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…用雞蛋、豆漿到底會不會養大肌瘤前,不妨先來釐清植物性雌激素與動物性雌激素,在生理反應上的不同。事實上,要導致肌瘤的發生,雌激素必須先跟受體結合,才能產生一定的影響作用。而雌激素的受…
http://www.top1health.cn/Article/248/92533…必要: **族群1—素食者:**維生素B12主要存在於動物性食物中,若吃純素者(連奶蛋類食物都不食用者)則較容易缺乏,需特別小心注意。 **族群2—老年人/長期使用制酸…
http://www.top1health.cn/Article/132/92582…低脂如瘦肉、魚類、文蛤、雞腿等,獲取優質蛋白質,並可預防過多動物性脂肪的攝取。 **3.蔬菜菇蕈類** 利用甜椒、小黃瓜、茭白筍、杏鮑菇、香菇、蒟蒻、玉米筍等串成蔬菜串或與豆乾…
http://www.top1health.cn/Article/320/92560…類、海鮮類、去皮雞肉,或是低脂的紅肉如牛腱肉或豬後腿肉,減少動物性脂肪的攝取量。據中華民國肥胖研究學會的資料顯示,2片薄片的梅花肉,約90克、306大卡,超過1碗飯280大卡的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/248/92511…持超過2公升。 **2.蛋白質適量:** 攝取過多的動物性蛋白質,會增加尿鈣的排泄及尿中草酸鈣的結晶形成,可以依照每日飲食指南的建議量攝取。 **3.減少鹽攝取:**…
http://www.top1health.cn/Article/248/92440…充微量元素及維他命,一樣可以讓皮膚水噹噹,一般來說,膠質分為動物性及植物性,種類如下: ##膠質分為動物性及植物性 **動物性** 1.膠原蛋白(Collagen) …
http://www.top1health.cn/Article/248/92324…助減重。 2.**魚:** 魚肉屬於低脂肉,油脂量比其他動物性肉類更低,每周吃1至2次、每次攝取份量約手掌心大小,可補充Omega-3和蛋白質,有助平衡體內油脂,也可幫助合成荷…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224…少,是因為飲食中較多的植物性脂肪;後來西風東漸,開始攝取大量動物性脂肪,反而使心血管疾病急速增加。 動物性食品飽和脂肪酸多,依現代人的飲食習慣,很容易攝取過剩,建議應該用植物…
http://www.top1health.cn/Article/132/92266…於心血管的健康特色,不能在裡面加入大量油脂,也不建議配合大量動物性食品食用。 **6.血糖穩定劑:普洱茶** 普洱茶品性溫和,對脾胃刺激相對較小,含有茶多酚等多種有益健康的…
http://www.top1health.cn/Article/320/92238…大麥、糙米,限制過度精緻碳水化合物。 使用初榨橄欖油代替動物性脂肪。 適量的植物性蛋白,如豆腐、豆干、鷹嘴豆等。 選擇富含omega-3的深海魚類:鮭魚、秋刀魚、鯖魚等…
http://www.top1health.cn/Article/248/92302…抽菸飲酒、社經地位較高,罹患高血壓和中風的機率較低,但可能因動物性脂肪攝取太少的關係,就醫頻率不僅比葷食者高,罹患癌症、過敏憂鬱症的風險,也是重度肉食主義者的2至2.5倍。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/261/92205… 台灣人飲食西化,愛吃西式甜點,加上經常吃燒烤、雞排等富含動物性荷爾蒙的油炸肉類,以及從小喝到大的含糖飲料,長期下來,這些高脂、高糖飲食都對健康相當不利。此外,不當飲食容易影響內…
http://www.top1health.cn/Article/310/92207…說,豆腐脂肪含量低,可輔助瘦身減重。在飲食中,若攝取了過多的動物性脂肪,就很容易在下半身囤積,進一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因,民眾就應先從一日三餐著手,注意多吃一些植…
http://www.top1health.cn/Article/80/92132…防貧血應優先補充血鐵質。一般情況下,若攝取牛肉、豬血、鴨血等動物性鐵質,人體對血鐵質的吸收率可提升70%,在人體缺鐵時甚至更會抓住食物中的鐵,吸收率增為3至4倍;而辛香料、藻類和蔬…
http://www.top1health.cn/Article/234/92131…構易於血管中堆積,進而造成心血管的疾病。 在一些天然的動物性脂肪像是豬油、牛油都含有反式脂肪酸,且以牛油含量較高, 不過在我們日常所攝取的食物中,「反式脂肪酸」大多存在於加…
http://www.top1health.cn/Article/248/92092