熱量攝取 | 搜尋結果

「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 920 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

便利商店該怎麼吃？營養師不私藏，10樣增肌減脂好物大公開

…中的優質蛋白，能夠增加餐後飽腹感，延緩胃的排空速度，有助减少熱量攝取，達到控制體重的作用。 **5.水煮鮪魚罐頭** 鮪魚屬於低脂魚類，一份（30g）鮪魚僅有55大卡，內含…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280
記憶力衰退怎麼救？酪梨可增強記憶力，讓你不再忘東忘西

… 大卡的熱量，因此在食用時小心別忘了少吃一些高熱量食物，避免熱量攝取過多。而海苔的鹽分含量高，也不宜長期連續食用，一次最好不要超過1兩。尤其是幼兒和患有高血壓的患者不要常吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/94213
減肥吃得少，容易胃潰瘍？營養師：減肥4大NG千萬不要犯

…。但是，減肥時只吃代餐，容易會有熱量不足的情況。減重時一天的熱量攝取需介於1,200卡至1,500卡之間為佳，1天攝取熱量不能低於800大卡，若攝取的熱量低於800大卡，稱為極低熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/94176
每天快走和慢跑，不會讓人瘦，竟易養成復胖體質？3大減重陷阱別犯

…耗肌肉以產生能量。此方法雖然短期內可見效，但長期執行，易造成熱量攝取不足、肌肉過度流失，且代謝力一再降低，一旦有天不再節食，體重將發生猛爆性反彈，甚至變得比減重前還要胖。除…
http://www.top1health.cn/Article/248/94114
肺癌發生、死亡人數雙冠！吃開心果助抗肺癌？營養師破解

…三層肉、梅花肉及培根等，且以低脂或脫脂奶取代全脂奶，以免造成熱量攝取超標。 ##開心果挑選3原則：黃殼、紫衣、綠果仁選購開心果時，陳若蓁營養師建議記住「黃殼、紫衣與綠…
http://www.top1health.cn/Article/310/94036
減肥必備4道家常素食，幫你清腸胃、甩脂肪、降低熱量攝取！

…菜為主，再吃少量的肉。經常吃一些清淡的菜，可以清清腸胃，降低熱量攝取。至於吃什麼菜有助減肥？下面介紹4道家常素菜。 ![][226951] 肉吃多了不僅會膩，還容易長肉，偶…
http://www.top1health.cn/Article/320/94024
喝水就能變年輕？她每天喝足這些水量，看起來像年輕10歲！

…是飢餓的訊息，而減肥的人多喝水可增加飽足感，降低多餘的食物和熱量攝取。接著到了第四周，史密斯臉上的黑眼圈變淡了，眼睛周圍的細紋也變少，整體氣色改善許多，看起來就像年輕了10…
http://www.top1health.cn/Article/320/94013
隱性飢餓是什麼？揪3大症狀！簡鈺樺營養師：3方法降低隱性飢餓

…家經濟水平不佳，當可以吃到多量食物時較不會肚子餓，同時也降低熱量攝取不足時所連結的營養不良有關係；但若以現代社會來說，食物來源並不缺乏，但營養「不均」的狀況卻頻頻出現，不禁需要大家…
http://www.top1health.cn/Article/320/94096
每5位更年期婦女，就有1位三高異常！護心5要訣，遠離心血管疾病風險

…質量指數〔BMI=體重(公斤)÷身高2 (公尺2)〕進行整體熱量攝取的規劃，並視年齡、活動量及體重增加情形，進行個人熱量攝取的調整，若有相關的體重與熱量攝取等問題，建議可找營養師諮…
http://www.top1health.cn/Article/248/94081
減重吃低卡紅豆是神器？紅豆別和咖啡、茶混吃，避免鐵質吸收

…腫，但應避免為了口感而添加糖，或一下子吃太多紅豆澱粉，而造成熱量攝取過多導致肥胖。若做為一般減重飲食，將紅豆煮熟後打成泥，與燕麥片、牛奶拌勻當早餐食用，豐富膳食纖維容易產生…
http://www.top1health.cn/Article/101/93968
早餐怎麼吃增飽足，還能穩定血糖、助減肥？高蛋白飲食吃對了嗎？

…，早餐吃對了嗎？早餐必需具備哪些營養素，才能增加飽足感，減少熱量攝取，還能穩定血糖？甚至早餐應該吃什麼，別碰哪些NG早餐食物，才有助減肥？以下4篇好文帶你一次掌握吃早餐要訣，既有助…
http://www.top1health.cn/Article/320/93918
兒童肥胖逾7成恐發展為成人肥胖！營養師教3招預防兒童肥胖

…肉飯等，營養素不均衡，且外食大多為精製澱粉、高油炸食物，導致熱量攝取超標，加上3C產品興起，學生增加觀看螢幕的時間，反而減少動態活動及睡眠時間，都是兒童肥胖的危險因子。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/93754
調查：兒童肥胖率逾3成！營養師籲：減少外食，3招預防兒童肥胖

…肉飯等，營養素不均衡，且外食大多為精製澱粉、高油炸食物，導致熱量攝取超標，加上3C產品興起，學生增加觀看螢幕的時間，反而減少動態活動及睡眠時間。因此，建議學生如果要在便利商店解決三…
http://www.top1health.cn/Article/236/93751
《周處除三害》陳桂林吃的便當是哪一家？營養師揭：油炸物5大健康風險

…*1.主食烹煮方式** 主食宜選清蒸、汆燙、清燉、滷，減少熱量攝取，負擔更少。 **2.白飯少一點** 便當餐盒通常會把白飯壓的扎實一點，所以不知不覺就會攝取過多，建議可以少…
http://www.top1health.cn/Article/101/93670
糖胖症和糖尿病有關嗎？簡鈺樺營養師揭：5要訣遠離糖胖症

…改變。 ![若要攝取符合每日需求的膳食纖維量，可以透過每日熱量攝取來推估，一般建議每1000大卡需要有15公克膳食纖維。][225058] ##5要訣降低肥胖遠離糖胖症 …
http://www.top1health.cn/Article/101/93473