「快走」搜尋結果
總共找到 641 筆符合關鍵字「快走」的資料-
身體卡卡想運動？運動前後怎麼做？公園常見7大運動器材別做錯
…運動都需要熱身，需在正式過關前，至少進行15分鐘的熱身，可以快走、慢跑等方式進行，至身體微出汗後再開始運動。 **3.運動後緩衝** 在運動後需進行完整至少10分鐘的拉…
http://www.top1health.cn/Article/248/93243 -
社群超夯「無聲散步」是什麼？每天走1萬步才健康？怎麼走最健康？
…大。][223912] ##日行1萬步才健康？ **快走比慢行更具健康效益，每分鐘 112 步可減少 38% 的失智風險** 到底一天要走幾步才健康？至今仍眾說紛紜，難以…
http://www.top1health.cn/Article/248/93144 -
年終尾牙趕場，糖尿病患小心飆血糖，併發急性胰臟炎！醫師傳授保糖降脂秘訣
… 潘立昕醫師也提醒，飯後一小時左右可以從事有氧運動，如游泳、快走、慢跑、騎自行車、瑜珈、打太極拳等等，持續30分鐘以上，可有效的降低餐後血糖與血脂肪。然而，上述飲食與運動的原則，仍…
http://www.top1health.cn/Article/240/93044 -
走路喘不過氣，竟是心絞痛發作！醫籲：嚴重心肌缺氧恐導致昏厥、猝死
…定病人是否有心肌缺氧的情形，例如運動心電圖：讓病人在跑步機上快走同時監控心電圖是否有缺氧或心律不整的變化；核子醫學心肌灌流檢查：經由血液注射放射性同位素，觀察同位素在心臟肌肉受壓力…
http://www.top1health.cn/Article/28/93018 -
夫妻關係越來越冷淡？是你變了？還是另一半變了？4個行動，給彼此相愛的機會
…感時刻。他們每天會一起共進晚餐，餐後一起進行40~60分鐘的快走。這段時間他們閒聊、談心，就算只是默默陪伴也感覺自在。 ##4個行動，給彼此相愛的機會 如果你感覺婚姻黯淡無…
http://www.top1health.cn/Article/248/92972 -
明星愛跳繩燃脂減重，郭雪芙跳出好身材！必知跳繩3大意外好處
…[223454] **2.促進心血管健康** 跳繩與快走、自行車一樣，都是可以促進心血管循環，血液中含氧量增加的運動持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘的運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/92934 -
冬天溫差大，心血管疾病、腦中風容易中鏢！謝炳賢醫師：5招保養神經和血管
…進血液循環、強健心臟肌肉，建議每天可以進行一些簡單的運動，如快走、散步、爬樓梯，以訓練肌肉、心臟以及活動度。 **2.維持正確姿勢：** 可別小看長期姿勢不良所造成的影響，…
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下半身肥胖甩不掉？張文馨中醫師分享3招私房秘訣，打造名模美腿
…控制體脂率，張醫師每星期會到健身房報到2次，剛開始先在跑步機快走30分鐘，接著使用健身器材，鍛練大腿的內收、外展肌群，藉由運動中肌肉的收縮與放鬆，促進下肢血液、淋巴回心循環，排除多…
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糖尿病前期可逆嗎？陳怡錞營養師：3個小秘訣，助糖尿病前期控血糖
…減重除了飲食控制外，每天至少要從事30分鐘有氧運動，如散步、快走、慢跑、游泳等到有點喘、但仍可說話的地步，達到健康減重的目的。也可配合肌力訓練來提升基礎代謝率，預防復胖。 
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