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…磨,可能是足弓較低、大腿後側和臀大肌緊繃,引發的健康效應將是小腿、下背和上背等部位容易疼痛、習慣性駝背。 ##錯誤步態三/走路時左右晃動 腰部臀部容易痠痛 還有走路時左右晃…
http://www.top1health.cn/Article/167/91957…的後側神經血管會壓在另一隻腳上,容易影響血液流動,因此會提高小腿靜脈曲張的機率。(除了蹺腳,久坐本身也容易造成靜脈曲張喔) **坐骨神經痛:** 翹腳會讓骨盆壓力不平衡,引…
http://www.top1health.cn/Article/238/91886…重要的關鍵,竟然是跟避免控制人體運作的自律神經失調有關。揉揉小腿肚可以刺激神經系統,調節身體的自律神經,進而改善子宮受寒問題。 ![][219986] 自律神經失調會誘發的…
http://www.top1health.cn/Article/80/91695…動促進代謝,回到坐姿,先讓左腳朝前伸直,右腳彎曲,腳掌跨到左小腿處,把脊椎拉長,左手向上舉高,肩膀向下沉,左手肘抵住右膝,利用腰部向右轉身,感覺自己像是一個螺絲釘般,維持2個深呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/306/91846為了追求明星般的纖細美腿,近年來,愛美女性流行以拳頭敲打大小腿外側的膽經,促進宿便和體內毒素的排出,幫助減重和瘦腿,但中醫師董懿容建議,再加上腿部內側的脾經按摩或刮痧,更有幫助消除…
http://www.top1health.cn/Article/248/91772…按摩以下4大穴位來祛濕: **1.豐隆穴:** 豐隆穴在小腿外側,膝眼與外踝尖間的中點,也就是外踝尖上8寸的位置,距離脛骨前緣兩橫指的距離。 按摩功效:豐隆穴是臨床“祛痰”的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91711…3] ##豐胸9大穴位 **1.足三里:**位於小腿外側、膝蓋下方3寸的凹現處,此穴屬於胃經的穴位,具有補中益氣的作用。 **2.豐隆穴:**位於外膝眼與外踝尖的連線…
http://www.top1health.cn/Article/250/91523…頭頂部,當百會前後左右各1寸,共四穴; **三陰交:**在小腿內側,當內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方(內踝尖直上4橫指處取穴)。太沖:足背側,當第1蹠骨間隙的後方凹陷處。 **穴…
http://www.top1health.cn/Article/248/91603…感到酸麻即可: **1.三陰交:** **位置:**位於小腿內側,足內踝尖上四指幅的高度,脛骨內側肌肉凹陷處。 **功效:**祛濕通絡。 **2.陰陵泉:** **位置:…
http://www.top1health.cn/Article/248/91632…毛巾將腳底往身體的方向拉,一次15秒,重複10回合。以達放鬆小腿肌肉功效。 ![第一式【毛巾牽拉】運動。(圖片提供/活力得中山脊椎外科醫院)][218701] **2.第二…
http://www.top1health.cn/Article/167/91516…要進行一些有規律的肌肉訓練,使皮膚組織保持緊繃,並改善大腿和小腿的粗細比例。例如每天將後背緊貼牆面、屈膝,並盡可能保持姿勢不變,這是一種使大腿肌肉緊繃的有效方法。然後再維持固定運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/91542一般人日常多多少少都曾經出現過水腫的症狀,像是雙腳由小腿慢慢延伸至大腿,出現局部水腫;甚至何的人是全身性水腫,除了下肢水腫,也容易疲累無力、運動時呼吸困難。醫師教你分辨局部水腫與全…
http://www.top1health.cn/Article/28/91573…頭頂部,當百會前後左右各1寸,共四穴; **三陰交:**在小腿內側,當內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方(內踝尖直上4橫指處取穴)。太沖:足背側,當第1蹠骨間隙的後方凹陷處。 **穴…
http://www.top1health.cn/Article/267/91456…的功效;若此時還無法入睡,膽經運行瘀滯、不暢通,導致容易在大小腿外側囤積脂肪和水分滯留的情況。 而凌晨1時至3時屬於肝經運行的時候,若此時還在當夜貓族,影響肝解毒和全身新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/82/91438…坐姿比目魚肌伸展】** **目的:**鍛鍊身體柔軟度且放鬆小腿肚上方部位。 **動作:** 1. 坐姿,將左腳膝蓋立起,再將背部挺直,肩膀放鬆,雙手輕輕地靠在左腳膝蓋上。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/91357