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「優先」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「優先」的資料

減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？趙函穎營養師：減重抗老必吃6大好食材

…能變差，導致皮膚老化。建議減重時仍要注意飲食均衡，另外，可以優先把山藥、魚和豆漿等6大天然食物列入菜單中，減重兼抗老。 ![][221214] ##減重方法用錯了！內分泌失…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224
巧克力囊腫容易貧血？高鐵食物咖哩更勝牛肉？營養師來解答

… 而且，食物中的鐵可分為「血鐵質」和「非血鐵質」，預防貧血應優先補充血鐵質。一般情況下，若攝取牛肉、豬血、鴨血等動物性鐵質，人體對血鐵質的吸收率可提升70％，在人體缺鐵時甚至更會抓…
http://www.top1health.cn/Article/234/92131
補充蛋白質，為什麼蛋比肉更好？林旻樺營養師：3大理由一定要知道

…人好發疾病、飲食型態和習慣、國際研究成果等因素，再建議攝取的優先順序，並每隔幾年檢討，評估是否有調整的必要。 ##補充蛋白質，為什麼蛋比肉更好？那麼，為什麼要將「蛋」…
http://www.top1health.cn/Article/248/92003
孩子跌倒，阿嬤秀秀可以止痛？！急診醫師：不是空穴來風，是真有其事

…工廠流水線一樣，一次只能傳遞一項訊息，而人體A型神經纖維傳遞優先順序是「本體感覺」>「觸覺與震動覺」>「痛覺」，因此當阿公阿嬤在給乖孫呼呼秀秀，就是透過觸覺與震動覺將痛覺蓋過去，藉…
http://www.top1health.cn/Article/241/91946
咬合不正、精神壓力釀顳顎關節症候群！楊濡瑄醫師揭：8大原因一張表看懂

…此，當無法於初期明確診斷顳顎關節病因時，建議依照協會治療原則優先施行保守性治療，從中觀察病況改變和排除病因，再依照評估施行進階侵入性的治療，儘量避免過度醫療的施行。
http://www.top1health.cn/Article/237/91161
防脂肪堆積、肥胖上身，芭樂是神器？何姿儀營養師：吃4種高纖水果助減重

…以芭樂、奇異果、香吉士的纖維含量較高，挑選新鮮水果時可以此為優先考量。 ![奇異果纖維質含量約2.4g/100g。][219947] ##水果纖維質含量排行 - 芭樂：以…
http://www.top1health.cn/Article/101/91849
烤吐司藏毒害？超過這時間恐致癌？江守山醫師：吃白吐司遠離風險

…的饅頭等都是不錯的選擇。若要吃吐司，則不妨以未烘烤的白吐司為優先選擇較為適宜。
http://www.top1health.cn/Article/132/91554
消除脂肪肝必吃高纖食物！營養師：貪吃高GI水果，脂肪肝找上門

…防脂肪肝形成。][218899] ##升糖食物有分級，優先選擇低GI 脂肪肝可經飲食控制而恢復正常的肝功能指數，但營養師提醒食物種類以及烹調方式都可能影響體內的胰島素變…
http://www.top1health.cn/Article/30/91598
便祕卡卡，腸道在求救！日本腸道權威醫師：必吃2種增加排便力食物

…輕易到達腸道，且對於疏通腸道有很好的效果，往往成為解決便祕的優先選擇。有便秘問題的患者，每天可以攝取1到2大匙的橄欖油（Extra Virgin Olive Oil），促進…
http://www.top1health.cn/Article/248/91537
三高族防慢性疲勞，小心累死人！曾妙如營養師：吃對6大抒壓食物，趕走疲勞

…會真的「累死人」。營養師曾妙如建議，遠離慢性疲勞，平日飲食可優先攝取6大抒壓食物；如果遇到想靠吃抒壓的時候，也可以自己做低卡「神清氣爽蔬果優格」，不用擔心吃了發胖，下廚本身還能抒壓…
http://www.top1health.cn/Article/320/91540
春季養肝促進代謝、助減重！李聰界中醫師：必按7大穴位養肝解便祕

…體重控制能更持久。穴位部分，李聰界中醫師建議，春天可優先按摩百會穴、太衝穴、三陰交等肝經對應穴位；若是因吃太多所引起的肥胖，則可按摩耳部的饑點和渴點以降低食慾；另可按摩內分…
http://www.top1health.cn/Article/82/91498
減重蛋白質不可少！侯玟伊營養師：蛋白質能觸發減重荷爾蒙

…攏的大小、小拇指的厚度）。不過，攝取肉類時，建議以低脂的白肉優先，紅肉的膽固醇和飽和脂肪酸含量高，應適度減量。 ![蛋白質的每日建議攝取量3至8份，平常可從牛奶、肉類、豆腐類、蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/91473
減重不必挨餓！10個超級食物增飽足，讓你越吃越瘦

減重不一定挨餓，只要優先選擇可增加飽足感的10個超級食物，不用辛苦忍住食慾，也能開心吃、健康瘦。美國雜誌《健康》（Health）網站提到，好的食物至少應符合「健康、美味和增進飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/101/91475
運動減重效果加倍有秘訣！營養師：運動後30分鐘這樣吃，讓你瘦更多

…食物還無法被完全吸收，不會被轉變為脂肪儲存，但會被轉為能量，優先修復肌肉所消耗的肝醣。 ![運動後30分鐘內可以適度吃些土司、柳丁或白飯，增加飽足感。][218592] #…
http://www.top1health.cn/Article/320/91470
戰勝體脂肪，局部運動就能瘦？營養師揭開運動3大迷思

…持續45分鐘以上，且以持續時間可達1小時以上的心肺耐力運動為優先選擇。][218573] ##營養師揭開運動3大迷思 ##迷思1／每次運動只要30分鐘？脂肪是一種頑…
http://www.top1health.cn/Article/306/91467

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