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「強化」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「強化」的資料

每天睡7小時死亡風險最低，是最佳睡眠時間！楊聰財醫師：「LUCKY 7」有6大好處

…加有關。良好的睡眠有助於情緒穩定和心理健康。 **3.強化學習和記憶：** 睡眠對學習和記憶至關重要。深度睡眠有助於固定新學到的資訊，有助於認知功能的表現。 **4.…
http://www.top1health.cn/Article/248/93002
代謝症候群增加心血管疾病風險！醫師好會教，逆轉肥胖民眾代謝症候群

…專業指導。疾病管理重點有別於過往由醫師單方面建議或用藥，而是強化病人改善不健康生活型態，共同研議可行做法及訂定達成目標，提高民眾參與及改善疾病的成功率。 ##8成腰圍過粗或肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/92976
凱格爾運動女生才能做？掌握6大要點，小心做錯恐引發尿失禁

凱格爾運動能夠藉由收縮肛門、陰道、尿道旁的肌肉，強化女性私密處力量，不管是一般女性、懷孕期間或是產後凱格爾運動，都適合天天練習。凱格爾運動女生才可做？凱格爾運動怎麼做呢？讓我們一起…
http://www.top1health.cn/Article/248/92967
每年3萬人腦中風，中風後釀肢體痙攣失能！功能性復健治療新趨勢

…[臨床研究顯示，透過局部肉毒桿菌注射合併重複性經顱磁刺激以及強化復健運動訓練，可縮短原需等待肉毒桿菌素數天至數週方能開始發揮藥物作用的時間，而達到改善肢體痙攣的效果。][22332…
http://www.top1health.cn/Article/88/92896
黴漿菌肺炎是「會走路的肺炎」！高敏敏營養師：必吃5大類食物，減少發炎

…在免疫系統、組織修復上扮演重要的角色，可以幫助修復黏膜細胞，強化免疫系統。 **4.維生素C：**芭樂、奇異果、柳丁維生素C可強化人體免疫功能、幫助細胞修復，並減緩流感帶…
http://www.top1health.cn/Article/248/92859
立冬後進補過頭肥胖上身！吳明珠中醫師：宜溫補必吃「這湯」，艾灸2大穴位促代謝

…溫補之外，還可以食用「枸杞羊肉湯」，以及艾灸2大穴位補氣血、強化代謝力，以及多做運動，避免脂肪累積又能強身。 ![][223075] ##冬天容易肥胖，棕色脂肪會增加立…
http://www.top1health.cn/Article/320/92807
立冬將至，冬天不感冒，先增強免疫力！必吃5種超強食物

…抗力 **超強食物1：優格** 優格富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70~80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/91622
感到憂鬱時該怎麼辦？三種行動減少你的無力感

…之，行為活化就是規畫能夠帶來快樂與成就的活動，以獎賞為基礎來強化行為的技巧。 ![][222899] 行為活化的過程由三個階段組成，其中行為（活動）的建構不是根據情緒，而是…
http://www.top1health.cn/Article/74/92738
蘆筍是蔬菜之王，不只能提升肝功能，減肥效果一級棒！

…的一種，能提高新陳代謝，有助於減肥。荀尖的部份含有芸香素，能強化毛細血管、預防出血，也可防止高血壓及動脈硬化。此外，蘆筍有很多β- 胡蘿蔔素、維生素E、維生素C，其抗氧化作…
http://www.top1health.cn/Article/320/92403
上班族久坐不動如山，腰痠背痛超困擾！簡文仁：6招甩開腰痠背痛

… 將腳踝往上翹，等到小腿肚有痠麻感的時候再將腳板往下踩直，強化腿肌力。 ![將腳踝往上翹，等到小腿肚有痠麻感的時候再將腳板往下踩直，強化腿肌力。][222746] ![將腳踝…
http://www.top1health.cn/Article/238/92683
腰痠背痛都是這些NG姿勢造成的！美瑜伽老師教5招瑜伽，解救腰酸背痛

…提斯專家克莉絲汀麥吉（Kristin McGee）示範，能夠強化核心肌肉群，緩解肌肉緊繃，放鬆背部。但是做瑜伽還是建議量力而為，以免受傷。前3個動作運用到深層的核心肌群，幫…
http://www.top1health.cn/Article/248/92607
肌肉流失，原來是荷爾蒙在搗蛋！3大運動增加肌肉、抗老化

…此運動。][222091] **★深蹲** 此動作可強化下半身肌肉，特別是大腿肌肉，一天要做20次。如果下半身肌力不好，或是不容易保持平衡的入門者，可以嘗試變化動作，像是「…
http://www.top1health.cn/Article/248/92480
嘿咻「小弟弟」突然熄火？吳建東中醫師：必知隱藏在蛋蛋下的神奇穴位

…必須儘早治療之外；吳建東中醫師也推薦一些可作為男性平時養精、強化元氣的保養穴位，適合在中醫師的指導下進行自我保健。 ![][222552] 造成男性生殖功能差的原因很多元，…
http://www.top1health.cn/Article/4/92606
全台千萬逾50歲骨骼健康亮紅燈，居亞洲之冠！醫師：3招養好命

…][222688] ##第二招「健康動」─善用道具居家強化肌力非難事黃兆山醫師建議可參照國健署指引每週運動累計150分鐘以上，除了有氧運動外，也要適當肌力訓練；熟齡族居家…
http://www.top1health.cn/Article/165/92665
遠離自律神經失調，早餐超重要！營養師：6大營養素不可少

…腺素和血清素等，以傳導神經的刺激。 **3.鈣：**能強化神經系統的傳導與感應、安定情緒、改善失眠。含鈣豐富的食物來源，有鮮奶、優酪乳、小魚乾、黑芝麻、山粉圓、芥藍菜及紅莧菜…
http://www.top1health.cn/Article/80/92476

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