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「熱量攝取」搜尋結果
總共找到 910 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料-
早餐怎麼吃增飽足，還能穩定血糖、助減肥？高蛋白飲食吃對了嗎？
…，早餐吃對了嗎？早餐必需具備哪些營養素，才能增加飽足感，減少熱量攝取，還能穩定血糖？甚至早餐應該吃什麼，別碰哪些NG早餐食物，才有助減肥？以下4篇好文帶你一次掌握吃早餐要訣，既有助…
http://www.top1health.cn/Article/320/93918 -
兒童肥胖逾7成恐發展為成人肥胖！營養師教3招預防兒童肥胖
…肉飯等，營養素不均衡，且外食大多為精製澱粉、高油炸食物，導致熱量攝取超標，加上3C產品興起，學生增加觀看螢幕的時間，反而減少動態活動及睡眠時間，都是兒童肥胖的危險因子。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/93754 -
調查：兒童肥胖率逾3成！營養師籲： 減少外食，3招預防兒童肥胖
…肉飯等，營養素不均衡，且外食大多為精製澱粉、高油炸食物，導致熱量攝取超標，加上3C產品興起，學生增加觀看螢幕的時間，反而減少動態活動及睡眠時間。因此，建議學生如果要在便利商店解決三…
http://www.top1health.cn/Article/236/93751 -
《周處除三害》陳桂林吃的便當是哪一家？營養師揭：油炸物5大健康風險
…*1.主食烹煮方式** 主食宜選清蒸、汆燙、清燉、滷，減少熱量攝取，負擔更少。 **2.白飯少一點** 便當餐盒通常會把白飯壓的扎實一點，所以不知不覺就會攝取過多，建議可以少…
http://www.top1health.cn/Article/101/93670 -
糖胖症和糖尿病有關嗎？簡鈺樺營養師揭：5要訣遠離糖胖症
…改變。 ![若要攝取符合每日需求的膳食纖維量，可以透過每日熱量攝取來推估，一般建議每1000大卡需要有15公克膳食纖維。][225058] ##5要訣降低肥胖遠離糖胖症 …
http://www.top1health.cn/Article/101/93473 -
每天排便不等於沒便祕？！怕便祕上身？6大方法避免便祕
年後不少人腸胃拉警報，甚至出現便祕的問題。不少人都知道要觀察自己排便狀況，以確認腸道健康，但你知道嗎，每天都有排便並不代表就沒有便祕、而兩三天才解便一次也不代表宿便嚴重。在醫學上想…
http://www.top1health.cn/Article/30/93438 -
拒當沙發馬鈴薯，避免體重年後算帳！掌握6大原則消耗熱量，輕鬆享瘦
…，每多吃攝取7700卡，會增加一公斤，反之每減少7700卡的熱量攝取，就會減少一公斤的體重。農曆春節期間因多吃少動，加上中式年菜的烹調方式仍然擺脫不了高油脂、高糖及高鹽份，也不免俗…
http://www.top1health.cn/Article/320/93184 -
年菜膳食纖維不足，腸胃拉警報！營養師：補充3種保健食品，助營養調節
…再加上過年期間因為市場休息，蔬菜採買不易，春節期間就容易出現熱量攝取過多、膳食纖維不足，造成身體過多的負擔，不僅容易讓人體重增加，消化不良問題也容易出現。 ![][224599]…
http://www.top1health.cn/Article/320/93258 -
圍爐年菜佛跳牆、東坡肉吃不停？肥胖跟著來！營養師教4技巧過年不吃肥、健康無負擔
…量，減少零食和宵夜的攝取，或以水果取代點心。過量飲食容易造成熱量攝取過多或是食物浪費，故購買與製備餐飲時，應注意份量適中。另外，多與親朋好友相約出外走春、拜年，增加身體活動量，能消…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127 -
春節飲食隱藏肥胖、慢性疾病的風險！掌握「三低一高」訣竅沒煩惱
…樂，建議吃零食時可以選擇小包裝的零食，大家一起分享著吃來分散熱量攝取。 過年期間除了零食外，常常會搭配含糖飲料，而喝過多的含糖飲料如汽水、市售果汁、含糖茶飲料等，容易造成肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384 -
減重成功，就是要抑制食慾！必學10招有效控制食慾技巧，戰勝飢餓感
…口渴愛喝冷飲，且每每大吃完容易脹氣不舒服，想要降低食慾，控制熱量攝取很簡單，可以多多按摩兩個耳穴。 [👉詳細閱讀：食慾大開減重困難，脾胃濕熱惹禍！張文馨中醫師：按2…
http://www.top1health.cn/Article/101/93345 -
日本百歲人瑞破9萬，日式飲食拒絕肥胖！日本人吃不胖的5大秘密
…本人吧！用優雅的心品嘗每一口食物，不但更容易滿足，還有助減少熱量攝取，維持好身材！ [👉推薦閱讀：最有效減肥秘訣：管控好總熱量進出！名醫「這樣吃」甩掉10公斤贅肉]…
http://www.top1health.cn/Article/101/93104 -
最有效減肥秘訣：管控好總熱量進出！名醫「這樣吃」甩掉10公斤贅肉
…控好總熱量 許多上班族也不禁抱怨：「幾乎經常外食，要控制總熱量攝取實在很困難，該怎麼辦？」陳皇光醫師表示，有幾個很簡單的數字必需牢記，包括以體重來看，每天每公斤需要的熱量為30大…
http://www.top1health.cn/Article/101/92953 -
冬至吃湯圓4顆熱量=1碗飯！營養師：掌握3要訣不吃肥、降低腸胃負擔
…質，製作湯圓時以糯米粉加入豆腐混合成麵糰，做成小湯圓，能降低熱量攝取，並增加湯圓的蛋白質含量。 
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