活習慣。此外，也有人會喝黑咖啡燃燒脂肪、消除水腫，達到減肥效果。但是，曾惠君營養師表示，喝黑咖啡減重的成效不大，且咖啡因攝取過量所需付出…
http://www.top1health.cn/Article/320/92096 -
少量多餐比較不容易胖？宋晏仁醫師靠這招瘦身術，甩掉20公斤
…胖」、「專挑低脂食物吃或者節食就能減重」、「運動強度愈強愈能燃脂」等迷思。類似這一些減重迷思，對於因工作繁忙、壓力大，飲食、生活皆不正常，體重一度飆破90公斤，健康也亮起紅燈的宋晏…
http://www.top1health.cn/Article/33/92051 -
咖啡助排便、燃脂，咖啡配藥行不行？劉采艷藥師：4大用藥族群慎防交互作用
…可改善便祕。][220418] ##運動前喝咖啡，有助燃脂減重 同時，國外有研究指出，運動前1個小時喝咖啡，攝取約200毫克咖啡因，可提高神經系統的興奮，促進身體能量消…
http://www.top1health.cn/Article/33/91985 -
7種超級食物聰明吃，助燃脂排毒！
…預防水腫。 想要減重、身體健康、並且活力充沛。以下七種有助燃脂和抗氧化食物可幫助重新恢復活力。 ![][219231] ##7種超級食物，助燃脂排毒 **1.杏仁醬…
http://www.top1health.cn/Article/320/91604 -
突破減肥停滯期，關鍵是「這個」！謝馥如營養師：飲食6原則，提升基礎代謝
…黑咖啡，能夠促進身體脂肪分解代謝，提高新陳代謝，具有影響運動燃脂、強化肌肉活動力與加強運動體能的效果。 
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