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「晚睡」搜尋結果

總共找到 565 筆符合關鍵字「晚睡」的資料

粉刺狂冒怎麼救？這些部位好發！3招調節內分泌，避免粉刺上身

…肺功能有關，有過敏體質的人臉頰也較容易長粉刺；而下巴周圍則是晚睡的夜貓族容易長粉刺的部位。 ##3招調節內分泌，避免粉刺發生 **1.作息要正常** 作息正常，當然不…
http://www.top1health.cn/Article/242/92366
咽喉炎是喉嚨痛凶手，咽喉痛常見6大原因！賴博政中醫師：分虛實調理

…難、脈弦數等症狀。 ##虛火咽痛虛火疼痛，一般見於晚睡，睡眠品質不佳，長時間熬夜的民眾，原因是陰質虧損，虛火漸生，使咽中水分津液減少，清竅失養，造成咽中局部作痛，一般疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/92421
打造吃不胖體質！張佩蓉營養師：掌握3大關鍵，提升基礎代謝率

…體代謝力** 好的睡眠養就好體力與好代謝，熬夜晚睡不但會影響隔天的精神，也會影響身體的代謝，甚至還會不小心吃下更多的熱量，以中醫觀點來說，晚上11點到凌晨3點是膽經與…
http://www.top1health.cn/Article/101/92346
老人失眠，容易記憶力減退！中醫師教睡前按摩3大穴位，一夜好眠　

….肝膽火盛：** 患者常有口乾舌燥、痰濕等症狀，且會導致夜晚睡不安寧。改善方式可以柴胡系列處方幫助疏肝利膽、祛溼清熱，改善睡眠困擾。 ![引發老年人失眠的原因和類型可略分為腎氣…
http://www.top1health.cn/Article/132/92171
乳癌年輕化趨勢，不只有肥胖！6大致病危機一次搞清楚

…前仍以生活習慣不良為主，包含上述的飲食不當、缺乏運動，而熬夜晚睡、壓力過大、飲酒過量等也是可能的因素。其中，熬夜是時下女性普遍的生活型態，會抑制褪黑激素的分泌，恐增加乳癌的罹患機率…
http://www.top1health.cn/Article/310/92207
健走消脂減重又防癌！走路養生達人：這時間點健走，效果最佳

…床，人體神經系統和各部位臟器生理功能狀態欠佳。 3.經過一晚睡眠後的清晨，人體水分流失較多，血液濃度升高，心跳頻率減緩，血流速度較慢，整個生命體徵比較脆弱敏感，容易發生心腦血管阻…
http://www.top1health.cn/Article/318/92176
青春痘狂冒，這1味抗痘茶飲超有效！賴睿昕中醫師揭：抗痘5要訣

…不平衡也受到心情、工作壓力、飲食及生活習慣的影響。若長期熬夜晚睡，加上三餐飲食常吃烤、炸、辣等，也會使痘痘冒的更加猖狂。 ##痤瘡怎麼形成？中醫：與臟腑功能失調有關痤瘡在…
http://www.top1health.cn/Article/239/92219
外食族減重，蛋餅、漢堡別貪多！小心3大類早餐隱藏熱量地雷

… ##吃不吃早餐　身材差很大現代人生活作息紊亂，常常晚睡晚起，放假就睡到自然醒，錯過吃早餐的時間，上班日又常趕時間、工作忙碌，早餐隨便吃一兩口，甚至不吃都有可能。美國哈佛大…
http://www.top1health.cn/Article/101/92107
晚睡、睡不夠骨鬆風險大增！陳志華醫師：揪骨鬆5大高風險行為，教你睡出好骨本

…品質，睡眠的時機、時間、環境都跟骨密度息息相關。 ##晚睡、睡不夠、輪班　骨鬆風險大增陳志華教授指出，國際研究顯示，停經後婦女若就寢時間超過午夜12點，骨鬆發生率是1…
http://www.top1health.cn/Article/110/92010
助妳好孕到，營養師建議4避免、4執行方法

…情緒** 睡眠不佳、心理壓力，與慢性發炎及體重增加有關。每晚睡足7小時，且盡可能中間不間斷睡眠更理想，睡前可嘗試冥想和瑜伽…等幫助身心放鬆，幫助入睡。 ![圖片來源:林雨薇營…
http://www.top1health.cn/Article/80/91990
減肥成功靠睡眠，別錯過這黃金時間！睡不著靠5招助眠

…過晚上12點以後才睡覺的話，那麼要變瘦就很困難了，因為只要越晚睡就越不容易減肥。就算是用同一種減肥方法，也會有些人很快就看得到效果，但有些人卻比較慢，雖然不可否認有這種個體上的差別…
http://www.top1health.cn/Article/76/91918
肥胖、暴飲暴食，易誘發胃食道逆流！張家蓓中醫師：按摩5大穴位，做好保胃戰

… 「你又胃食道逆流了嗎？」現代人生活步調快，經常熬夜、晚睡晚起，早餐當午餐吃，長期耗損腸胃易導致消化不良、胃酸過多、胃食道逆流等不適，嚴重時引發食道潰瘍。中醫師表示，遠離胃食…
http://www.top1health.cn/Article/132/91879
青光眼、白內障能靠護眼操自救？林丕容醫師揭：護眼9大常見迷思

…由經常轉動眼球，對外眼肌進行按摩、白天盡量維持抬頭的姿勢、夜晚睡覺採取仰睡等方式，以預防視網膜剝離？** 視網膜剝離大部分是因為視網膜有裂孔，而玻璃體內的液體，沿著裂孔滲入視網膜…
http://www.top1health.cn/Article/67/91881
夏至養生先養心、健脾胃，3大食物別錯過！吳明珠中醫師：養生5大原則自保

…散步、慢跑、瑜伽、太極拳等，都是不錯的選擇。 **4.晚睡早起** 夏至以後，建議可以適當“晚睡早起”。為了防止睡眠不足，可以增添午睡，午睡時間一般以20分鐘為宜。對於上班…
http://www.top1health.cn/Article/248/91875
失眠與睡姿有關！側睡、趴睡、仰睡，哪一個最好？中醫師破解

…男女性別，均有助一夜好眠。 ##第1招：順時養生【春天晚睡早起】雖然一般人都聽過「早睡早起身體好」的說法，但是根據古法養生理論，睡覺與起床的時間，也要跟著春、夏、秋、冬的…
http://www.top1health.cn/Article/239/91378