深呼吸 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「深呼吸」搜尋結果

總共找到 523 筆符合關鍵字「深呼吸」的資料

開創未來，最重要只有三個步驟！照著感覺雷達做，就能實現夢想

… ①外出前決定好「今天在過馬路時只會碰到綠燈」。 ②每次深呼吸放輕鬆之後，直到目的地之前都順從直覺，決定行走路線（採用靠直覺下車的路徑）。這麼一來，就真的會發生過馬路時能全碰上…
http://www.top1health.cn/Article/297/89449
大腦又誤入歧途了？不斷大腦模式切換練習，能掌控大腦

…去或忘記截止日期，該怎麼辦？遇到倍感壓力的情況時，可以做幾個深呼吸，動動雙腳或有意識地感知雙手的感覺，就能擺脫這些惡性循環的想法。透過這個方法讓自己進入此刻當下，靜下心來謹慎地思…
http://www.top1health.cn/Article/293/89365
頭頂痛、後頸痛有何不同？從頭痛位置看警訊，6招教你緩解

…議還是諮詢醫生較為保險。 **頭痛怎麼辦？冷敷、按摩、深呼吸** 頭痛會導致專注力、記憶力下降，讓人無法做好手邊的工作，到底該怎麼頭痛舒緩呢？ **【冷敷】** 用…
http://www.top1health.cn/Article/356/89364
早起頭腦昏沈，原來是腸道未開機！日醫：3招腸道按摩法助排便，提升免疫力

…上抬，雙手撐在地上，上身往後挺，維持伸展姿勢30秒，並慢慢地深呼吸。接著換成仰躺姿勢，在腰部下方放一個墊子。雙腳膝蓋彎曲，雙手在胸前交叉後抓住兩邊的肩膀。像是要看向肚臍般地抬起上身…
http://www.top1health.cn/Article/30/89329
久坐少動胖3斤，肥胖剋星4招神器！減重醫：精準減重防復胖，跟上了嗎？

…有氧運動建議每1小時有10分鐘做肢體活動的動作，如墊腳縮腹再深呼吸的動作，至於無氧運動則推薦早中晚可以做一次深蹲動作。
http://www.top1health.cn/Article/101/89100
「遠距教學」讓媽媽好崩潰？！心理師教你「四部曲」化解親子衝突

…煩躁與焦慮時，請允許給自己一點時間喘息，那怕只有5分鐘，也能深呼吸、暫時平復情緒。若是真的無法處理，嚴重影響生活，也務必尋求專業的醫療協助，幫助自己與家人度過困境。
http://www.top1health.cn/Article/245/88959
斷食開啟身體自癒力？日專家揭：抗老防病5大關鍵

…舊細胞、健康細胞多兩倍，若在日常生活中秉持少吃、多笑、感謝、深呼吸及肌肉訓練5大關鍵，就能減少疾病上身、朝向健康之路邁進。 ![][212108] 日本知名醫療、健康專…
http://www.top1health.cn/Article/248/88723
找不出病因，恐自律神經失調？中醫：體內陰陽失調惹禍，必按3大耳穴養心安神

…的人參考： **1.運動：**規律運動如健走，有助於邊走邊深呼吸，讓副交感神經活絡，將氧氣和營養送到每個細胞。 **2.曬太陽：**在空氣品質佳時可至戶外活動，多照射陽光，呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/258/88548
癮君子恐有「三黑」：黑肺、黑肝、黑大腸！戒菸5秘訣

…用方法包括：** 1.提醒自己要戒菸、要克服菸癮。 2.深呼吸、喝水、起來走走、洗臉等有效轉移注意力。 3.嚼清涼薄荷的口香糖、用清涼薄荷牙膏刷牙、咬筆管、咬吸管、咬牙籤、嗑…
http://www.top1health.cn/Article/319/88341
慢性腰痛有解！日醫獨創「池谷式腰痛伸展操」強化肌肉群

…交感神經，對於導致腰痛惡化的壓力來源，具有緩和效果。深呼吸之際，要有意識地運動腹肌和背肌，讓腹部凹陷和膨脹，能鍛鍊腰部周圍的肌肉，緩和腰痛。此外，深呼吸可伸展胸部肌肉，也能…
http://www.top1health.cn/Article/248/88157
久坐、低頭滑手機，肩頸痠痛硬扣扣！必學6招動作緩解肩頸僵硬

…抬起頭、胸部和腹部。保持骨盆接觸地板。保持這個姿勢，緩慢深呼吸1 次。呼氣並降低到開始位置。 ![（圖片提供／VOGUE）][210276] **3.按摩滾輪** …
http://www.top1health.cn/Article/248/87999
運動可增加7年壽命！哈佛醫：改善記憶力、睡眠5大好處報你知

…]  ![有慢性疼痛的人，多多練習深呼吸心情就會好一點，疼痛感也會減弱。][210177] 經常運動的話，大腦會分泌出較多的特定蛋白質，例如腦源性神…
http://www.top1health.cn/Article/306/87945
羨慕又高又瘦、吃不胖？醫：小心自發性氣胸找上門

當出現胸痛、胸部緊縮感，甚至因咳嗽或深呼吸加劇，出現呼吸加快、呼吸困難等症狀，小心是氣胸！台中1名27歲簡先生身材高瘦，旁人總羨煞吃不胖體質，但他連續多天右胸突然劇烈疼痛，甚至影響…
http://www.top1health.cn/Article/248/87882
人人都有躁鬱症？煩躁不安、記憶力減退、食慾改變…揪出躁鬱症症狀

…上做出回應，但這不一定對我們有幫助。放慢速度可能意味著散步、深呼吸或進入隔壁房間。一旦您感到平靜，您就可以更清晰地思考並減少反應。 5.盡可能誠實地說明你的需要你如何向某人傳…
http://www.top1health.cn/Article/245/87687
久坐害肥胖、心臟病、癌症跟著來！營養師：養成5大好習慣，遠離奪命威脅

…是每小時起身活動2分鐘，例如倒水喝、站起來伸懶腰、看窗外遠方深呼吸或是上洗手間等，就可以幫助重啟新陳代謝和肌肉伸展，讓身體短暫脫離久坐不動的危害狀態。 **好習慣二：飲食多營…
http://www.top1health.cn/Article/407/87551

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞