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「午餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「午餐」的資料

兒童肥胖和媽媽「少這1動作」有關！程涵宇營養師教30分鐘上菜

…和愛喝含糖飲料是主要原因。此外，學童在幼稚園或學校所吃的營養午餐，多數廠商為了迎合孩子的口味，料理以油炸烹調為主，也容易導致油脂攝取過多。即使有營養師協助供膳廠商設計營養均…
http://www.top1health.cn/Article/320/92628
久坐不動如山，下半身肥胖跟著來！戒掉3大NG飲食，吃出美腿體質

…上班來不及，乾脆不吃早餐順便減肥，或者因為晚上要吃大餐，決定午餐少吃一點甚至只喝水，但這些習慣會讓自己陷入太餓和太飽的無限循環之中。這樣的錯誤節食方式往往很容易就瘦到肌肉，但補回去…
http://www.top1health.cn/Article/249/92620
減重先達到吃動平衡！營養師、物理治療師教三餐搭配運動助甩肉

…圖片提供／大千綜合醫院）][222237] ##中午：午餐少油少糖+腰腹輕運動許多人的午餐都是靠外食解決，減重族應避開鍋貼配玉米濃湯、排骨便當配珍珠奶茶、炒飯配貢丸湯…
http://www.top1health.cn/Article/80/92526
養髮又養顏，白麻油有意外好處！日本博士揭：3大回春食物啵棒

…的風味。 **★優格** 優格的屬性為「水」。早餐或午餐後吃一瓶優格，可以讓身體得到滋養，把暴走的「風」壓下來。阿育吠陀認為，它是適合冬天的食物，寒冷的季節若覺得體內「風」…
http://www.top1health.cn/Article/242/92625
減肥要提高基礎代謝率！多喝水還不夠，試試這些妙招促進代謝

…，工作忙等等，都是藉口!日常步行就是最佳的運動，不妨利用每天午餐後的休息時間，上下班的路上，上下樓梯等進行鍛煉，有氧運動不一定要滿身大汗，關鍵是提高基礎代謝率，同時還可以幫助消化、…
http://www.top1health.cn/Article/249/92435
減肥成功關鍵在晚餐！晚餐輕食3要點，減重瘦身不再難

…成功與否關鍵在晚餐！據調查，體重超標的人群與一般人群的早餐及午餐習慣沒有顯著差異，基本都是早餐隨意吃一些，午餐比較豐盛。但在晚餐習慣中，有48%的體重超標人群吃得比較豐富，占比超出…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267
減重瘦身不能吃澱粉？王子南營養師揭：吃這些低GI澱粉，瘦身事半功倍

…高纖維的蔬菜一起吃，也能幫助降低升糖指數(GI)。舉例來說，午餐如果吃滷肉飯，別忘了加點一盤燙青菜，這樣的吃法，就比單吃滷肉飯的升糖指數(GI)還要低了。除了幫助減重，經常…
http://www.top1health.cn/Article/101/92566
妳是體脂肪過高「泡芙族」嗎？張佩蓉營養師：甩體脂肪別犯5大危險行為

…2007>) **危險因子3／沒吃早餐，改吃豐盛的「早午餐」犒賞自己** 許多人勞心勞力的上班族，假日總想要睡晚一點，讓自己充分休息，起床後再去吃個豐盛的早午餐犒賞自己。不…
http://www.top1health.cn/Article/240/92495
喝水過多會水腫？中醫師：減重瘦身族把握6時機，正確補水不NG

…班或上課前，放杯水在身邊，隨時補充水分。 **時機3／午餐前：**午餐前喝水，可以增加飽足感，避免吃太多。 **時機4／下午：**放杯水在身邊，隨時補充水分，此時至少要…
http://www.top1health.cn/Article/101/92475
減重要少吃澱粉？不吃澱粉容易胖？程明偉營養師：4技巧吃對澱粉更甩肉

…來進行分配。 **2.三餐的澱粉比例：** 一般人早午餐的澱粉比例可以多一點，因為白天工作或活動會耗費大量的能量；晚餐則是休息放鬆的時段，澱粉比例可以稍微降低。不過，晚上並…
http://www.top1health.cn/Article/248/92517
喝優酪乳能控制代謝症候群、助減重？優酪乳食譜大公開

…　早餐飽腹又營養][221935] ##優酪乳南瓜蓉：午餐最佳選擇 **材料：**南瓜一塊（200g左右）、原味優酪乳100c.c、葡萄乾適量。 **做法：** 1.將…
http://www.top1health.cn/Article/80/92437
好萊塢女星流行「原始人減肥」，助產後快速瘦身！

… 克莉斯汀卡瓦拉瑞的早餐通常是自己打的冰沙，或是燕麥或雞蛋；午餐則是沙拉或火雞肉三明治；下午大多會吃點堅果類加果乾，或是薯片佐鷹嘴豆泥，或是蘋果片加杏仁堅果醬，當作點心。油脂來源主…
http://www.top1health.cn/Article/101/92424
早餐前喝一杯黑咖啡，才會瘦得快？7大關鍵吃早餐營養不發胖

…度，並能保持血糖的穩定，避免因血糖波動導致暴飲暴食，也能降低午餐時對高脂肪高糖食物的興趣。 **關鍵5／用果醬代替奶油** 早餐愛在麵包上塗奶油、榛子巧克力醬（脂肪含量31…
http://www.top1health.cn/Article/324/92368
蜂蜜水促進消化，助減肥、排毒！喝蜂蜜水4大關鍵最佳時機

…下午3、4點，是人一天中最易疲勞和饑餓的時刻，這個時間正好在午餐和晚餐之間，這個時候可以泡一杯溫熱的蜂蜜水，及時補充糖分和能量，讓接下來的時間裡更加有活力，並能減少晚餐的食量。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/92363
梨子減重法，小心復胖機率高！吳映蓉博士揭：改良版菜單更享瘦

…水煮蛋1顆、鹽水1杯（約250c.c、3-5公克食鹽）。午餐：正常吃，但需控制7分飽。晚餐：水梨1顆、燙青菜一盤，或綜合蔬菜湯一碗（約450c.c）。 ##梨子減重法…
http://www.top1health.cn/Article/324/92369