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「晚睡」搜尋結果

總共找到 546 筆符合關鍵字「晚睡」的資料

驚蟄養生增加抵抗力，「養肝」4要訣！吳明珠：必吃「這個菜」顧肝功能

…乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。 3.起居應該有別於冬天，要晚睡早起，晚上11點前睡覺，早上5～7點和太陽同時起床，與太陽的運動規律保持一致，利於陽氣的吸收。 ##二、養肝利…
http://www.top1health.cn/Article/258/91206
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量

想要減肥的人，可能嘗試過流行的「斷食法」，網路上就有不少網友分享，自己是靠著早餐、午餐吃飽，晚餐禁食不吃的方式來減肥，但這樣的方式真的可行嗎？難道晚上有運動習慣的朋友，就只能忍耐，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169
快開學了該怎麼收心？身心科醫師：2原則家長助孩子步入正軌

…律生活：長時間休假，不少孩子習慣白天睡到自然醒，晚上卻越來越晚睡，變成日夜顛倒，開學後要跟上晨光時間，確實困難。蕭亦伶建議，家長可以安排孩子做些簡單的事，將作息調整到上學狀態，逐步…
http://www.top1health.cn/Article/245/91004
消旋玉米黃素是什麼？高敏敏營養師：黃斑部「金三角」缺一不可

你是不是也是低頭一族呢？現代人長時間滑手機、晚睡、使用3C產品、電腦，導致眼睛常常不舒服。談到護眼有許多秘訣，其中補充營養素是選擇之一，除了大家熟知的葉黃素、玉米黃素之外，還有少為…
http://www.top1health.cn/Article/320/90764
不孕是發炎體質惹禍！6招撇步好孕來！周宗翰中醫：改善子宮濕熱，助受精卵著床

…管道，才能避免發炎上身。 **5.維持充足睡眠** 晚睡熬夜、久坐不動又愛吃消夜，容易導致代謝性肥胖，當脂肪的瘦素以及腦部血清素分泌降低，就會造成發炎反應引起肥胖。充足的睡…
http://www.top1health.cn/Article/259/90765
梅西如何從侏儒症贏得大力神盃之路！

…[絕大部分的小孩長不高主要是跟挑食、營養不均衡、缺乏運動和太晚睡的原因有關。鄔碧瑜兒科醫師表示，孩子要長高，必需把握3大長高的關鍵。][216977] ##小孩長不高有哪些原…
http://www.top1health.cn/Article/248/90753
孩子這些NG習慣，恐陷「成長冬眠期」！中醫：這2種體質需加強保護力

…一等」，可是有的孩子成長發育卻在「後段班」，尤其現代孩童習慣晚睡、不運動、少日曬等不良生活習慣，更恐進入「成長冬眠期」，落後同齡孩子一大段。中醫師提醒，孩子在成長3個重要階段，靠營…
http://www.top1health.cn/Article/258/90320
秋分時節三大族群飲食調理

…動量，搭配一些舒緩身心靈的調整，維持良好的作息規律，避免陷入晚睡晚起的惡性循環，透過以上的調整可以降低憂鬱症狀對您的困擾。
http://www.top1health.cn/Article/248/89984
婦罹長新冠飽受失眠之苦！「重複經顱磁刺激術」解決輾轉難眠

…重失眠，李小姐接受了rTMS的療程，她提到在第一次治療後，當晚睡眠品質十分良好。睡眠獲得改善，精神變差、注意力不集中的問題也逐漸獲得改善。「做完rTMS後，我再回到工作崗位上時，就…
http://www.top1health.cn/Article/407/89974
輕熟女月經血塊多、狂冒生理痘！中醫清熱涼血調理，揮別痘痘肌

…血量大到有血崩感。簡醫師診斷李小姐是典型的血熱體質，加上平常晚睡、睡眠時間不足，身體會產生虛熱，讓血熱情形加劇，容易長痘痘併發膿頭。此外，血中有熱也會造成經血量大且行經期久。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/89596
身體慢性發炎3元凶，加速皮膚老化！營養師：掌握7大要訣、遠離糖化終產物

…或是豆製品。 **5.避免熬夜、適當紓壓：** 熬夜晚睡後發現隔天膚質變差，原因就在於缺乏充分休息，導致皮膚無法正常代謝，而加速了皮膚老化，除應避免熬夜保養肌膚，也應該適當…
http://www.top1health.cn/Article/320/89376
早起頭腦昏沈，原來是腸道未開機！日醫：3招腸道按摩法助排便，提升免疫力

如果經過一整晚睡眠後神清氣爽，就可以很快投入工作或學習，卻有不少人是早上起床後昏昏沉沉，感覺身體僵硬或腦袋一片空白，要花點時間才能清醒，專研人體自律神經的日本醫師表示，若是早上腦袋…
http://www.top1health.cn/Article/30/89329
半夜腳抽筋痛醒，一定是缺鈣了嗎？醫：睡前按摩泡澡，3招修復運動助舒緩

…5] **降低抽筋推薦6大飲食** 多數人可能只有夜晚睡夢中偶爾抽筋一下，找不出特別原因，李薇醫師建議從平時飲食攝取補充預防，減少抽筋的機率發生： **1.喝牛奶：*…
http://www.top1health.cn/Article/167/89206
睡覺鼾聲如雷，恐患重度睡眠呼吸中止症！多層次睡眠微創手術找回睡眠品質

…，陪同看診的妻子也抱怨他鼾聲如雷，戴耳塞還是被吵到睡不著，每晚睡覺都是場折磨。透過詳細的頭頸部理學檢查、X光攝影和咽喉內視鏡檢查，發現該病患有肥胖(BMI=38.7)問題，…
http://www.top1health.cn/Article/248/89136
減重不吃晚餐就會瘦？營養師：吃晚餐掌握2大訣竅，不怕增肥

執行減重的人常靠節食來鏟肉，有專家建議「早餐吃得像皇帝，晚餐如乞丐」，既然早餐不能省，就有人選擇跳過晚餐來減重，以為可以少吃一餐減少熱量的攝取，這樣的方式真的可行嗎？營養師提醒，掌…
http://www.top1health.cn/Article/101/89060

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