健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…變慢、情緒不佳而食慾大開,容易出現體重增加、身體腫脹、便祕、水份滯留的現象。一般來說,月經週期規則,體內代謝功能良好,減重效果較顯著。 ##內分泌失調與月經週期紊亂,容易引發…
http://www.top1health.cn/Article/101/92766…採取少糖、少油、少鹽、少吃加工肉類品、多吃蔬菜,而且攝取適當水份和鹽份的原則。(圖片提供/台中大里仁愛醫院)][222889] [👉推薦閱讀:心臟衰竭是「心臟癌症」…
http://www.top1health.cn/Article/28/92735…蔬果吃太少,身體便秘變成毒素,影響鼠蹊窩淋巴腺和下半身血液和水份的循環變差,造成下盤浮腫、虛胖。 □喜愛吃肉,攝取過多的蛋白質而造成身體鈣質流失掉、加速了骨質疏鬆,進而使得腿部變…
http://www.top1health.cn/Article/101/92639…師提醒,秋冬是腦中風的好發季節,請一定要做好保暖,補充足夠的水份,如果有慢性病疾病史切不可自行停藥,並且不分老少請牢記「微笑、舉手、說你好」口訣,若無法完成任一動作,即應儘速就醫,…
http://www.top1health.cn/Article/31/92723…定要補充足夠的水分,每天喝足1500c.c到2500c.c的水份(包括青菜、水果、湯品中的水份),來幫助非水溶性纖維在腸道中蠕動,才能真正達到提升便意、排便順暢的目的。 且料…
http://www.top1health.cn/Article/248/92653…水:**充足的水分可以避免體內產生脫水症狀,人體高達70%由水份組成,水份對於皮膚功能的影響也是相當重要,建議每公斤體重至少喝到30-40cc的水份,例如一個60公斤男生,就建議至…
http://www.top1health.cn/Article/248/92660…要的植物性蛋白質,增加肌肉組織的生成,較能真正減去脂肪與多餘水份,進而達到維持體重控制目的。 餐前飲用無糖豆漿的好處,還可增加飽足感,能降低受測者的食物攝取量,而豆漿中的膳食…
http://www.top1health.cn/Article/101/92570…腎臟代謝能力。 **4.美肌+延緩老化:**椰子水飽含水份又有抗氧化物,能滋潤肌膚,直接抹在皮膚上也能幫助散發光澤。椰子裡的月桂酸(lauric acid)與細胞激素(cyt…
http://www.top1health.cn/Article/101/92565…讓肥胖族群不會因減肥讓身體機能下降。臨床上觀察,剛開始會消耗水份,所以3、4天就會少幾公斤,但主要是脫水造成。平常醣類攝取較多、屬於水腫型的人效果比較明顯。 不過,這種減肥方…
http://www.top1health.cn/Article/33/92423…己的體重乘以30c.c.,得出的數字就是每天所需水量,而這些水份來源包含從食物和飲料中所攝取的水份。 ![體重乘上30c.c. 每天喝進足夠水量。][221899] ##喝…
http://www.top1health.cn/Article/324/92420…定要搭配正常的飲水,每天喝足1500c.c到2500c.c的水份。][221805] **助排便食物,優選燕麥蕃薯** 除了上述幾項要點要注意外,蔡安順醫師還推薦有便祕…
http://www.top1health.cn/Article/30/92399…適合熱炒、熬湯;紫色洋蔥口感脆甜,適合製作生菜沙拉;白色洋蔥水份多、甜度高,無論燉煮炒炸都很百搭。其實無論洋蔥品種為何,味道和營養價值都有太大差異,尤其在盛產季節,很適合作為料理食…
http://www.top1health.cn/Article/320/92325….另取一鍋水燒開,放入麵條後煮兩三分鐘,將麵撈出過冰水後瀝乾水份,倒入碗中,將番茄雞蛋淋在麵上即可。 **第四種:黑木耳** 減肥功效:黑木耳的作用是降低血黏稠度、軟化血管…
http://www.top1health.cn/Article/80/92191…蒻幾乎零卡路里,並且不含脂肪,卻含有豐富纖維,可在腸胃內吸收水份,食用後易有飽足感,多吃也不怕。蒟蒻也具有水溶性纖維,為人體吸收後可阻礙腸內細菌繁殖,並導引細菌排出,因此得胃腸清道…
http://www.top1health.cn/Article/320/92240…怡錞提供幾個可以改善低血壓的生活小叮嚀。 **叮嚀1/水份要足夠** 天氣熱容易流汗流失水分,若體內的水分不夠,容易使血壓降得更低,因此平時記得要補充足夠的水分,以防脫水。…
http://www.top1health.cn/Article/248/92261