椅子 | 搜尋結果 | 華人健康網

「椅子」搜尋結果

總共找到 816 筆符合關鍵字「椅子」的資料

減重先達到吃動平衡！營養師、物理治療師教三餐搭配運動助甩肉

…做腰腹部的輕運動，適度有助於遠離「小腹婆」的惡名。動作時坐在椅子上，上背靠在椅背上，雙手握住椅面坐固定，雙腳伸直，接著雙腳交叉固定，雙腳慢慢抬起至胸前維持7秒，做10回。 ![腰…
http://www.top1health.cn/Article/80/92526
上班族久坐不動太夭壽！瑜伽老師教5招伸展動作，紓解壓力

…紹5招在辦公室也能做的伸展動作，幫助紓解壓力，不用長時間黏在椅子上當木頭人。 ![][222441] 世界衛生組織（ＷＨＯ）近年來搜集有關世界各國居民每天運動和活動的資料。…
http://www.top1health.cn/Article/248/92571
台灣髖骨骨折率亞洲第一！除了髖骨，還有「這個」搭車遇窟窿就骨折

…鬆性骨折的患者，有時只是乘坐機車遇到窟窿或家人協助從床上坐到椅子，就可能發生骨折。 ##薦椎骨鬆性骨折隨處皆陷阱蕭又萌醫師說明，薦椎往上承接整個脊椎，往下連往骨盆，是身體…
http://www.top1health.cn/Article/165/92587
不當背書包，恐脊椎側彎上身！治療師教3式運動訓練肌群，減緩不適

…22264] **第二式【牽拉斜方肌】** 坐在椅子上，右手拉著椅子邊緣，頭部傾向左邊直到右邊肩頸肌肉有輕微拉扯感，左手輕輕下壓頭部以輔助增强牽拉，以達放鬆效果，維持3…
http://www.top1health.cn/Article/236/92532
兒童背書包錯誤害脊椎側彎、駝背！把握3原則護頸椎、不駝背

…久，讓注意力集中，也可保持適當的閱讀距離以保護視力。 ![椅子高度調整至雙腳可平放於地面上，切勿懸空或雙腳往椅子兩邊擺放，椅面深度與大腿長度相同，膝蓋呈90度彎曲，屁股坐滿椅面，…
http://www.top1health.cn/Article/251/92498
腿部水腫肥胖甩不掉？陳彥仁中醫師：3招美腿運動，健脾消水腫

…第2招／側躺側抬腿】** 1. 側躺，左腳抬高置於居家一般椅子上，枕頭墊高頭部讓身體呈現平行並左手抱球於腹部。 2. 右腳緩緩抬起與左腳併行，停滯3秒。 3. 右腳緩緩放下。…
http://www.top1health.cn/Article/82/92332
肥胖是體內「濕氣」太重！7要點甩開痰濕體質，排除廢物自然瘦

…，主要可分為下列7大保健要點： **要點1／從椅子上站起來：** 有瘦身需求者，建議每日執行40分鐘快走運動。如果沒有額外的運動時間，也可以透過下列方式來提高活動量…
http://www.top1health.cn/Article/239/92321
燃脂減肥，有氧+無氧還不夠？5招高強度訓練，快速消耗卡路里

…外側，進行深蹲動作，用屁股往後坐方式下蹲，與地平行(好像在坐椅子一樣)，背部保持自然挺直，膝蓋絕對不可超過腳尖，由腳後根和腳掌均勻承擔全身重量，回到預備姿勢。 ![兩腳約與肩同寬…
http://www.top1health.cn/Article/306/92290
女性有蘋果型大屁股，有意外好處？職能治療師教：4招瘦臀運動

… **3.工作偷閒：**在工作閒暇的時候，起身，用手扶著椅子背，一腳站直，另一腳在空中往後伸展，兩三秒後再放下，換另一隻腳。如此重複數次，知道腳步肌肉酸痛即可。或是身體站立，彎…
http://www.top1health.cn/Article/324/92286
誤會了！深蹲時膝蓋不能超過腳尖？脊醫博士教3原則正確深蹲

…，不如先學會正確的起始動作：蹲下時，想像身體後方有一張無形的椅子，以髖關節（說白話一點就是屁股）為發動部位，腰背打直再慢慢坐下。如果以膝蓋為發動部位，通常膝蓋容易超過腳尖，膝蓋也容…
http://www.top1health.cn/Article/248/92356
深蹲時膝蓋不能超過腳尖？脊醫博士張軒彬揭：正確深蹲3原則

…，不如先學會正確的起始動作：蹲下時，想像身體後方有一張無形的椅子，以髖關節（說白話一點就是屁股）為發動部位，腰背打直再慢慢坐下。如果以膝蓋為發動部位，通常膝蓋容易超過腳尖，膝蓋也容…
http://www.top1health.cn/Article/132/92275
告別下半身肥胖、甩開大象腿，巧練「這3招」椅子操好簡單！

…臀，重現窈窕體態。 ![][221395] ##3招椅子操，告別肥胖　 **第一招：捲腹運動** 1. 預備動作採坐姿，雙手扶在椅子兩側，背部不可靠椅背，雙腳併攏。…
http://www.top1health.cn/Article/46/92242
打造溫馨家庭：3個親子溝通秘訣大公開｜思比語言治療所

…分享他們的內心世界。舉例來說：孩子：「今天阿力的椅子壞了，他整個人跌在地上，超好笑的，我們全班都在笑他！」 (X)馬上開始評論：「這是不對的，你們怎麼可以笑人家呢？如…
http://www.top1health.cn/Article/236/92298
瘦小腹很簡單，3招鍛鍊輕鬆炫腹！健身教練：4大NG不要犯

…飲食不正常又缺乏運動，導致脂肪容易囤積於腹部，大腹便便，坐在椅子上感覺肚子卡卡，站著更覺得肚子沈重、舉步艱辛。為了解決腹部肥胖的困擾，越來越多人逼自己運動，然而，運動持續一段時間後…
http://www.top1health.cn/Article/248/92210
甩開坐骨神經痛，沒事躺著練這1招！3分鐘減緩疼痛

…班打電腦坐著、吃飯坐著、看電視坐著……，您每天有多少時間黏在椅子上呢？曾有一份「都會上班族健康大調查」發現，83％台灣上班族每天平均久坐超過6小時，長期造成腰椎的負擔，導致坐骨神經…
http://www.top1health.cn/Article/248/92185