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「晚睡」搜尋結果

總共找到 582 筆符合關鍵字「晚睡」的資料

調查：兒童肥胖率逾3成！營養師籲：減少外食，3招預防兒童肥胖

…捷瀠營養師詢問下，兒童平日很少運動，長時間使用3C產品，還有晚睡，吃宵夜泡麵、洋芋片的習慣，體重近期快速增加。經過與學童家長溝通後，訂定改變均衡選擇，主食以蛋白質為主，戒掉…
http://www.top1health.cn/Article/236/93751
青少年怎麼吃才會長高？醫揭：均衡足夠7大營養素不可少

… 先人的智慧如“一眠長一寸”及“飯後甜點”的習慣，即是察覺晚睡本身及睡前吃甜點會抑制長高，而飯前甜點會影響正餐。因此，建議家長們，為了小孩成長，可把握 “三要一不”原則：要均衡飲…
http://www.top1health.cn/Article/251/93650
春天疲勞、睡不飽？2大族群易春睏！吳明珠中醫師：4大自救秘訣

…越睏，懶覺不利於陽氣升發，因此，為了適應氣候轉變，在起居上應晚睡早起，經常到室外、樹林中去散步、踏青，與自然融為一體。 ##自救秘訣四：穴位按摩養生 **春季養肝多按摩養肝…
http://www.top1health.cn/Article/248/93593
國小兄妹只睡6.5小時！醫籲：兒童與青少年睡眠不足恐有後遺症

…小時，平均只有6.9小時；而其中大約3分之1的學生因課業原因晚睡，包括：看書、寫作業、準備考試等。大約2成則是因為使用電子產品，例如：玩手機、手遊、電腦、看電視、電影或追劇等而晚睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/93490
睡眠最佳時間不是8小時！睡眠不足會帶來哪些健康風險？5篇文章教你改善睡眠

…殺。但是，睡覺太多似乎也有危險，根據英國一項研究發現，平均每晚睡眠10小時的人，與平均每晚睡眠8小時的人相比，早死的危險增加30%。精神科醫師楊聰財表示，建議每天晚上睡眠7小時，所…
http://www.top1health.cn/Article/64/93315
每逢過年胖3斤，別讓脂肪年後算帳！董懿容中醫師：3味茶去油解膩，甩掉過年肥

…，循環不佳，腹部、大腿和小腿等局部外觀顯得肥胖。若因放假比較晚睡或日夜顛倒，出現局部肥胖的情況，可飲用以麥門冬為主材料的茶飲，養陰助眠，調理體質，改善肥胖。 ##避免過年肥，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91708
大掃除蟲蟲危機，皮膚紅腫搔癢！小心皮膚過敏、接觸性皮膚炎找上門

…診，接受口服類固醇或注射腎上腺素來治療。 ##過年熬夜晚睡，冒痘痘、皮膚老化許多人於過年期間會熬夜晚睡，往往隔幾天後就發現膚質明顯變差，原因就出在沒有足夠的休息，會導致皮…
http://www.top1health.cn/Article/248/93153
寒流來襲，陽明山下雪了！「這些人」快保暖，飲食6要訣保護心臟

…的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的…
http://www.top1health.cn/Article/248/93311
健康睡眠、避免久坐等健康生活方式，可降低罹患憂鬱症風險！

…千人罹患憂鬱症，進行九年的追蹤。結果發現，「良好的睡眠」(每晚睡七到九個小時)是最具影響力的，可降低22%罹患憂鬱症的風險，包括單次憂鬱發作和難治型憂鬱症；其次為「從不吸菸」20%…
http://www.top1health.cn/Article/248/93179
每天睡7小時死亡風險最低，是最佳睡眠時間！楊聰財醫師：「LUCKY 7」有6大好處

…殺。但是，睡覺太多似乎也有危險，根據英國一項研究發現，平均每晚睡眠10小時的人，與平均每晚睡眠8小時的人相比，早死的危險增加30%。精神科醫師楊聰財表示，建議每天晚上睡眠7小時，所…
http://www.top1health.cn/Article/248/93002
產前憂鬱症、呼吸中止症恐害孕婦失眠！李信謙醫師：「這些」助眠小物一夜好眠

…反效果。「只要白天保持該有的活動量，覺得累時小睡片刻，到了夜晚睡眠時間好好休息，能幫助孕媽咪保持良好狀態，擁有一夜好眠。」文／Fan 採訪諮詢／臺北醫學大學附設醫院精…
http://www.top1health.cn/Article/234/92885
銀髮族控制血糖能保護大腦，有助降低罹患憂鬱症的風險！

…空的做法。葉雅馨建議，糖友應盡量養成規律作息，因經常晚睡、睡不好而失眠，容易半夜肚子餓想進食，影響控糖狀況。身旁家人的陪伴很重要，除了預防性的也養成規律作息及健康飲食習慣，…
http://www.top1health.cn/Article/253/92883
中年莫名肥胖，關鍵凶手是他！張佩蓉營養師：3大關鍵打造吃不胖體質

…眠期，啟動身體代謝力** 好的睡眠養就好體力與好代謝，熬夜晚睡不但會影響隔天的精神，也會影響身體的代謝，甚至還會不小心吃下更多的熱量，以中醫觀點來說，晚上11點到凌晨3點是膽經與…
http://www.top1health.cn/Article/101/92689
睡眠充足就會瘦！睡前1小時泡澡，養成易瘦體質

…就能減肥。][221967] [&#x1F449推薦閱讀：晚睡、睡不夠骨鬆風險大增！陳志華醫師：揪骨鬆5大高風險行為，教你睡出好骨本](<//www.top1health.com…
http://www.top1health.cn/Article/248/92450
妳是體脂肪過高「泡芙族」嗎？張佩蓉營養師：甩體脂肪別犯5大危險行為

…om/Article/75036>) **危險因子2／晚睡熬夜、睡眠不足「食慾易失控」** 研究顯示，人體睡眠時數較少時，抑制食慾的「瘦素」會降低，促進食慾的「飢餓激素」則…
http://www.top1health.cn/Article/240/92495