優質蛋白質 | 搜尋結果

「優質蛋白質」搜尋結果

總共找到 942 筆符合關鍵字「優質蛋白質」的資料

跑步攝取碳水化合物、蛋白質，何時攝取最佳？必知5個運動營養秘訣

…在運動後的30分鐘內，無論跑步時間長短，都應攝取20到40克優質蛋白質。而對於更長時間和距離的跑步，也應補充一些碳水化合物，使碳水化合物與蛋白質的比例接近3：1。這是因為運動後攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/94285
端午節吃粽子必學粽料代換、選對醬料，享“瘦”5撇步無負擔！

…、雞腿肉、干貝、海鮮等較低脂的豆魚蛋肉類，降低油脂的量，提高優質蛋白質的含量。 3.花生→可以控制在5-10顆，以菇類如香菇、杏鮑菇或筍子等取代，就能達到低油高纖維的需求。中…
http://www.top1health.cn/Article/320/94282
端午吃粽不放「粽」！低鹽、低脂、高纖…健康吃粽5要訣

…僅能大大降低過多飽和脂肪的攝取，也能補充優質的蛋白質。適量的優質蛋白質，對於體重控制和預防年長者的肌肉流失，都有一定的幫助。 **5.多喝水、動起來** 吃了油膩的粽子後記…
http://www.top1health.cn/Article/320/94241
子宮肌瘤不可以喝豆漿？子宮肌瘤別吃錯！營養師分享4大飲食原則

…，體內雌二醇含量會過多，進而導致子宮肌瘤增生。建議多補充富含優質蛋白質、維生素B、抗氧化營養素（維生素C、維生素A、維生素E、硒）、十字花科蔬菜等，有助於保護肝臟。此外，應盡量避免…
http://www.top1health.cn/Article/320/94099
減肥飲食該怎麼吃？餐前「喝這1杯」，減肥燃脂更高效

…及醣類代謝有關，對於熱量的代謝大有幫助。 ##早餐要有優質蛋白質早餐是一天當中最重要的一餐，對減肥的人來說更是重要，許多利用節食減肥的人，往往省掉早餐，卻容易在午餐進食更…
http://www.top1health.cn/Article/101/94082
愛麵族必看！如何吃麵條才能減肥？什麼時候吃麵條最好？

…麼什麼時候吃麵條最好呢？那就是中午的時候吃。早晨應該多選擇含優質蛋白質的食用品，而晚上吃麵條很不輕易消化，中午的時候吃麵條既可以得到很好地飽腹感，又能補充上午消化的熱量和補充下午所…
http://www.top1health.cn/Article/101/94057
吃魚不只預防心血管疾病，還有這意外好處！5招健康魚料理撇步

魚是鮮美又營養價值極高的海鮮，有優質蛋白質、豐富的不飽和脂肪酸Omega3，吃魚還有助於預防心血管疾病、降低膽固醇，甚至抑制憂鬱症等，對人體的好處一籮筐。但是，要怎麼烹飪，才能將魚…
http://www.top1health.cn/Article/320/94055
過敏性鼻炎必看減敏菜單！6大飲食技巧，吃出免疫平衡降低過敏

…多種有益的植化素，有助於降低過敏反應的發生率。此外，優質蛋白質能夠提供人體所需的必需氨基酸，從而支持免疫系統的正常運作。魚類、雞肉、豆類和堅果等食物都是優質蛋白質的良好來源…
http://www.top1health.cn/Article/320/94152
晚上嘴饞、肚子餓怎麼辦？6種健康小零食增飽足感

…這種精緻食物，徒增攝取熱量、讓人贅肉橫生。該網站並提供許多有優質蛋白質，或是幫助增加飽足感的食物。 ![晚上容易嘴饞想吃東西，這時該怎麼辦？][226846] ##晚上也能…
http://www.top1health.cn/Article/101/94029
早餐該吃什麼？早餐熱量知多少？營養師教4大族群吃對營養不會累

…餓(如:糙米飯、蕎麥麵)，蛋白質可以選擇肉類、雞蛋、豆製品等優質蛋白質。早餐推薦： - 糙米飯糰(不加油條)+無糖或低糖豆漿 - 米苔目或陽春麵+隔間肉（肝連）+燙青菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/94033
熬夜不只容易累，還有10大潛在健康危機！這樣做消水腫、吃出好氣色

…淡營養為佳，多吃蔬菜及易消化、高蛋白的食物，為熬夜儲備足夠的優質蛋白質、無機鹽及維生素。 **熬夜族吃出好氣色** 1.穀物穀類包括大米、小麥、小米、大豆等，它是B群維…
http://www.top1health.cn/Article/248/93919
骨質疏鬆症併發症多，3大警訊別輕忽！醫籲：65歲女性必做骨密檢測

…素D的蛋黃、鮭魚、沙丁魚、牛奶、魚肝油能調節骨、血鈣恆定，有優質蛋白質的雞肉、豆腐、牛肉和含有鎂的綠色蔬菜、堅果類、蛋、魚、燕麥、大麥和豆類都能幫助促進蛋白質吸收。相反地，抑制鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/248/94048
你的身體夠「壯」嗎？維持肌肉量，需補對胺基酸與足量蛋白質

…出，健康老化的三個關鍵：有人生的追求和期待、維持規律的運動及優質蛋白質的攝取，要增加肌肉量，攝取足量的優質蛋白質與運動缺一不可。 ##壯世代想維持好肌肉、好體力，光靠運動不夠…
http://www.top1health.cn/Article/320/94040
早餐吃三明治營養又健康！添加5大助減重餡料，吃了不怕肥胖

…如：餵母乳。餵母乳時，我會特別吃一些營養較高的食材，屬於優質蛋白質來源的酪梨，就是我常買的食材，人家說：「吃什麼補什麼。」餵母奶時更是如此，除了希望能夠透過母乳傳遞營養給孩子外…
http://www.top1health.cn/Article/320/93923
近6成6長者有牙齒狀況、咀嚼吞嚥問題！銀養料理吃出新食尚

…耳及糙米為主，採用燉煮方式，除保留食材原味及濕潤度，亦能提供優質蛋白質外，富含抗氧化物質、β-胡蘿蔔素、維生素D、維生素B群和維生素E等，可維持免疫系統，促進心臟健康。 **第三…
http://www.top1health.cn/Article/320/94000