優酪乳 | 搜尋結果 | 華人健康網

「優酪乳」搜尋結果

總共找到 771 筆符合關鍵字「優酪乳」的資料

嘴破、失眠、提神要吃B群嗎？李婉萍營養師揭：維生素B群8大功效

…乏會白內障/皮膚油/口角炎。 **代表食物：**要吃牛奶、優酪乳、蛋。 **3.美肌護膚：**維生素B3(菸鹼酸) 若缺乏會皮膚發癢刺痛/腹瀉/癡呆。 **代表食物：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/92561
護膚防曬、保濕還不夠！一天吃2根香蕉，輕鬆吃出肌膚彈性

…蕉如果按照100公克可食部來計算約含86kcal熱量，如果與優酪乳一起食用或打入牛奶中飲用都是可以的，香蕉的吃法多樣，味道可口，易於人們接受。當你想吃零食的時候，不妨將手邊…
http://www.top1health.cn/Article/248/92445
肥胖、疲勞都是身體發炎惹禍！林曉凌醫師：必吃3大抗發炎食物

…#x1F449推薦閱讀：鼻過敏不再煎熬！必吃Omega-3、優酪乳4大類意外好食物](<//www.top1health.com/Article/91464>)
http://www.top1health.cn/Article/240/92361
益生菌吃過量恐D-乳酸中毒？尤偉銘營養師：保健腸道「這2種」食物更安心

…外，另外，日常生活中還有許多對身體健康有益的發酵食品，例如：優酪乳、優格、乳酸菌飲品、泡菜、納豆、味噌、豆鼓、起士、紅酒、甜酒釀等，裡頭的益生菌也相當豐富，適度攝取也有保健腸道健康…
http://www.top1health.cn/Article/30/92447
更年期肥胖甩不掉，揪出2大元凶！孫語霙營養師：3招告別肥肚、重拾代謝力

…年期女性更要注意鈣質與維生素D的攝取，建議每天喝2杯牛奶（或優酪乳），一周2～3次日曬5～30分鐘，並適度攝取乾香菇、鮭魚、沙丁魚等食物為佳。此外，預防心血管疾病，也是女性…
http://www.top1health.cn/Article/11/92442
早餐前喝一杯黑咖啡，才會瘦得快？7大關鍵吃早餐營養不發胖

…子醬、藍莓醬來代替。][221715] **關鍵6／用優酪乳代替沙拉醬** 果蔬沙拉自然是補充維生素和礦物質的首選，但一定要少用沙拉醬，改用優酪乳來代替，既能補充蛋白質和鈣…
http://www.top1health.cn/Article/324/92368
孩子成長需從「腸」計議！別犯3大NG影響腸道行為，恐影響成長

…養好菌能幫助修復小腸絨毛細胞、協助營養吸收，促進成長發育，如優酪乳有優質好菌來源，且大部分乳糖都已被轉為乳酸，即使對乳糖敏感也能飲用。吳映蓉補充，一般市售優酪乳一瓶含200億個以上…
http://www.top1health.cn/Article/248/92497
失智症海嘯來襲！逾32萬人罹失智症！李耀泰醫師：飲食運動5要訣遠離

…命K：** 維他命K是油溶性維他命，維他命K1常見於起司、優酪乳、綠色蔬果、蛋黃、肉類和奶製品，維他命K2多存在於動物肝臟和發酵食物（如起司、納豆等）中，市面亦有油溶性維他命K販…
http://www.top1health.cn/Article/248/92407
菠菜豆腐湯會腎結石？高鈣食物會腎結石？李芷薇營養師：6原則防腎結石

…的鈣，即使是結石患者，也應該適量選擇鈣質豐富的食物，如牛奶、優酪乳、乳製品、起司等，納入平日飲食計畫中。 ##菠菜豆腐湯，用這種豆腐煮最能降低腎結石風險由上一段的觀念我們…
http://www.top1health.cn/Article/248/92440
香蕉助減肥，「這成分」是明星！劉伯恩醫師：必知抗性澱粉5大好處

…，具有飽足感能抑制肥胖；利用香蕉減重，建議應挑選青澀蕉，調配優酪乳或是綠茶，當代餐食用，且最好連香蕉皮一起打成汁飲用，可夏日消暑養生遠離肥胖。一般而言，青香蕉澀澀的，一般人…
http://www.top1health.cn/Article/101/92405
早餐吃錯，便祕、肥胖跟著來！孫語霙營養師揭：4大族群黃金早餐

…眼睛酸澀，因此，早餐建議選擇高纖食材或乳酸菌食物(如:優格、優酪乳)，幫助腸胃道蠕動、促進排便；同時搭配抗氧化力佳的天然蔬果(如:富含茄紅素的番茄、富含葉黃素的雞蛋)，就能幫助緩解…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309
多喝牛奶、多補鈣真的能長高？侯家瑋醫師：幫孩子補鈣「三多一少」

…攝取，還是從天然飲食攝取最好，其中乳製品可說是首選，像牛奶、優酪乳、起士都是很好的鈣質來源。不過，孩童若有乳糖不耐症或過敏的問題，像菠菜、花椰菜、芥藍菜、蛋黃、豆製品都是可考慮的替…
http://www.top1health.cn/Article/236/92410
減肥巧吃黃瓜、番茄7種蔬菜，讓你狂瘦不停！

…低膽固醇，也有一定作用，並能強身健體。 **推薦食譜：黃瓜優酪乳沙拉** 材料：黃瓜、蒜頭、鹽適量、薄荷、原味優酪乳、橄欖油。做法： 1.黃瓜去皮切薄片，蒜頭切碎，把蒜蓉…
http://www.top1health.cn/Article/80/92191
月經報到就頭痛，只能狂吞止痛藥？曾妙如營養師：3大營養素緩解頭痛

…毫克。最好的鈣質來源以天然食物為首選，乳類食品如牛乳、乳酪、優酪乳等，其他如魚類、生蚵、蚌類、排骨（烹調時加一點醋，更能使鈣質釋放出來）等，都是豐富的鈣質來源。如果是素食主義者，則…
http://www.top1health.cn/Article/320/92187
飯前喝牛奶，助控制食慾！李姿儀營養師：色胺酸食物能減緩神經活動

…熱量燃燒。常見富含色胺酸的食物，包括大豆、肉類、香蕉、牛奶、優酪乳、五穀雜糧、堅果等。 ![常見富含色胺酸的食物，包括大豆、肉類、香蕉、牛奶、優酪乳、五穀雜糧、堅果等。][220…
http://www.top1health.cn/Article/33/92174