深呼吸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「深呼吸」搜尋結果

總共找到 544 筆符合關鍵字「深呼吸」的資料

減肥要提高基礎代謝率！多喝水還不夠，試試這些妙招促進代謝

…碳沒有完全呼出，繼續殘留在肺裡。如果，我們經常做一些深呼吸，氧氣在肺部的作用時間長，氧氣的供給量大，體內的廢棄物排出量高，自然就加快了基礎代謝率。如果與有氧運動相結合，好處…
http://www.top1health.cn/Article/249/92435
民法擬修法刪除「父母懲戒權」！當不能打小孩後…會不會讓管教失靈？

…只要度過這6秒，生理上就會冷靜下來。試試看這樣做：做6次深呼吸，想6件最近快樂的事情，或是唸出眼前看到的6樣東西，如窗戶、窗簾、電視、沙發、筆記本、杯子，冷靜6秒，幫助自己不失…
http://www.top1health.cn/Article/251/92547
臉部像觸電般抽痛…小心三叉神經痛找上門！醫師教3招降低風險

…可能誘發或加劇三叉神經痛的症狀。學習有效的壓力管理技巧，例如深呼吸、冥想和瑜伽，可以幫助維持情緒平衡，減少疼痛發作的可能性。 **3.維持健康飲食：** 飲食與神經健康息息…
http://www.top1health.cn/Article/31/92472
孕婦「這原因」容易便祕！周志恆醫師：必練4個腿部運動，幫助排便

…幫臀部慢慢上抬，盡量緩慢吐氣至全部呼出後，感覺肌肉放鬆。抬臀深呼吸，不僅可促進腸道蠕動，也可幫助放鬆肌肉，減少宮縮產生的腹部壓力。 ![腿部運動4：仰臥抬臀。（動作示範／張雅琴護…
http://www.top1health.cn/Article/251/92287
胸悶心悸…小心6大隱藏性疾病！中醫師：「這1個」最常被忽略

…導致症狀加重，因此，此時的呼吸調息不必拘泥於腹部呼吸，只要「深呼吸」即可。 **★建議的呼吸調息法：**將雙手交疊，掌心放在胸口的「膻中穴」位置，依循「一鼻吸、一口吐」的緩慢…
http://www.top1health.cn/Article/80/92263
不想吵到離婚破局，試試看這些緩解方法吧！

…往會失控，這時候需要學會冷靜下來，避免情緒化的言行。可以進行深呼吸、暫時離開爭執的場景，或者找一個安靜的地方冷靜思考。例如散步、深呼吸或者寫下自己的情緒。情緒管理能夠幫助夫妻們更好…
http://www.top1health.cn/Article/262/92150
少量多餐比較不容易胖？宋晏仁醫師靠這招瘦身術，甩掉20公斤

…定做2～3次中等強度的肌力訓練，每周不超過四4呼吸，而且是「深呼吸」，避免缺氧，使體內的氧化壓力倍增，造成組織發炎，甚至刺激腎上腺分泌壓力荷爾蒙，造成肥胖。 **211減重餐…
http://www.top1health.cn/Article/33/92051
4動作促腸道蠕動，找回消失的便意

…縮腸道】** 這兩個運動能讓疲勞緊縮的腸道伸展。在做的同時深呼吸，會提高副交感神經，效果更佳。步驟： 1.伸展腸道伏臥，雙手貼地，置於胸口兩側，然後抬起上半身。同時輕輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/91642
減肥成功靠睡眠，別錯過這黃金時間！睡不著靠5招助眠

…歌，可是有歌詞的音樂會刺激腦部，因此並不適合。像是需要均勻地深呼吸的腹式呼吸，對於消除緊張也很有幫助。 ![要是過了很多天也還是一樣睡不太著的話，那就需要一些可以消除身體緊張的方…
http://www.top1health.cn/Article/76/91918
夏季肥胖瘦不掉，竟和2大元凶有關！劉伯恩醫師：2招呼吸操，甩掉冷因子肥胖

…以都被冷氣「吹」胖了。提醒，可以做一些簡單的運動，例如，腹式深呼吸、三長兩短腹部呼吸操，有助對抗夏季因兩大冷因子帶來的肥胖困擾。 ![][220156] ##夏季肥胖和2個…
http://www.top1health.cn/Article/101/91902
瘦小腹牢記2招，腰腹旋轉很有效！瑜珈老師唐幼馨：這些NG動作不要犯

…脊椎拉長，兩手放在膝蓋上，接著靠腹部的力量，順時針方向，按著深呼吸的頻率，慢慢地旋轉上半身，同時間可以感受到臀部後方的肌肉獲得伸展，做4次。回正以後，換邊再做，變成左腳在前…
http://www.top1health.cn/Article/306/91846
跑步是良藥能治病？跑步助遠離7種病症，保持健康

…若正確，就能帶給情緒和感知正面影響。最簡單的方法就是：用鼻子深呼吸。 ![呼吸若正確，就能帶給情緒和感知正面影響。最簡單的方法就是：用鼻子深呼吸。][219868] 跑步時…
http://www.top1health.cn/Article/306/91824
睡前喝蜂蜜水，可以止夜咳？謝千皓中醫：3種咳嗽分得清，6要訣防咳嗽

…** 呼吸鍛鍊對易咳嗽患者很重要，透過呼吸鍛鍊如腹式呼吸、深呼吸可增加下胸部及腹部肌肉的活動度，加深呼吸，增大通氣量，有利於將肺泡中殘留的空氣排出，增加氣體交換能力，改善通氣效能…
http://www.top1health.cn/Article/61/91406
高血脂是心血管疾病殺手！3大族群要注意！賴博政中醫師：必吃3種降血脂好食物

… **三、氣滯血瘀** 較為嚴重會出現胸口滿悶，呼吸不暢，深呼吸時不順，有股氣卡在胸口，身體會酸痛難耐，疼痛固定，夜間明顯加重，舌質偏暗有瘀斑或瘀點，脈弦。 **處理對策…
http://www.top1health.cn/Article/320/91389
對抗空汙、遠離肺癌，必吃地中飲食養肺！台大名醫教你3招保護肺部

…##保護肺部3招動作此外，為了保護肺部，平時也可以透過「深呼吸法」、「睡眠呼吸法」，以及「運動呼吸法」來達到增加呼吸量、保健肺部的好處。 **《深呼吸法》** **St…
http://www.top1health.cn/Article/29/91195