晚睡 | 搜尋結果 | 華人健康網

「晚睡」搜尋結果

總共找到 571 筆符合關鍵字「晚睡」的資料

銀髮族控制血糖能保護大腦，有助降低罹患憂鬱症的風險！

…空的做法。葉雅馨建議，糖友應盡量養成規律作息，因經常晚睡、睡不好而失眠，容易半夜肚子餓想進食，影響控糖狀況。身旁家人的陪伴很重要，除了預防性的也養成規律作息及健康飲食習慣，…
http://www.top1health.cn/Article/253/92883
中年莫名肥胖，關鍵凶手是他！張佩蓉營養師：3大關鍵打造吃不胖體質

…眠期，啟動身體代謝力** 好的睡眠養就好體力與好代謝，熬夜晚睡不但會影響隔天的精神，也會影響身體的代謝，甚至還會不小心吃下更多的熱量，以中醫觀點來說，晚上11點到凌晨3點是膽經與…
http://www.top1health.cn/Article/101/92689
睡眠充足就會瘦！睡前1小時泡澡，養成易瘦體質

…就能減肥。][221967] [&#x1F449推薦閱讀：晚睡、睡不夠骨鬆風險大增！陳志華醫師：揪骨鬆5大高風險行為，教你睡出好骨本](<//www.top1health.com…
http://www.top1health.cn/Article/248/92450
妳是體脂肪過高「泡芙族」嗎？張佩蓉營養師：甩體脂肪別犯5大危險行為

…om/Article/75036>) **危險因子2／晚睡熬夜、睡眠不足「食慾易失控」** 研究顯示，人體睡眠時數較少時，抑制食慾的「瘦素」會降低，促進食慾的「飢餓激素」則…
http://www.top1health.cn/Article/240/92495
防脂肪肝要少吃白飯、白麵？趙函穎營養師：多吃植物性蛋白質，逆轉脂肪肝

…物下手。趙函穎營養師表示，容易誘發脂肪肝的危險因子包括：熬夜晚睡、飲食過度含精緻高糖的食物、脂肪攝取過多，或是喝酒，以及久坐缺乏運動，甚至便祕，都容易造成脂肪肝。 ![容易誘發脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/92455
秋老虎睡不著？秋燥失眠症候群找上門！吳明珠中醫師：按3大穴位助眠

…與雞俱興；使志安寧，以緩秋刑”。提醒我們要順應天時，將夏天的晚睡早起改為早睡早起，避免熬夜，切忌過勞，這是秋天最重要的養生之法。 2.適當午睡，利於化解困乏情緒。古人講究睡子午覺…
http://www.top1health.cn/Article/248/92494
粉刺狂冒怎麼救？這些部位好發！3招調節內分泌，避免粉刺上身

…肺功能有關，有過敏體質的人臉頰也較容易長粉刺；而下巴周圍則是晚睡的夜貓族容易長粉刺的部位。 ##3招調節內分泌，避免粉刺發生 **1.作息要正常** 作息正常，當然不…
http://www.top1health.cn/Article/242/92366
咽喉炎是喉嚨痛凶手，咽喉痛常見6大原因！賴博政中醫師：分虛實調理

…難、脈弦數等症狀。 ##虛火咽痛虛火疼痛，一般見於晚睡，睡眠品質不佳，長時間熬夜的民眾，原因是陰質虧損，虛火漸生，使咽中水分津液減少，清竅失養，造成咽中局部作痛，一般疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/92421
打造吃不胖體質！張佩蓉營養師：掌握3大關鍵，提升基礎代謝率

…體代謝力** 好的睡眠養就好體力與好代謝，熬夜晚睡不但會影響隔天的精神，也會影響身體的代謝，甚至還會不小心吃下更多的熱量，以中醫觀點來說，晚上11點到凌晨3點是膽經與…
http://www.top1health.cn/Article/101/92346
老人失眠，容易記憶力減退！中醫師教睡前按摩3大穴位，一夜好眠　

….肝膽火盛：** 患者常有口乾舌燥、痰濕等症狀，且會導致夜晚睡不安寧。改善方式可以柴胡系列處方幫助疏肝利膽、祛溼清熱，改善睡眠困擾。 ![引發老年人失眠的原因和類型可略分為腎氣…
http://www.top1health.cn/Article/132/92171
乳癌年輕化趨勢，不只有肥胖！6大致病危機一次搞清楚

…前仍以生活習慣不良為主，包含上述的飲食不當、缺乏運動，而熬夜晚睡、壓力過大、飲酒過量等也是可能的因素。其中，熬夜是時下女性普遍的生活型態，會抑制褪黑激素的分泌，恐增加乳癌的罹患機率…
http://www.top1health.cn/Article/310/92207
健走消脂減重又防癌！走路養生達人：這時間點健走，效果最佳

…床，人體神經系統和各部位臟器生理功能狀態欠佳。 3.經過一晚睡眠後的清晨，人體水分流失較多，血液濃度升高，心跳頻率減緩，血流速度較慢，整個生命體徵比較脆弱敏感，容易發生心腦血管阻…
http://www.top1health.cn/Article/318/92176
青春痘狂冒，這1味抗痘茶飲超有效！賴睿昕中醫師揭：抗痘5要訣

…不平衡也受到心情、工作壓力、飲食及生活習慣的影響。若長期熬夜晚睡，加上三餐飲食常吃烤、炸、辣等，也會使痘痘冒的更加猖狂。 ##痤瘡怎麼形成？中醫：與臟腑功能失調有關痤瘡在…
http://www.top1health.cn/Article/239/92219
外食族減重，蛋餅、漢堡別貪多！小心3大類早餐隱藏熱量地雷

… ##吃不吃早餐　身材差很大現代人生活作息紊亂，常常晚睡晚起，放假就睡到自然醒，錯過吃早餐的時間，上班日又常趕時間、工作忙碌，早餐隨便吃一兩口，甚至不吃都有可能。美國哈佛大…
http://www.top1health.cn/Article/101/92107
晚睡、睡不夠骨鬆風險大增！陳志華醫師：揪骨鬆5大高風險行為，教你睡出好骨本

…品質，睡眠的時機、時間、環境都跟骨密度息息相關。 ##晚睡、睡不夠、輪班　骨鬆風險大增陳志華教授指出，國際研究顯示，停經後婦女若就寢時間超過午夜12點，骨鬆發生率是1…
http://www.top1health.cn/Article/110/92010