南瓜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「南瓜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「南瓜」的資料

年菜還在大魚大肉？營養師揭：年菜餐盤六口訣，美味均衡不過量

…、冬粉）、糕點類（蘿蔔糕、年糕、發糕、湯圓）、根莖類（芋泥、南瓜派、地瓜球、玉米）等均屬澱粉含量豐富的全榖雜糧類，稍不注意就容易進食過量。為了均衡一下，搭配和全榖雜糧類一樣多的各式…
http://www.top1health.cn/Article/320/93323
龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來

…色系：**黃色、咖啡色、綠色、白色 **護心菜單：**咖哩南瓜雞、破布子炒水蓮 **健康秘訣：**南瓜富含維生素C、E，有助於增加冠狀動脈血流、抑制壞膽固醇的氧化，保護血管結構…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
南瓜不只助減重，連皮帶籽吃抗癌一級棒！南瓜6大健康好處報你知

南瓜營養價值高，含有豐富的β-胡蘿蔔素、維生素C、E，更有助於增強抵抗力，所以，南瓜又稱「金瓜」，南瓜可食、可飯、可菜、可藥，是不可缺少的重要瓜類。根據研究，南瓜是高纖低卡的減肥好…
http://www.top1health.cn/Article/101/93271
肩頸痠痛硬叩叩，久坐族好崩潰？李宜樺營養師：3大營養助紓緩痠痛

…舒緩肌肉、神經緊繃的情形。可多吃深綠色蔬菜、堅果類（如：南瓜籽、杏仁）、85％黑巧克力補補鎂。 ##日常改善肩頸痠痛造成肩頸痠痛的最主要原因，還是因為久坐及姿勢不良所…
http://www.top1health.cn/Article/238/93293
南瓜不只穩定血糖，還是防癌神器！趙函穎營養師：南瓜4大防癌成分，健康頂「瓜瓜」

健康頂「瓜瓜」！南瓜的色彩鮮豔，口味香甜濃郁，是常見的餐桌美食，南瓜不僅有較高的食用價值，而且有著不可忽視的食療作用。近年研究又陸續發現南瓜的高營養價值，有抗氧化、穩定血糖和預防癌…
http://www.top1health.cn/Article/314/93107
狂冒痘、肌膚老化、肥胖，內分泌大亂是凶手！洪若樸營養師：吃6種超強食物平衡一下

…統平衡。 1.黃色食物：常見食材包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，經常攝取可增強胃腸功能，有利於代謝、增強荷爾蒙的分泌，是補充荷爾蒙的原動力。 ![黃豆、檸檬、豆腐…
http://www.top1health.cn/Article/80/92846
攝護腺發炎揪4大原因，會自己好嗎？戴槐青醫師：5大食物保護攝護腺

…攝護腺發炎吃什麼？想要改善攝護腺發炎，日常可以多吃番茄、南瓜籽、深海魚、綠茶和豆類，這些食物含有茄紅素、鋅、Omega-3脂肪酸和抗氧化劑，都對減少攝護腺發炎和腫脹有幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/93224
冬天低溫害手腳冰冷，必知8大原因！張宜臻營養師：補充4大營養素從頭暖到腳

…鬆，提高四肢血流量，促進血液循環，飲食上可多吃堅果種子（如：南瓜籽、杏仁、腰果）。][223877] [&#x1F449推薦閱讀：天冷手腳冰冷、狂冒痘痘，恐內分泌失調惹禍！中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/93130
壓力過大、不當減肥害狂掉髮！程涵宇營養師：缺乏營養也有關，6大攻略防掉髮

…休止期掉髮。 **推薦食物：**牡蠣、蝦、瘦豬肉、板腱牛、南瓜籽。 **4.蛋白質要吃夠** 充足的蛋白質是長頭髮的必備條件，如果過度節食減肥，造成熱量及蛋白質缺乏，就很…
http://www.top1health.cn/Article/248/93080
冬天忘喝水、憋尿、狂嗑火鍋，泌尿道拉警報！戴槐青醫師：4大食物保護泌尿道

…時菠菜的高纖維含量有助於預防便秘，降低尿道壓力。 **南瓜籽：**除了萬聖節可以刻南瓜燈外，南瓜籽含有豐富的鋅，這是維護泌尿道健康所必需的重要礦物質。鋅有助於維持尿道和膀胱的…
http://www.top1health.cn/Article/248/93067
減重還是要吃澱粉，否則容易復胖？程明偉營養師：掌握4大澱粉減重技巧

…得挑選低GI值的種類。 ![選擇原態少加工的天然食物，例如南瓜、地瓜、芋頭、馬鈴薯、山藥、糙米飯、五穀米或十穀米，用來取代經加工的精緻澱粉。][223607] **3.運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/92944
睡眠不足皮膚也遭殃！必吃4大營養素，助一夜好眠

…營養素不可不試 **鎂：**放鬆神經系統代表食物：南瓜籽、杏仁、酪梨、黑巧克力 **色胺酸：**合成睡眠荷爾蒙（褪黑激素）的必要胺基酸。代表食物：火雞肉、奶製品…
http://www.top1health.cn/Article/320/93031
心情好，可以增加免疫力！營養師：必吃「這些」食物降低焦慮

…大角色，可以幫助人體保持放鬆，如雞胸肉、豬里肌、鮭魚、毛豆、南瓜子、牛小排、雞蛋、傳統豆腐、鮮奶等食物含有天然的色胺酸。除了增加血清素分泌的營養素外，張麗娟營養師也建議，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92909
味噌藥膳湯好強大，不只補氣，還能滋養腸胃、心臟！

…茄等 **秋冬** 馬鈴薯、洋蔥、青蔥、地瓜、鯖魚、南瓜、菇類、白蘿蔔、蓮藕、蛋等 **寒性體質的人** 洋蔥、薑、青蔥、鯖魚、鮭魚、肉類、菇類、韭菜等 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/92872
吃蔬菜增飽足能減重、不會肥胖？劉伯恩醫師：潛藏3大肥胖地雷

…** 盡管蔬菜的熱量基本上都不高，然而紅蘿蔔、洋蔥、牛蒡、南瓜、地瓜等根莖類蔬菜的澱粉質及糖分卻不少。而糖分是維持身體運作不可或缺的養分，但過量的糖分會轉換成脂肪，造成身體的負擔…
http://www.top1health.cn/Article/33/92592