健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…頭、鹽適量、薄荷、原味優酪乳、橄欖油。 做法: 1.黃瓜去皮切薄片,蒜頭切碎,把蒜蓉和黃瓜攪拌均勻,然後把黃瓜片均勻平整地放在沙拉盤裡,撒上鹽,放置25分鐘左右。 2.把從黃…
http://www.top1health.cn/Article/80/92191…油1/2大匙、白芝麻2小匙。 **做法:** 1.將地瓜去皮切成條狀,並撒上少許橄欖油,輕輕攪拌,使每根薯條都沾到橄欖油。 2.加入白芝麻仔細拌勻,再將地瓜條平鋪在烤盤上。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/92241…。 **作法:** 1.番茄去除蒂頭,切成一口大小。酪梨去皮去籽,切成一口大小。 2.將A放入盆中混合,再加入1拌勻。盛入器皿中,撒上黃豆渣粉和粗磨黑胡椒。
http://www.top1health.cn/Article/324/92212…常料理。 嚴導自創的怪物飯中,使用糙米飯,簡單加上煮熟去皮番茄、薑茸與蒜茸,再倒入少許橄欖油與醬油,每天早上吃2碗當作早餐,十分有飽足感,幾乎一整天都不太容易感到飢餓,根據嚴…
http://www.top1health.cn/Article/248/92133…**作法:** 1.番薯葉洗淨汆燙,切段;豆腐切塊;紅蘿蔔去皮切丁。 2.鍋中放高湯煮滾,加紅蘿蔔、豆腐煮滾,再放入番薯葉。 3.加入胡椒粉、麻油和鹽調味,最後以太白粉水勾芡…
http://www.top1health.cn/Article/80/92104…白糖1大匙,肉桂粉1小匙 **作法:** 1.番薯洗淨,去皮切塊。 2.將牛奶、番薯和適量水入鍋,煮到番薯熟軟後熄火。 3.番薯裝盤,撒上白糖與肉桂粉,放入烤箱烤15分鐘即…
http://www.top1health.cn/Article/320/92090…朵)、蓮子20公克、紅棗5枚。 **做法:** 1.雪梨去皮洗淨、切塊備用。銀耳洗淨、切塊備用。 2.蓮子、紅棗洗淨泡發備用。 3.取一大鍋,放入處理好的雪梨、銀耳、紅棗、…
http://www.top1health.cn/Article/80/92093…)、蘋果1/2顆。 **作法:** 1.奇異果、蘋果洗淨去皮,果肉切丁備用。 2.羽衣甘藍對切洗淨備用。 3.白木耳洗淨、燙熟後切小塊備用。 4.將上述準備好的材料放入果…
http://www.top1health.cn/Article/242/91983…200克、西瓜200克、蜂蜜少許。 - 作法:將鳳梨、西瓜去皮後切成適當塊狀,放入榨汁機中榨汁,再加入少許蜂蜜調味即可。 - 營養素:多種維生命如B1、B2、C、E、胡蘿蔔素,…
http://www.top1health.cn/Article/80/91953…150公克、白砂糖50公克。 **做法:**南杏仁浸泡洗淨去皮尖,雪梨削皮切粗件,然後將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內,隔水燉1小時,待涼喝湯吃梨。 **效果:**宣肺潤腸通…
http://www.top1health.cn/Article/248/91922…、優格200g、蜂蜜適量。 - 作法: 1.奇異果洗淨,去皮切小丁,放入容器中備用。 2.將優格加入切丁奇異果,充分攪拌,再放入冷凍庫,凝固後即可食用。 3.食用前,可依個…
http://www.top1health.cn/Article/80/91915…能幫助補充蛋白質,還能避免減肥減掉事業線的困擾。做法:將山藥去皮、切塊,以電鍋蒸熟,接著將山藥與豆漿一同放入果汁機打勻即可。 ![早餐自製1杯山藥豆漿,就能幫助補充蛋白質,還能避…
http://www.top1health.cn/Article/80/91900…水泡發一天,連同泡豆的水一起入鍋,煮至豆子熟軟。 2、南瓜去皮備用。切成小丁。 3、將南瓜放入鍋中,加入適量水煮沸。 4、加入煮好的黑豆煮至南瓜熟軟即可。 **資料來源…
http://www.top1health.cn/Article/320/91871… 如何兼顧營養均衡和降低食物熱量?孫雅祺營養師建議,以去皮瘦肉、魚肉、豆腐取代東坡肉、五花肉、臘肉、香腸;改變烹調方式以清蒸、水煮、清燉、烤、滷等替換幾道煎、炒料理;炸物應完…
http://www.top1health.cn/Article/101/91853… 2. 將糙米沖洗乾淨瀝乾後倒入開水中熬煮。 3. 香蕉去皮,切成片狀。 4. 將糙米煮成粥後,將香蕉倒入,再攪拌至粥變濃稠。 5. 最後將依個人喜好,添加一點鹽巴或冰糖,…
http://www.top1health.cn/Article/76/91856