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「午餐」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「午餐」的資料-
減肥要提高基礎代謝率！多喝水還不夠，試試這些妙招促進代謝
…，工作忙等等，都是藉口!日常步行就是最佳的運動，不妨利用每天午餐後的休息時間，上下班的路上，上下樓梯等進行鍛煉，有氧運動不一定要滿身大汗，關鍵是提高基礎代謝率，同時還可以幫助消化、…
http://www.top1health.cn/Article/249/92435 -
減肥成功關鍵在晚餐！晚餐輕食3要點，減重瘦身不再難
…成功與否關鍵在晚餐！據調查，體重超標的人群與一般人群的早餐及午餐習慣沒有顯著差異，基本都是早餐隨意吃一些，午餐比較豐盛。但在晚餐習慣中，有48%的體重超標人群吃得比較豐富，占比超出…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267 -
減重瘦身不能吃澱粉？王子南營養師揭：吃這些低GI澱粉，瘦身事半功倍
…高纖維的蔬菜一起吃，也能幫助降低升糖指數(GI)。舉例來說，午餐如果吃滷肉飯，別忘了加點一盤燙青菜，這樣的吃法，就比單吃滷肉飯的升糖指數(GI)還要低了。 除了幫助減重，經常…
http://www.top1health.cn/Article/101/92566 -
妳是體脂肪過高「泡芙族」嗎？張佩蓉營養師：甩體脂肪別犯5大危險行為
…2007>) **危險因子3／沒吃早餐，改吃豐盛的「早午餐」犒賞自己** 許多人勞心勞力的上班族，假日總想要睡晚一點，讓自己充分休息，起床後再去吃個豐盛的早午餐犒賞自己。不…
http://www.top1health.cn/Article/240/92495 -
喝水過多會水腫？中醫師：減重瘦身族把握6時機，正確補水不NG
…班或上課前，放杯水在身邊，隨時補充水分。 **時機3／午餐前：**午餐前喝水，可以增加飽足感，避免吃太多。 **時機4／下午：**放杯水在身邊，隨時補充水分，此時至少要…
http://www.top1health.cn/Article/101/92475 -
減重要少吃澱粉？不吃澱粉容易胖？程明偉營養師：4技巧吃對澱粉更甩肉
…來進行分配。 **2.三餐的澱粉比例：** 一般人早午餐的澱粉比例可以多一點，因為白天工作或活動會耗費大量的能量；晚餐則是休息放鬆的時段，澱粉比例可以稍微降低。不過，晚上並…
http://www.top1health.cn/Article/248/92517 -
喝優酪乳能控制代謝症候群、助減重？優酪乳食譜大公開
… 早餐飽腹又營養][221935] ##優酪乳南瓜蓉：午餐最佳選擇 **材料：**南瓜一塊（200g左右）、原味優酪乳100c.c、葡萄乾適量。 **做法：** 1.將…
http://www.top1health.cn/Article/80/92437 -
好萊塢女星流行「原始人減肥」，助產後快速瘦身！
… 克莉斯汀卡瓦拉瑞的早餐通常是自己打的冰沙，或是燕麥或雞蛋；午餐則是沙拉或火雞肉三明治；下午大多會吃點堅果類加果乾，或是薯片佐鷹嘴豆泥，或是蘋果片加杏仁堅果醬，當作點心。油脂來源主…
http://www.top1health.cn/Article/101/92424 -
早餐前喝一杯黑咖啡，才會瘦得快？7大關鍵吃早餐營養不發胖
…度，並能保持血糖的穩定，避免因血糖波動導致暴飲暴食，也能降低午餐時對高脂肪高糖食物的興趣。 **關鍵5／用果醬代替奶油** 早餐愛在麵包上塗奶油、榛子巧克力醬（脂肪含量31…
http://www.top1health.cn/Article/324/92368 -
蜂蜜水促進消化，助減肥、排毒！喝蜂蜜水4大關鍵最佳時機
…下午3、4點，是人一天中最易疲勞和饑餓的時刻，這個時間正好在午餐和晚餐之間，這個時候可以泡一杯溫熱的蜂蜜水，及時補充糖分和能量，讓接下來的時間裡更加有活力，並能減少晚餐的食量。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/92363 -
梨子減重法，小心復胖機率高！吳映蓉博士揭：改良版菜單更享瘦
…水煮蛋1顆、鹽水1杯（約250c.c、3-5公克食鹽）。 午餐：正常吃，但需控制7分飽。 晚餐：水梨1顆、燙青菜一盤，或綜合蔬菜湯一碗（約450c.c）。 ##梨子減重法…
http://www.top1health.cn/Article/324/92369 -
肥胖是多囊性卵巢元凶，容易不孕！潘俊亨醫師：少攝取這些高膽固醇食物
…一日熱量攝取量為1500大卡，建議早餐控制在300大卡左右，午餐和晚餐需兼顧碳水化合物、蛋白質和纖維質的均衡，示範如下。需注意的是，外食者選擇餐點應避開沙茶、糖醋、芶芡等重口味料理…
http://www.top1health.cn/Article/324/92305 -
麵包含高鈉、油膩膩，要少碰？鄭師嘉營養師教聰明挑選麵包
…忙趕著上班，隨手在早餐店買了1個起士蛋三明治配一杯無糖豆漿。午餐吃了蒜泥白肉便當，下午吃了一根香蕉當點心，晚餐吃鯛魚片火鍋。 早上陳先生因為中午要打球，所以比賽前先吃了高GI…
http://www.top1health.cn/Article/320/92289 -
吃早餐有最佳時機，護心又助減重！低升糖指數食物穩定血糖
…心臟疾病的機率高出了約27%。不吃早餐也會造成空腹時間過久，午餐就會吃更多、攝取的食物也較不經選擇，以至於攝取的糖份、油脂等都多出許多，成為日後患糖尿病、肥胖的危險因子。 
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