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「活動量」搜尋結果

總共找到 799 筆符合關鍵字「活動量」的資料

過年後變胖了？心血管疾病風險增！尤偉銘營養師教3招管理體重，輕鬆瘦下來

…亂吃東西了。 **3.規律作息無宵夜** 晚上是民眾活動量最低的時段所以熱量消耗也少，如果沒有活動再加上宵夜熱量，這些過多的熱量就會形成脂肪堆積在腹部、屁股、大腿兩側，長期…
http://www.top1health.cn/Article/101/93410
拒當沙發馬鈴薯，避免體重年後算帳！掌握6大原則消耗熱量，輕鬆享瘦

…一些休閒活動，不僅可以增加家人間的感情，ㄧ整天下來的好幾千步活動量，也幫助體內的脂肪燃燒，消耗過量攝取的熱量，若能達到日走一萬步，持之以恆下，更可有效控制體重唷！ **5.在…
http://www.top1health.cn/Article/320/93184
圍爐年菜佛跳牆、東坡肉吃不停？肥胖跟著來！營養師教4技巧過年不吃肥、健康無負擔

…注意份量適中。另外，多與親朋好友相約出外走春、拜年，增加身體活動量，能消耗多餘的熱量。因此，歡樂相聚之餘，要為自己健康多把關，採買或用餐前停下來、看一看、聽一聽，選擇最適合自己健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127
打麻將久坐，害腰酸背痛發作！陳朝宗中醫師：還有5大毛病跟著來

…加上維持固定的姿勢，非常容易造成腰酸背痛，以及腸胃也會因身體活動量降低而減少蠕動，引發消化不良。 ![][224679] ##打麻將久坐，害6大症狀找上門臺北市立聯合醫…
http://www.top1health.cn/Article/239/93370
臺灣每年廚餘回收逾62萬公噸！善用莖、葉、果皮、種籽，知食惜食營養又減碳

…朋好友出外走春、拜年，或利用散步或是騎腳踏車等方式，增加身體活動量，消耗年節過度攝取的熱量，迎接龍年身體壯，健康樂陶陶。
http://www.top1health.cn/Article/320/93352
早餐要吃得像皇帝？早餐恐隱藏肥胖地雷！5篇好文教你早餐怎麼吃出健康

…百種，所以，更需要慎選健康的早餐，你知道嗎？不同的工作類型和活動量，在營養攝取的份量上也會有些微不同，就讓孫語霙營養師來為大家介紹4大族群適合的早餐搭配組合！ [&#x1F449…
http://www.top1health.cn/Article/320/93275
健康睡眠、避免久坐等健康生活方式，可降低罹患憂鬱症風險！

…人都要努力的目標，睡好覺的秘訣包含：規律的作息、白天有足夠的活動量、減少躺著不睡的時間、白天打盹時間少於30分鐘、上床後做腹式呼吸或放鬆練習，幫助自己進入睡眠狀態。吃安眠藥絕對不是…
http://www.top1health.cn/Article/248/93179
久坐害腰酸背痛、肥胖找上門，揪出3大元凶！謝炳賢醫師：5要訣舒緩腰酸背痛

…液循環會變差，肌肉就容易緊繃，也會引起疼痛。此外，坐太久身體活動量少，新陳代謝也會變慢，也容易導致肥胖。陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢表示，避免這些問題發生，建議大家要定時起來…
http://www.top1health.cn/Article/238/93174
一天要喝多少水？一定要喝8杯水？侯玟伊營養師：別忽略脫水4大警訊

…師：因人而異聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，由於每個人活動量及排汗、排水的情況不同，因此要喝多少水，以及喝水的時機也需因人而異。一般來說，體重公斤數乘上30cc，就是1天身體…
http://www.top1health.cn/Article/320/93105
骨折術後竟出現肌肉萎縮、肌無力！電磁刺激深層肌群加運動，強化肌群改善

…常見是老年人退化、脊髓神經受損的患者，或因外傷、骨折手術後，活動量減少，導致肌肉萎縮、無力，透過電磁刺激肌肉，活化肌力，再配合主動活動可改善肌無力症狀。郭女3年前在家摔倒，…
http://www.top1health.cn/Article/238/93134
疲勞、食慾不佳、體臭，肝臟拉警報！高敏敏營養師：養肝排毒必吃10大食材

…情愉悅氣機順暢，才不會有肝氣鬱結的情況。 **2.增加活動量：**透過運動有助將全身血液需求量增加，肝便會將貯藏的血液輸送全身，促進排毒。建議每週運動3～5天、每次30～60…
http://www.top1health.cn/Article/320/93020
聰明「B」走肥油，促進代謝助減重！王子南營養師：必吃3大B群食物助燃脂

…囤積，應從提升基礎代謝率開始著手！除了平時多做有氧運動、增加活動量外，不妨可食用含有豐富維生素B群的食物，維生素B群扮演輔酶角色，有助分解蛋白質、醣類等營養素，轉換成人體所需能量，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92841
產前憂鬱症、呼吸中止症恐害孕婦失眠！李信謙醫師：「這些」助眠小物一夜好眠

…眠好覺，也成為了一件難事。醫師提醒，孕媽咪白天仍要維持一定的活動量，並留意小睡時間，以免影響夜間睡眠品質，徒增自身的疲累感。 ![][223297] 一般來說，每個人一天的…
http://www.top1health.cn/Article/234/92885
先天性心臟病出現心律不整風險高！莊可鈞中醫師：按2大穴和緩心律、4招自保

….均衡飲食：** 心臟病童容易疲倦而導致營養攝取不足，影響活動量與生長，因此三餐應以均衡飲食為主，並且可以增加高熱量、高蛋白食物。 **2.注意呼吸調節：** 注意天氣變化大…
http://www.top1health.cn/Article/28/92880
躁鬱症分躁期和鬱期，情緒兩極間擺盪！吳宛容中醫師：6招緩解躁鬱症

…爭論、過分慷慨、熱心，無意識亂花錢、自認能力很強或言行誇張、活動量高、睡眠時間縮短或睡眠障礙。「鬱病期」症狀則有情緒低落、食慾減少、對生活事物無興致、反應遲鈍、動作緩慢、絕…
http://www.top1health.cn/Article/245/92864