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「堅果種子」搜尋結果

總共找到 352 筆符合關鍵字「堅果種子」的資料

腦筋不打結，優質蛋白質不可少！許詠翔營養師：早餐吃「這1碗」，大腦更聰明

…，可善用「蛋白質互補法」，在飲食中同時攝取「穀類+豆類」或「堅果種子+豆類」，增加蛋白質的利用效率；對葷食的民眾而言，這也是減少含氮廢物（NH3）產生的良好選擇。 ![衛生福利部…
http://www.top1health.cn/Article/80/91814
鎂不足恐害疲勞、頭痛、記憶力下降！李婉萍營養師：5大含鎂食物非吃不可

…： **1.全穀類：**糙米、燕麥、小麥胚芽。 **2.堅果種子類：**南瓜子、可可粉、奇亞子、腰果、芝麻。 **3.豆類：**紅豆、綠豆、黑豆、黃豆。 **4.蔬菜：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/91590
鎂不足害疲勞、頭痛，必吃5大含鎂食物！營養師：「這1招」提高鎂吸收

…： **1.全穀類：**糙米、燕麥、小麥胚芽。 **2.堅果種子類：**南瓜子、可可粉、奇亞子、腰果、芝麻。 **3.豆類：**紅豆、綠豆、黑豆、黃豆。 **4.蔬菜：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/91223
關節老化加速揪5大壞習慣！骨科名醫戴大為教你保養關節

…rossFit區塊飲食」，建議：攝取足夠的肉類蛋白質、蔬菜、堅果種子類和一些水果，少量澱粉，不吃精緻加工的糖。 ![攝取過多的糖與澱粉，最後大多轉變成脂肪的形式儲存在體內。][2…
http://www.top1health.cn/Article/80/91355
糖尿病控血糖，牢記7大飲食原則！3款降血糖高纖食譜輕鬆做

… 依據飲食計畫，適量攝取全穀根莖類、蔬菜類、水果類、油脂和堅果種子類、低脂乳品類、豆魚肉蛋類等6大類食物。 **4.定時定量：** 視治療的需要，調整用餐的次數、時間和食物的…
http://www.top1health.cn/Article/33/91325
腸病毒用酒精殺不死！蘇妍臣營養師：對抗腸病毒，補對4大類營養素才有效

…a-3脂肪酸可增強巨噬細胞活性。富含食材包括：深海魚類、堅果種子類。 **3.維生素-維生素A、D、E、C** 維生素A：β-胡蘿蔔素可抑制有絲分裂原活化蛋白激酶 (M…
http://www.top1health.cn/Article/22/91306
季節性情緒失調易暴食，3招度過危機！必吃酪梨、堅果快樂食物

…奶，能增加飽腹感，也能使心情愉悅。 ![杏仁、腰果、核桃等堅果種子類食物，除富含色胺酸，還能提供維生素B群，讓精神變好、活力充沛。][217514] **3.堅果：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/91007
孔鏘患糖尿病嘆：「器官被啃噬」，便當也惹禍？營養師：健康吃便當6口訣

…19~64歲成人每日平均乳品攝取不足1.5杯高達99.8%、堅果種子不足1份的為91%、蔬菜攝取量不足3份為86%、水果攝取量不足2份亦為86%、豆魚蛋肉攝取超過建議攝取量6份有5…
http://www.top1health.cn/Article/33/90906
北歐飲食7大優點，媲美地中海飲食！含維生素D抗憂鬱、莓果抗氧化力強

北歐飲食跟地中海飲食有類似的健康益處，但是，講到北歐食物，或許台灣人想到的都是IKEA的肉丸子配馬鈴薯泥，其實北歐的飲食絕對不只是這樣，而且北歐飲食法是近年來新流行的一種健康飲食法…
http://www.top1health.cn/Article/320/90865
擦乳液還是乾癢？6招改善冬季癢！許育禎營養師：吃好油飲食3秘訣呵護肌膚

…別留意。 ![補充Omega-3脂肪酸可以抗發炎，來源有：堅果種子類、深海魚肉、亞麻仁油、紫蘇籽油等。][217207] ##遠離冬季癢飲食3要訣至於遠離冬季癢的飲食該…
http://www.top1health.cn/Article/101/90844
顧好你的GG，需要練內功！泌尿科醫師高銘鴻：飲食3秘訣

…種的水果或是含有零農藥殘留認證的產品。 **■ 油脂與堅果種子類** 油脂類是身體細胞膜與代謝的基本構成，許多人因高膽固醇會增加心血管疾病的風險而聞「油」色變，卻忘了油脂也…
http://www.top1health.cn/Article/4/90818
斷食、戒糖減重真有效？外食享瘦6口訣！營養師：搭配「這些運動」瘦身更加分

…包含：全穀雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果種子類。每天六大類食物都要吃到、吃足，才能獲取足夠必需營養素，至於每餐的攝取量，則可以參考「我的餐盤」飲食口訣。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/90582
孔鏘罹糖尿病暴瘦！必知4招控血糖！醫：大血管、小血管併發症提高警覺

…![在全穀雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉類、乳品類、水果類及油脂與堅果種子類等六大類食物當中，有3類食物含糖。][216310] **第2招／飲食：** 在全穀雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋…
http://www.top1health.cn/Article/33/90449
糖尿病可以進補吃火鍋嗎？營養師：牢記八字口訣就安啦！

…為全榖雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉類、乳品類、水果類，還有油脂與堅果種子類等六大類，對糖尿病病友來說，這些通通可以吃，只是建議要與營養師討論自己適合的分量。魏萌萱營養師表示，以吃火鍋為…
http://www.top1health.cn/Article/320/90451
孩子過敏流鼻水、揉眼睛？3招舒緩！醫：小心「這兩點」觸發過敏方程式

…均衡，全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類等六大類食物，都含有人體所需之維生素及礦物質，歐醫師提醒家長要讓孩子多攝取原型食物來均衡營養。][216169…
http://www.top1health.cn/Article/22/90393

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