深呼吸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「深呼吸」搜尋結果

總共找到 538 筆符合關鍵字「深呼吸」的資料

少量多餐比較不容易胖？宋晏仁醫師靠這招瘦身術，甩掉20公斤

…定做2～3次中等強度的肌力訓練，每周不超過四4呼吸，而且是「深呼吸」，避免缺氧，使體內的氧化壓力倍增，造成組織發炎，甚至刺激腎上腺分泌壓力荷爾蒙，造成肥胖。 **211減重餐…
http://www.top1health.cn/Article/33/92051
4動作促腸道蠕動，找回消失的便意

…縮腸道】** 這兩個運動能讓疲勞緊縮的腸道伸展。在做的同時深呼吸，會提高副交感神經，效果更佳。步驟： 1.伸展腸道伏臥，雙手貼地，置於胸口兩側，然後抬起上半身。同時輕輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/91642
減肥成功靠睡眠，別錯過這黃金時間！睡不著靠5招助眠

…歌，可是有歌詞的音樂會刺激腦部，因此並不適合。像是需要均勻地深呼吸的腹式呼吸，對於消除緊張也很有幫助。 ![要是過了很多天也還是一樣睡不太著的話，那就需要一些可以消除身體緊張的方…
http://www.top1health.cn/Article/76/91918
夏季肥胖瘦不掉，竟和2大元凶有關！劉伯恩醫師：2招呼吸操，甩掉冷因子肥胖

…以都被冷氣「吹」胖了。提醒，可以做一些簡單的運動，例如，腹式深呼吸、三長兩短腹部呼吸操，有助對抗夏季因兩大冷因子帶來的肥胖困擾。 ![][220156] ##夏季肥胖和2個…
http://www.top1health.cn/Article/101/91902
瘦小腹牢記2招，腰腹旋轉很有效！瑜珈老師唐幼馨：這些NG動作不要犯

…脊椎拉長，兩手放在膝蓋上，接著靠腹部的力量，順時針方向，按著深呼吸的頻率，慢慢地旋轉上半身，同時間可以感受到臀部後方的肌肉獲得伸展，做4次。回正以後，換邊再做，變成左腳在前…
http://www.top1health.cn/Article/306/91846
跑步是良藥能治病？跑步助遠離7種病症，保持健康

…若正確，就能帶給情緒和感知正面影響。最簡單的方法就是：用鼻子深呼吸。 ![呼吸若正確，就能帶給情緒和感知正面影響。最簡單的方法就是：用鼻子深呼吸。][219868] 跑步時…
http://www.top1health.cn/Article/306/91824
睡前喝蜂蜜水，可以止夜咳？謝千皓中醫：3種咳嗽分得清，6要訣防咳嗽

…** 呼吸鍛鍊對易咳嗽患者很重要，透過呼吸鍛鍊如腹式呼吸、深呼吸可增加下胸部及腹部肌肉的活動度，加深呼吸，增大通氣量，有利於將肺泡中殘留的空氣排出，增加氣體交換能力，改善通氣效能…
http://www.top1health.cn/Article/61/91406
高血脂是心血管疾病殺手！3大族群要注意！賴博政中醫師：必吃3種降血脂好食物

… **三、氣滯血瘀** 較為嚴重會出現胸口滿悶，呼吸不暢，深呼吸時不順，有股氣卡在胸口，身體會酸痛難耐，疼痛固定，夜間明顯加重，舌質偏暗有瘀斑或瘀點，脈弦。 **處理對策…
http://www.top1health.cn/Article/320/91389
對抗空汙、遠離肺癌，必吃地中飲食養肺！台大名醫教你3招保護肺部

…##保護肺部3招動作此外，為了保護肺部，平時也可以透過「深呼吸法」、「睡眠呼吸法」，以及「運動呼吸法」來達到增加呼吸量、保健肺部的好處。 **《深呼吸法》** **St…
http://www.top1health.cn/Article/29/91195
忽冷忽熱血壓狂飆？3大體質防中鏢！中醫：「這樣吃」穩控血壓防中風

…力大的問題。 **建議調理方向：**少生氣、適度紓壓，學習深呼吸。 **飲食調理方針：**菸酒等刺激物少碰，可適度飲用有助疏肝解鬱的薰衣草、玫瑰花、菊花等花草茶來輔助舒緩。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91173
開工倦怠、提不起勁？6招和「收假症候群」說掰掰！

…樂時刻及正向思考改善心情、紓壓(可藉由日記、瑜珈、隨時感恩及深呼吸等方式)、和至親好友相聚、摟抱寵物、大笑及幫助他人。 ##5.拒食高升糖指數食物高升糖指數食物如含糖飲料…
http://www.top1health.cn/Article/248/90975
想要孩子聽話，你真的狠得下心？

…痛苦。 ![][216613] **步驟一：深呼吸。**面對孩子的哭鬧，重要的是父母不能完全受情緒影響，否則很容易變成教訓小孩子的局面。建議父母背對孩子深呼吸三次，…
http://www.top1health.cn/Article/251/90578
胸口為什麼會悶悶痛痛？心臟醫：您不可不知的5大問題

…動傷害也會造成類似的狀況，這類型的胸痛往往可以透過姿勢改變或深呼吸及某些動作引發。 **其他問題** 胸悶一直都是焦慮症、恐慌症與自律神經失調的常見症狀，常常隨著情緒壓力起…
http://www.top1health.cn/Article/28/90411
肺功能與胸壁肌肉力量有關！益肺3大運動：擴胸、腹式呼吸學起來

…習用腹式呼吸，或是進行能加強上臂肌力的各式運動，以及平時多做深呼吸和擴胸運動等，持之以恆，都對維持呼吸功能、增加胸壁彈性有很大的幫助。以下介紹幾個可以增益肺功能的日常保健運動： …
http://www.top1health.cn/Article/248/89765
練習與內在的「部分」對話！走進內心世界，才會知道裡面有什麼

…道裡面有什麼** 讀到這裡，邀請你暫停一下，閉上眼睛做幾次深呼吸，把注意力放到你的內心世界─現在你覺察到哪些情緒、想法、反應呢？請在筆記本寫下你的觀察。如果有一部分的你對…
http://www.top1health.cn/Article/269/89564