「天然食物」搜尋結果
總共找到 596 筆符合關鍵字「天然食物」的資料-
女性生育平均年齡32歲，高齡妊娠增早產風險！掌握孕期5健康好孕原則
…應均衡攝取六大類食物，多攝取深色蔬菜、全穀及未精緻雜糧，並以天然食物來源為主，獲取足夠的營養。 **維持孕期健康體重：** 孕期體重過輕可能會造成早產及嬰兒出生體重過低；體重…
http://www.top1health.cn/Article/251/92501 -
多喝牛奶、多補鈣真的能長高？侯家瑋醫師：幫孩子補鈣「三多一少」
…鈣」的確會長不高，但已吃或補充足夠的鈣質，可能不會長更高。從天然食物中補充鈣質，才是最好、最自然的補鈣方式。幫孩子補鈣，建議遵循「三多一少」原則。 ![][221835] …
http://www.top1health.cn/Article/236/92410 -
減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？趙函穎營養師：減重抗老必吃6大好食材
…減重時仍要注意飲食均衡，另外，可以優先把山藥、魚和豆漿等6大天然食物列入菜單中，減重兼抗老。 ![][221214] ##減重方法用錯了！內分泌失調老化快 趙函穎營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224 -
月經報到就頭痛，只能狂吞止痛藥？曾妙如營養師：3大營養素緩解頭痛
…攝取1200毫克的鈣、成年女性1000毫克。最好的鈣質來源以天然食物為首選，乳類食品如牛乳、乳酪、優酪乳等，其他如魚類、生蚵、蚌類、排骨（烹調時加一點醋，更能使鈣質釋放出來）等，都…
http://www.top1health.cn/Article/320/92187 -
皮膚美白外在防曬不夠！黃毓惠醫師：必吃6種好食物，搶救皮膚暗沉
…脂肪酸被氧化成斑點，所以也具有褪斑美白的效果。除此之外，有些天然食物，可以促進皮膚新陳代謝，保持肌膚白皙水靈。以下是黃毓惠醫師推薦6大美白食物： ![檸檬含豐富維生素C，能夠促進…
http://www.top1health.cn/Article/242/92101 -
流鼻水、打噴嚏，慢性過敏作怪！研究：必吃3種抗過敏食物
…造成自身慢性過敏的現象。雖然飲食是造成過敏的主要原因，但也有天然食物是幫助身體抗過敏的功臣，美國專業健康資訊網站《Live Strong》網站就分享了3種可能有助預防過敏的食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/92057 -
洋蔥蘑菇炒蛋：增強體內抵抗力的好幫手
…防癌功效，通常一天約吃1/3顆洋蔥為適量。無論食用何種抗癌的天然食物，過量都不宜，容易造成營養失衡。 攝取防癌食物最好的方法，應該是每天適量進食，長期攝取，才能達到最佳的防癌功效…
http://www.top1health.cn/Article/232/92064 -
疲勞想提神，必吃維生素B群？趙順榮藥師：這9大類人需要補充
…可於日常飲食中，藉由食用蛋、肉、魚、五穀根莖類、深綠色蔬菜等天然食物，獲取維生素B群。但值得注意的是，由於人體儲存維生素B群的能力有限。因此，對於某些B群消耗較快，或有期望加速新陳…
http://www.top1health.cn/Article/132/92007 -
逾2百萬人失眠，必補鉀鎂天然鬆弛劑！曾妙如營養師：2道香蕉食療助眠一級棒
…議隨意吃標榜可改善睡眠品質的健康食品，可能添加藥物成分，反觀天然食物的安全性較高。 曾妙如營養師建議，若想要經由食療來改善失眠，吃香蕉或喝溫牛奶都有不錯的舒眠效果，因為這些食…
http://www.top1health.cn/Article/76/91856 -
減重食慾大開？必收3大不敗法則！李姿儀營養師：6大減脂食物降低腸胃吸收
…甲殼素，在腸道會與食物形成膠狀物質，減少油脂吸收。不過，若從天然食物中攝取，得吃100公克的殼才吃得到4公克的甲殼素，效果有限，因此有不少人選擇以保健食品補充，但建議食用前應諮詢減…
http://www.top1health.cn/Article/320/91823 -
減重食慾大開？必收3大不敗法則！李姿儀營養師：6大減脂食物降低腸胃吸收
…甲殼素，在腸道會與食物形成膠狀物質，減少油脂吸收。不過，若從天然食物中攝取，得吃100公克的殼才吃得到4公克的甲殼素，效果有限，因此有不少人選擇以保健食品補充，但建議食用前應諮詢減…
http://www.top1health.cn/Article/101/91783 -
夏天吃出白皙肌膚，必補3大營養素！江詩雯營養師：首選「這水果」遠離暗沈
…的保養品和做好防曬之外，營養師江詩雯建議愛美的女性，也可以從天然食物中適度攝取維他命C、維他命E和膠原蛋白，避免黑色素累積、老化、缺乏光澤而導致皮膚暗沈。 ![][219186]…
http://www.top1health.cn/Article/248/91681 -
夏天皮膚暗沉怎麼救？黃毓惠醫師：美白抗紫外線，必吃6種好食物
…脂肪酸被氧化成斑點，所以也具有褪斑美白的效果。除此之外，有些天然食物，可以促進皮膚新陳代謝，保持肌膚白皙水靈。以下是黃毓惠醫師推薦6大美白食物： ** …
http://www.top1health.cn/Article/244/91682 -
偏頭痛噁心、嘔吐，別依賴止痛藥！營養師：4種天然止痛劑，減輕偏頭痛
…若樸營養師表示，加工食品會消耗體內的鎂，為避免缺乏，建議多吃天然食物如全穀類、核果（葵花子、杏仁、腰果、榛果、黑芝麻等）；蔬菜（紫菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇）；水果（楊桃、…
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