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…go)研究發現,比起每晚只睡5.5小時的人,睡足8.5小時的受試者,甩掉的脂肪量是2倍!而且重點是,這兩組人每天吃進的熱量是一樣的。 為什麼只是多睡3個小時,差異就這麼大?研…
http://www.top1health.cn/Article/250/91285…體重過重及肥胖的受測者每日100毫克的槲皮素,持續12周後,受試者的體脂肪(尤其是手臂部位)及身體質量指數(BMI)皆有降低的趨勢。 **3.多酚物質:** 洋蔥內含有豐富…
http://www.top1health.cn/Article/101/91269…比沒喝水的人快。此外,後續追蹤還發現,繼續維持飯前喝水習慣的受試者,不但沒復胖,體重還可再減輕。 董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示,喝白開水可維持身體正常代謝、排除廢物,促…
http://www.top1health.cn/Article/101/91245…質 30 公克、蛋白質 44 公克。)。 研究結果發現受試者們,也就是第二型糖尿病且肥胖的人也會出現次餐現象,有吃早餐的話就能讓午餐後的血糖減少 95%,而在健康人身上的結果…
http://www.top1health.cn/Article/320/91225…壓和血脂都有較高風險的趨勢。 研究團隊招募500位女性受試者,深入分析她們過去的體重變化,還有罹患心血管疾病的風險,有一半以上的女性經歷過溜溜球效應,現在體重依然不在健康範圍…
http://www.top1health.cn/Article/101/91170…,適量攝取蘑菇,似乎有助降低攝護腺癌發生風險。 研究的受試者是以來自日本宮城縣以及大崎市的兩個地區,年齡介於40-79歲的兩群中老年男性對列為隨訪對象,進行的時間分別為199…
http://www.top1health.cn/Article/320/91126… B12有所關聯 另研究也發現,缺乏B12而影響認知功能的受試者,補充足量維生素後,在記憶力和注意力的測試中達成率提升近8成 **Omega-3 好油**(#魚油、#亞麻仁油、…
http://www.top1health.cn/Article/80/91118….6%。 不過,相信看到這裡一定有人會想問,只有40名受試者,研究規模並不算大,真的能證實食用新鮮蘋果,對於降低壞膽固醇影響的高血脂症真有其益處嗎?對此,鄭欣宜營養師指出,雖…
http://www.top1health.cn/Article/320/90914…素與消旋玉米黃素對視視覺功能包括對比敏感度的影響。結果發現,受試者每天服用含有葉黃素10mg、玉米黄素2mg和消旋玉米黃素10mg(10:2:10),進行補強,似乎有以下正面影響,…
http://www.top1health.cn/Article/320/90764…12月31日在台北慈濟醫院接受健檢的糖尿病患者進行研究。所有受試者都完成了一份調查問卷,以評估他們的基本資料、病史、飲食模式和生活方式。 ![台北慈濟醫院腎臟透析中心郭克林主任帶…
http://www.top1health.cn/Article/33/90541…出60名有肌少、衰弱問題的銀髮族,展開為期24週的運動研究。受試者平均年齡約75歲,其中男性23%、女性77%,體格中等,研究團隊將60名受試者分為兩組,第一組先進行為期12週銀髮…
http://www.top1health.cn/Article/320/90452…上進行檢查,且沒有很多的管線纏身限制睡姿影響睡眠,也避免部分受試者因認床,以及陌生環境導致睡不著的初夜效應,因而更貼近受試者的實際睡眠情形。 ![有嚴重打鼾、白天嗜睡以及夜間頻尿…
http://www.top1health.cn/Article/64/90085…** 王羚醫師解釋,這項研究發現,不論是年輕、苗條或健康的受試者,只要減少睡眠時間一段時間,每日的熱量攝取、體重微增、腹部脂肪都會增加,且主要堆積內臟周圍(尤其是腹部的脂肪),而…
http://www.top1health.cn/Article/101/90015…肌肉的運動皮質區,這些連結會被一個真誠的微笑活化。有項實驗讓受試者進行一項會令人生氣的挑戰(聽起來很簡單,但實際嘗試後才發現很難的任務)並設法讓受試者收縮前述肌肉。 受試者必…
http://www.top1health.cn/Article/306/89874…肌膚敏弱不適,減少水分流失。實驗證實,使用4週後,100%*受試者覺得肌膚水潤、透亮、改善脫屑。 ###**遠離皮膚乾燥完全保養攻略:使用清潔、化妝水、精華液與乳液**###…
http://www.top1health.cn/Article/242/89949