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夏日炎炎躲在冷氣房吹冷氣,真是太舒服了!可是,一進到冷氣房就直流鼻水、打噴嚏不停,到底為什麼會這樣呢?康涵菁中醫師表示,患有過敏性鼻炎的人,容易因為受到塵蟎、花粉、灰塵、貓狗而誘發…
http://www.top1health.cn/Article/80/91917…容易驚醒、睡覺翻來覆去、睡覺張嘴呼吸、口乾、夜間醒來上廁所、早上起床後還是覺得沒有睡飽、頭痛;日間也常表現注意力不足、過動。 3.夜貓子、整個日夜顛倒、或者日夜週期混亂。 4.…
http://www.top1health.cn/Article/22/91882…情! 讓自律神經維持正常最快的捷徑,就是「早睡早起」。每天早上好好曬曬陽光,人稱「快樂荷爾蒙」的血清素就會大量分泌,使生理時鐘歸零。重要的是,血清素還可以調整自律神經,使其維持平…
http://www.top1health.cn/Article/80/91695… ##緩解腸道的乾燥,起床喝250毫升溫開水 可以早上起床先喝一杯二百五十毫升至五百毫升的溫開水,緩解腸道的乾燥現象。而腸道缺水,就像是沒有水的水溝,就算是吃了纖維素、軟…
http://www.top1health.cn/Article/248/91850…都感覺口渴,明明就已經喝很多水了,還是口乾舌燥的受不了?甚至早上起床時,喉嚨也會乾燥到受不了,簡直像是沙漠中找不到綠洲一樣令人絕望,究竟為什麼這麼容易渴,你有想過背後原因嗎?耳鼻喉…
http://www.top1health.cn/Article/61/91828…便較柔軟、濕潤,容易排出。][219489] **1.早上起床喝溫水** 早上起床空腹時,先喝一杯溫開水,可以啟動身體運作的機制,預防消化系統疾病。每天喝足量的水,可使糞便…
http://www.top1health.cn/Article/240/91727…統,劇烈活動會影響食物消化,長期會引起胃部疾病。 2.早上剛起床以及晚上睡覺前不宜跳繩,正確運動時間應該是在早上起床後30分鐘後,以及睡覺前兩個小時運動。 3.人體活動…
http://www.top1health.cn/Article/306/91664…生,有助於降低食慾,讓你輕鬆達成減重目標。另一項研究則指出,早上適度吃花生可以穩定血糖。以下是花生的5大好處,你一定要知道! ![][219182] 花生是台灣人飲食中很常…
http://www.top1health.cn/Article/320/91679…的人青睞。但是坊間流傳「過午不食地瓜」的說法,認為地瓜只能在早上吃,下午或晚上食用會增加腸胃代謝的負擔。洪若樸營養師表示,地瓜的營養價值豐富,被譽為「東方的乳酸菌」,有通便、減重,…
http://www.top1health.cn/Article/320/91651…3招瘦大腿與臀部。 ![][219053] 你是否從早上進公司開始,屁股就黏在椅子上,直到中午吃飯時間才有機會起身,且有時候忙碌起來,可能整天10個小時以上都坐在辦公椅上,…
http://www.top1health.cn/Article/306/91646…最便宜的飲品,若厭倦索然無味的白開水,趙函穎營養師表示,利用早上、下午和晚上共3個時段,各選擇恰當的「元氣水」,平衡身心狀態,更能喝出元氣和水嫩好膚質。 ![要保持活力好氣色,白…
http://www.top1health.cn/Article/80/91544早上起床吃早餐,充滿活力迎接每一天的挑戰,但是,有的人早餐習慣吃一個麵包,再配一杯甜甜的奶茶嗎?雖然這樣的早餐組合很好吃,但卻往往有糖分過高的問題,不只容易發胖,還會讓你昏昏欲睡,…
http://www.top1health.cn/Article/320/91376…高纖維、低熱量的蔬菜取代水果。 另外,雖然古諺提到:「早上吃水果是金,中午是銀,晚上是銅。」但這主要針對身體虛弱的人,早上吃水果的營養吸收效果較佳;對普遍營養過剩的肥胖者剛好…
http://www.top1health.cn/Article/101/91321…檬屬於幫助肝臟排毒的食物。有些人也因崇尚檸檬的排毒作用,喜歡早上起床就喝一杯檸檬水。 不過,對於腸胃不好的人來說,一早空腹飲用檸檬水,容易引發火燒心等症狀。田宜民中醫師建議,…
http://www.top1health.cn/Article/101/91283…不穩定,是心肌梗塞或腦中風發生較多的季節,提醒民眾留意保暖,早上起床時先在床上躺幾分鐘,稍微活動一下手腳,等身體暖了後再下床,出門時也要注意保暖。][217676] 尤其一旦…
http://www.top1health.cn/Article/28/91115