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「教練」搜尋結果

總共找到 774 筆符合關鍵字「教練」的資料

失智症逾32萬人！地中海飲食能防失智！李耀泰醫師：5要訣遠離失智症

…2倍失智風險，因為失智者常伴有腦萎縮。但運動時需有他人陪伴或教練指導，避免受傷。 ![鎂可減少高血壓、中風、心房顫動、糖尿病和帕金森氏症，是間接降低失智的原因。含鎂多的食物有黑巧…
http://www.top1health.cn/Article/31/91859
瘦小腹只能做仰臥起坐？韓國明星教練：學會8招伸展操，讓小腹平坦更緊實

…運動方法，緊實腹肌，就能夠告別惱人的肥肚。以下是韓國知名明星教練韓詠提供的8個伸展操，讓你更有效地緊實小腹。與其靠節食、斷食瘦身，學會如何正確運動、緊實腹肌，才是告別惱人肥肚的致勝…
http://www.top1health.cn/Article/248/91810
《壞媽媽》李到晛雕塑出性感人魚線！健身教練教5招，雕塑精實腹肌

…靠重訓打造出人魚線的代表。廣大的男性們如果要甩開肥肚腩，健身教練分享可以在家練習「下腹反向捲體」與「側身撐體」兩個動作，或是在健身房使用器材，局部雕塑出完美側腹線條。 ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/248/91675
深蹲練翹臀，練膩了？健身教練你「這2招」，鍛鍊翹臀更有感

…。深蹲是練翹臀的經典動作，但是同一招式練久了，難免會膩。健身教練陳彥如Sophie將分享2個新招，讓你鍛鍊翹臀更有感！ ![][219181] 健身教練陳彥如Sophie表…
http://www.top1health.cn/Article/248/91671
健身避開澱粉雷區，科學麵喊卡！蘇妍臣營養師：3原則聰明吃澱粉

…腎臟功能衰退的患者，不適合上述飲食方式，需和您的營養師及運動教練諮詢後，才能找出合適的飲食方式。 **本文出自：營養醫療網**
http://www.top1health.cn/Article/101/91662
大餐後胃凸成大肚婆？健身教練教睡前3招，強化腹橫肌，告別肥肚

…為什麼吃完飯後肚子卻明顯變大，就像大肚婆，拍照總覺得胖！健身教練表示，這種「餐後胃凸」的情況，主要原因是「腹橫肌太沒力了！」 ![][219100] ##駝背+餐後胃凸，竟…
http://www.top1health.cn/Article/101/91659
戰勝體脂肪，局部運動就能瘦？營養師揭開運動3大迷思

…##迷思2／運動前應禁止飲食？為了快速減重，有些健身教練要求學員運動前禁止飲食，但陳幸慧營養師表示，運動前是否飲食，應參考減重者個人的疾病史，以及運動時間長短、強度。若是糖…
http://www.top1health.cn/Article/306/91467
消滅多餘的脂肪、熱量怎麼做？健身教練教你睡前3招運動，狠甩脂肪

…肪的囤積。][218361] ##睡前運動助瘦身，教練教你3招對此，健身教練李家永Vic提供3個適合睡前操作的循環運動，依照動作一、動作二、動作三的順序輪流執行，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91385
瘦身、消除肩膀痠痛～每天花5分鐘練「體前彎」！15大健康好處報你知

…點也不簡單！曾經擔任日本棒球選手鈴木一朗及足球選手三浦知良的教練谷啓嗣，在著作《前彎，最強舒筋活血法》中提到，前彎可以同時伸展豎脊肌、背闊肌、臀大肌和大腿後肌等「抗重力肌肉」，如果…
http://www.top1health.cn/Article/306/91357
在家追劇也能練出馬甲線！學這3招不用出門運動健身

…弛，還會讓人變得肥胖。其實，想要鍛鍊身體不一定要往外跑，健身教練陳彥如表示，在家裡利用看電視的時間，一邊追劇，一邊練肌力訓練，也能打造迷人的馬甲線！ ![][218305] …
http://www.top1health.cn/Article/306/91352
小腹肥肉甩不掉？快揪元凶：賀爾蒙失調導致脂肪囤積

…即使做了很多運動和節食，還是無法減掉小腹的肥肉。美國知名健身教練及莉安麥可斯指出，有可能是體內的雌激素賀爾蒙出了問題。建議走投無路的小腹婆們，可以適度食用天然的黃豆製品，如豆漿、豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/91246
纖維肌痛症害「一痛二累三腦霧」！一般人看不出來的慢性疼痛殺手

…週內可以以有氧和肌力運動各做2次為目標。若能配合物理治療師和教練的引導，更能有效達到維持體能跟肌力的效果。同時減少全身壓痛點數量與疼痛程度、減少無助感和無希望感、改善睡眠並減少疲勞…
http://www.top1health.cn/Article/31/90901
蕭薔右肩痛開刀，醫：恐受五十肩所苦！治療五十肩4方式、居家復健這樣做

…**3.徒手治療** 徒手治療則是由物理治療師、經過訓練的教練或復健科醫師執行，將肩膀沾黏的地方拉開、放鬆筋膜。 **4.居家復健運動** 徒手治療後，居家復健運動相當重…
http://www.top1health.cn/Article/167/90692
猜猜幾歲關節老化？6要訣防關節退化！醫師：吃抗發炎食物+肌力訓練

…始。尤其，有必要執行肌力訓練時，建議找專業的物理治療師和健身教練給予正確的動作指導，避免動作不正確，反而意外造成關節或其他部位受傷。 **[傅裕翔醫師臉書](https://…
http://www.top1health.cn/Article/238/90583
亞培號召醫護跑馬！呼籲心血管病友運動+營養不可少

…助病患因應心血管疾病。][216343] **合氣道教練突發心肌梗塞經心導管手術搶救成功術後堅持每日運動維持良好健康** 而許多心血管慢性病患者會擔心身體狀況、而不敢輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/90472

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